Blogul „My best health”

Micronutrienți

Acid folic pentru bărbați: influența asupra fertilității

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Timp de citire

Deși acidul folic este adesea asociat cu sănătatea femeilor, studii recente arată că acest nutrient poate avea un efect pozitiv și asupra fertilității masculine. În articolul nostru, analizăm în detaliu importanța acidului folic pentru bărbați.

Sport

Tot ce trebuie să știi despre mușchii dureroși și ce te ajută

deKlaus Molidor•6 Timp de citire

Nici măcar cei mai mari iubitori de animale nu se pot împrieteni cu el. Atunci când mușchii dureroși toarce, simțim durere. Dar ce sunt durerile musculare și cum le putem contracara?

Micronutrienți

Ce este astaxantina? - Totul despre efect, aplicare și dozare

deMag. Margit Weichselbraun•14 Timp de citire

Astaxantina este un pigment vegetal roșiatic care este considerat principalul carotenoid al lumii animalelor marine. Aflați ce poate face și cum să o folosiți aici.

Sport

Tot ce trebuie să știți despre BCAA: beneficii, dozaj și efecte

deLisa Ressi, MSc•4 Timp de citire

Cum acționează BCAA în organism și în ce situații este deosebit de util să luați acești aminoacizi? Aflați cum acești aminoacizi puternici vă pot sprijini în mod optim planul de antrenament și nutriție.

Sport

Ce tip de activitate fizică este potrivit pentru mine?

deMag. Margit Weichselbraun•2 Timp de citire

Ce tip de atlet sunteți? Și ce micronutrienți vă pot susține și însoți în timpul sesiunilor sportive?

Sarcină și alăptare

Deficiența de fier în timpul sarcinii și alăptării

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

În timpul sarcinii, necesarul de fier al mamei se dublează. Aflați aici care sunt simptomele pentru care este recomandată o clarificare medicală promptă, când este recunoscută deficiența de fier și multe altele.

Sport

Nutriția sportivului - între mit și adevăr

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Credem că ai observat până acum faptul că una dintre cele mai controversate aspecte legate de fitnes este dieta. De cele mai multe ori, probabil ai observat și tu, toată lumea are un cuvânt de spus când vine vorba de acest subiect. Discuțiile tipice se transformă în polemici, iar oamenii ajung să fie ferm convinși că o anumită dietă este cea mai potrivită, fără a cunoaște mecanismele din spate.

Alimentație

Intoleranța la histamină: Cum să recunoști intoleranța la histamină și ce poți face în acest sens?

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Aflați mai multe despre acest fenomen adesea nerecunoscut, simptomele intoleranței la histamină și dieta potrivită pentru această intoleranță.

Alimentație | Sport

Sfaturi pentru stimularea metabolismului: dieta bogată în proteine și sportul ca factori de influență

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Un metabolism activ este cheia pentru mai multă energie, un sentiment mai bun de bunăstare și o greutate corporală sănătoasă. Dar ce este mai exact metabolismul, ce factori îl influențează și care sunt metodele cu adevărat eficiente?