Blogul „My best health”

Micronutrienți

Cum să alegeți cel mai bun supliment alimentar de complex de vitamine B

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Piața este imensă, iar oferta este copleșitoare – dar cum poți găsi cel mai bun complex de vitamine B? Îți arătăm ce contează cu adevărat.

Micronutrienți

Șofran – Efectele asupra corpului și psihicului & utilizarea

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Șofranul – prețios, strălucitor și misterios. Află de unde provine „aurul roșu” și de ce este apreciat de secole în multe culturi – mult dincolo de domeniul culinar.

Micronutrienți

Zincul pentru întărirea sistemului imunitar și în cazul răcelii: De ce zincul este bun pentru sistemul imunitar

deLisa Ressi, MSc•5 Timp de citire

În această postare de pe blog îți vom dezvălui de ce ar trebui să-ți asiguri un aport adecvat de zinc în perioada răcelilor și cum poți astfel să-ți întărești sistemul imunitar și rezistența organismului.

Sport

Creatina la vârstă înaintată – un factor decisiv pentru longevitate?

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Longevitatea înseamnă mai mult decât a acumula ani. Află cum creatina, ca parte a sistemului tău energetic, poate contribui la întărirea forței, a concentrării și a autonomiei – pentru o longevitate trăită pe deplin.

Micronutrienți

Aportul și doza de magneziu - ce ar trebui să luați în considerare

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

Fie că este un suport anti-stres, un ajutor în sport sau un remediu pentru crampele la gambă - magneziul cu multiple fațete ne susține sănătatea și bunăstarea în multe feluri. Dar când este cel mai bun moment pentru a lua magneziu - și ce altceva trebuie să luați în considerare atunci când îl luați?

Piele și frumusețe | Micronutrienți

Colagen împotriva celulitei - ajută cu adevărat?

deDr. Katharina Medek•3 Timp de citire

Aproape orice femeie o cunoaște: celulita – sau, cum îi spunem noi, pielea de portocală. Și apoi mai există și acest fenomen extrem de popular: colagenul! Dar oare ajută cu adevărat împotriva celulitei? Dermatologul dr. Katharina Medek ne oferă răspunsurile.

Micronutrienți

Alimente cu vitamina D: Ce surse naturale există și cum îți poți acoperi necesarul

deLisa Ressi, MSc•6 Timp de citire

Întrebarea pe care mulți oameni și-o pun este: Ce alimente sunt bogate în vitamina D? Pot fi satisfăcute nevoile noastre doar prin dietă și ce alte surse sunt disponibile? Haideți să aflăm!

Reducerea cortizolului, hormonul stresului: sfaturi împotriva nivelului ridicat de cortizol

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

Cine nu încearcă să-și reducă nivelul de cortizol riscă, în anumite circumstanțe, să-și perturbe ritmul natural al zilei. Cine nu încearcă să-și reducă din nou nivelul de cortizol riscă, în anumite circumstanțe, să-și perturbe ritmul natural al zilei. Află mai multe aici.

Sport

Shake-uri proteice: bea înainte sau după antrenament?

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Ar fi mai bine să-mi beau shake-ul proteic înainte sau după antrenament? Răspunsul nu este însă atât de clar pe cât s-ar putea crede – deoarece ambele variante au avantajele lor. În acest articol vei afla ce înseamnă un aport optim de proteine, când este indicat fiecare moment și la ce ar trebui să fii atent când îți prepari shake-ul.