Blogul „My best health”

Sport

Mâncați înainte sau după sport: Care este mai bine?

deKlaus Molidor•4 Timp de citire

Este mai bine să mâncați înainte sau după exerciții? Ambele moduri pot fi corecte. La urma urmei, este vorba și despre perioada de timp înainte și după. Și este vorba despre tipul de sport pe care îl practicați și despre efectul antrenamentului pe care îl urmăriți.

Sarcină și alăptare

Acid folic - de ce această vitamină este atât de importantă înainte și în timpul sarcinii?

deMag. Margit Weichselbraun•10 Timp de citire

Femeile care sunt doar în faza de planificare atunci când vine vorba de a avea un copil ar trebui să se asigure că au un aport suficient de acid folic. Puteți afla pentru ce este necesar acidul folic, unde se găsește - și multe altele - aici.

Micronutrienți

Spirulina: Efectul și consumul de alge albastre-verzi

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Facem lumină asupra compoziției nutriționale impresionante și a posibilelor efecte asupra sănătății ale spirulinei. Acesta este cel mai bun mod de a integra spirulina în viața dumneavoastră de zi cu zi.

Micronutrienți | Viață mai bună

Probiotice - bune pentru intestin și flora intestinală

deMag. Margit Weichselbraun•16 Timp de citire

Când are sens să luați probiotice? Și ce trebuie să aveți în vedere atunci când le luați? Facem lumină în această privință.

Micronutrienți

Vitamina B12 pentru vegani și vegetarieni

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Ce surse vegetale de vitamina B12 există? Trebuie să suplimentez în plus față de o dietă echilibrată bazată pe plante? De câtă vitamina B12 am nevoie de fapt? Aflați totul despre vitamina solubilă în apă aici.

Micronutrienți

Deficiența de vitamina B12: Simptome, consecințe și tratament

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Aici puteți afla ce simptome indică o deficiență de vitamina B12, care sunt cauzele și cum o puteți trata eficient.

Viață mai bună

Mitocondriile explicate pe scurt și sfaturi pentru întărirea acestora

deMag. Margit Weichselbraun•10 Timp de citire

Mitocondriile sunt organite celulare minuscule, pline de minuni. Acesta este un motiv suficient pentru a le scoate din umbră și, sub lumina reflectoarelor științei, să ne cufundăm în lumea mitocondriilor.

Sport

Regenerarea după sport: informații și sfaturi pentru mușchi & co.

deKlaus Molidor•5 Timp de citire

Ceea ce diferențiază profesioniștii de sportivii amatori și de agrement este regenerarea. De ce este importantă regenerarea în sport și cât durează?

Sarcină și alăptare

Omega-3 în timpul sarcinii: EPA și DHA pentru femeile însărcinate

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Acizii grași omega-3 - în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) - sunt esențiali pentru o dezvoltare sănătoasă, motiv pentru care sunt atât de importanți în timpul sarcinii. Acidul gras omega-3 DHA, în special, joacă un rol decisiv în dezvoltarea normală a creierului și a ochilor copilului.