Blogul „My best health”

Micronutrienți

Vitamine și minerale: elemente importante pentru sănătatea noastră

deLisa Ressi, MSc•6 Timp de citire

Ce sunt mai exact vitaminele și mineralele și de ce sunt ele atât de importante? În această postare pe blog, vom analiza în detaliu vitaminele și mineralele esențiale, funcțiile lor în organism și cum să vă asigurați că consumați suficient din ele în dieta zilnică.

Micronutrienți

Vitamina B: beneficii, funcții și simptomele deficitului

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Ce anume face ca vitamina B să fie atât de indispensabilă? Să pătrundem în lumea celor opt vitamine B, să explorăm beneficiile lor pentru sănătate și să aflăm cum să ne asigurăm că organismul este aprovizionat corespunzător cu vitamina B.

Viață mai bună

Glanda tiroidă: Funcții și nutrienți esențiali pentru sănătatea ei

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

Glanda tiroidă umană este un organ de câțiva centimetri ale cărui două aripi se sprijină de trahee în zona laringelui. Astăzi, glanda tiroidă este de obicei denumită „în formă de fluture”, deoarece aripile sale simetrice amintesc de populara insectă.

Micronutrienți

Zinc: efecte, la ce ajută și care sunt beneficiile

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Ce alimente conțin zinc? Și care este cel mai bun mod de a lua oligoelementul atunci când aveți nevoie de el? Aflați mai multe în portretul micronutrienților de astăzi.

Sport | Micronutrienți

Proteine - funcție, cerințe și altele

deKlaus Molidor•10 Timp de citire

Proteinele - cunoscute și sub denumirea de albuș de ou - sunt cele mai importante elemente de construcție ale corpului nostru. Citiți aici mai multe despre proteine, cerințele lor și proteinele din alimentele vegetale și animale, precum și din suplimentele alimentare.

Sport

Care pulbere proteică este cea mai bună? - Pudra proteică în comparație

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

În zilele noastre, sportivii din toate disciplinele își alimentează corpul și mușchii cu proteine suplimentare de înaltă calitate. Cu toate acestea, cu atât de multe oferte, mulți oameni se întreabă care pulbere proteică este cea mai bună. Facem puțină lumină în această privință.

Sport

Mâncați înainte sau după sport: Care este mai bine?

deKlaus Molidor•4 Timp de citire

Este mai bine să mâncați înainte sau după exerciții? Ambele moduri pot fi corecte. La urma urmei, este vorba și despre perioada de timp înainte și după. Și este vorba despre tipul de sport pe care îl practicați și despre efectul antrenamentului pe care îl urmăriți.

Sarcină și alăptare

Acid folic - de ce această vitamină este atât de importantă înainte și în timpul sarcinii?

deMag. Margit Weichselbraun•10 Timp de citire

Femeile care sunt doar în faza de planificare atunci când vine vorba de a avea un copil ar trebui să se asigure că au un aport suficient de acid folic. Puteți afla pentru ce este necesar acidul folic, unde se găsește - și multe altele - aici.

Micronutrienți

Spirulina: Efectul și consumul de alge albastre-verzi

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Facem lumină asupra compoziției nutriționale impresionante și a posibilelor efecte asupra sănătății ale spirulinei. Acesta este cel mai bun mod de a integra spirulina în viața dumneavoastră de zi cu zi.