Blogul „My best health”

Sarcină și alăptare

Vitamina D în timpul sarcinii

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Toată lumea vorbește despre vitamina D de ani de zile. Relevanța sa nu se oprește la sarcină. Dar de ce este importantă vitamina D și pentru femeile însărcinate, cât de mare este necesarul în "mingea fericirii" și de ce trebuie să țineți cont atunci când luați vitamina D? Aruncăm o privire mai atentă.

Micronutrienți

Totul despre quercetină - efect, cerință, aport și dozare

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Quercetina este un pigment vegetal care și-a făcut un nume ca „regele flavonoidelor”. Dar ce este quercetina? Și care este cel mai bun mod de a o lua?

Viață mai bună

Întăriți-vă sistemul imunitar – aceste sfaturi pot ajuta la formarea unui sistem imunitar puternic

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Persoanele care sunt bolnave în mod constant doresc să își stimuleze apărarea cât mai repede posibil. Puteți afla ce sfaturi și trucuri pot fi folosite pentru a susține sistemul imunitar în articolul nostru.

Micronutrienți

Fier: beneficii, sarcini, cerințe zilnice și valori de fier

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Fierul asigură buna funcționare a 179 de funcții corporale. Din nefericire, însă, nu tuturor le merge „bine”. La urma urmei, aproximativ o treime din populația lumii duce lipsă de fier. Aflați mai multe despre acest oligoelement puternic, simptomele deficienței și diverse suplimente de fier.

Viață mai bună

SPM (sindrom pre-menstrual) - este reprezentat de zilele dinaintea perioadei de menstruație

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Aruncați doar o privire la calendar! Este foarte posibil să fie din nou zilele dinaintea „menstruației”, iar sindromul premenstrual să te țină ferm în priză. Dar ce poți face dacă devii o victimă lunară a hormonilor tăi?

Anti-stres și bunăstare

Cortizol - o privire mai atentă aspura acestui hormon de stres

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Cortizolul este o sabie cu două tăișuri: Deși acest hormon de stres este un barometru esențială al apărării noastre împotriva stresului, nivelurile crescute de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre.

Micronutrienți

Eroi naturali Superalimente naturale: 11 eroi pentru bunăstarea zilnică

deLisa Ressi, MSc•4 Timp de citire

Oamenii din întreaga lume au explorat și studiat dintotdeauna mediile lor naturale pentru a putea folosi plantele sălbatice selectate, cum ar fi ierburile, fructele de pădure și ciupercile, în mod special pentru propriile scopuri. Și noi suntem fascinați de repertoriul oferit de Mama Natură și am dori să vă prezentăm "cei 11 eroi înnăscuți în natură" ai noștri.

Micronutrienți

NADH: ce este, ce beneficii are și cum acționează

deLisa Ressi, MSc•4 Timp de citire

NADH este un coenzim vital care joacă un rol crucial atât la nivel fizic, cât și mental. În acest articol de blog, vom analiza în detaliu modul în care NADH acționează asupra corpului și psihicului și vom arăta cum această moleculă poate contribui la o mai mare bucurie de viață, energie și claritate mentală.

Micronutrienți

Ashwagandha - Ginseng-ul indian sub luptă

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Ashwagandha este o plantă fascinantă. Timp de câteva mii de ani, ashwagandha a fost apreciată în special pentru efectul său de susținere asupra stresului. Aceasta vă ajută să adormiți și vă crește rezistența naturală la factorii de stres - proprietăți care par mai valoroase ca oricând în vremurile noastre moderne.