Blogul „My best health”

Sport

Tot ce trebuie să știi despre mușchii dureroși și ce te ajută

deKlaus Molidor•6 Timp de citire

Nici măcar cei mai mari iubitori de animale nu se pot împrieteni cu el. Atunci când mușchii dureroși toarce, simțim durere. Dar ce sunt durerile musculare și cum le putem contracara?

Micronutrienți

Ce este astaxantina? - Totul despre efect, aplicare și dozare

deMag. Margit Weichselbraun•14 Timp de citire

Astaxantina este un pigment vegetal roșiatic care este considerat principalul carotenoid al lumii animalelor marine. Aflați ce poate face și cum să o folosiți aici.

Sport

Ce tip de activitate fizică este potrivit pentru mine?

deMag. Margit Weichselbraun•2 Timp de citire

Ce tip de atlet sunteți? Și ce micronutrienți vă pot susține și însoți în timpul sesiunilor sportive?

Sport

Nutriția sportivului - între mit și adevăr

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Credem că ai observat până acum faptul că una dintre cele mai controversate aspecte legate de fitnes este dieta. De cele mai multe ori, probabil ai observat și tu, toată lumea are un cuvânt de spus când vine vorba de acest subiect. Discuțiile tipice se transformă în polemici, iar oamenii ajung să fie ferm convinși că o anumită dietă este cea mai potrivită, fără a cunoaște mecanismele din spate.

Alimentație

Intoleranța la histamină: Cum să recunoști intoleranța la histamină și ce poți face în acest sens?

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Aflați mai multe despre acest fenomen adesea nerecunoscut, simptomele intoleranței la histamină și dieta potrivită pentru această intoleranță.

Piele și frumusețe

„Colagenul vegan” - alternativa bazată pe plante și efectul său

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Suplimentele de colagen sunt considerate cheia pentru o piele fermă, dar sunt în general derivate din surse animale - o contradicție clară cu principiile vegane și favorabile animalelor. Dar dacă ar exista o alternativă vegetariană, sau bazată pe plante, care să fie la fel de eficientă și ecologică în același timp?

Alimentație | Sport

Sfaturi pentru stimularea metabolismului: dieta bogată în proteine și sportul ca factori de influență

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Un metabolism activ este cheia pentru mai multă energie, un sentiment mai bun de bunăstare și o greutate corporală sănătoasă. Dar ce este mai exact metabolismul, ce factori îl influențează și care sunt metodele cu adevărat eficiente?

Alimentație | Micronutrienți

Ashwagandha și creșterea în greutate

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Ashwagandha s-a impus ca unul dintre cei mai căutați adaptogeni. Cu toate acestea, recent, s-a ridicat frecvent întrebarea dacă ashwagandha poate contribui și la creșterea în greutate. Este acesta doar un mit sau există mai mult decât atât?

Micronutrienți

Puteți obține suficientă vitamina D de la soare?

deMag. Kristiina Singer, MSc•4 Timp de citire

Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea noastră. Dar este oare posibil să atingem un nivel suficient de ridicat de vitamina D prin expunerea la soare? Cum ne putem satisface cu adevărat nevoile de vitamina D? Vom explica.