Tămâia: efectul extractului de Boswellia

Tămâia indiană (Boswellia serrata) ca supliment alimentar este oferită în principal sub formă de capsule sau tablete (în care capsulele au avantajul față de tablete că nu necesită agenți de legare inutili sau alți aditivi). Acestea conțin rășină vegetală din arborele Boswellia - cunoscut și sub numele de Salaibaum. Rășina este obținută prin tăierea scoarței copacului, eliberând o substanță lipicioasă care se întărește în aer și este apoi transformată în tămâie. Copacii din genul Boswellia se găsesc în principal în regiunile uscate ale Indiei și Pakistanului.

Suplimentele alimentare bazate pe rășina prețioasă a arborelui de tămâie conțin, de obicei, cantități standardizate de acizi boswelici - principalele ingrediente active din tămâie. Acești acizi boswelici sunt considerați a fi ingredientele din tămâie care îi determină eficacitatea.

Principalele ingrediente active din tămâia indiană, acizii boswelici, joacă un rol central în beneficiile sale pentru sănătate. Accentul se pune în special pe proprietățile sale antiinflamatorii, motiv pentru care tămâia este din ce în ce mai utilizată în medicina modernă ca supliment natural pentru tratamentul bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita, reumatismul sau boala Crohn.

În ultimii ani, știința modernă a găsit, de asemenea, favoarea plantei tradiționale ayurvedice. Studiile științifice indică faptul că acizii boswelici nu numai că au un efect antiinflamator, dar pot avea și un efect antioxidant și de ameliorare a durerii.

Unul dintre cele mai bine documentate efecte ale tămâiei este reprezentat de proprietățile sale antiinflamatorii. Studiile au arătat că extractele de boswellia pot reduce reacțiile inflamatorii din organism prin inhibarea producției de substanțe mesager pro-inflamatorii. Acest lucru face ca tămâia să fie deosebit de interesantă pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii cronice, cum ar fi:

• Artrita reumatoidă: Unele studii clinice au arătat că utilizarea regulată a extractelor de boswellia poate ameliora simptomele artritei reumatoide, cum ar fi durerile articulare și rigiditatea musculară sau articulară. Tămâia poate ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea mobilității și a calității vieții.

• Boala Crohn, colita ulcerativă și colita cronică: Tămâia a demonstrat, de asemenea, efecte pozitive în bolile inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn, colita cronică și colita ulcerativă. Unele studii sugerează că aportul plantei tradiționale poate contribui la reducerea inflamației la nivelul intestinelor și, astfel, la ameliorarea unor simptome precum durerile abdominale, diareea și crampele.

• Astm: Efectul pozitiv al extractului de boswellia în tratamentul astmului se datorează și proprietăților antiinflamatorii ale acizilor boswelici. Studiile arată că tămâia poate îmbunătăți semnificativ simptomele și funcțiile pulmonare și imunitare măsurate obiectiv. De asemenea, s-a demonstrat că reduce nevoia de terapie prin inhalare.

În plus față de proprietățile sale antiinflamatorii, tămâia are și efecte antioxidante care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din organism. Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive care pot deteriora celulele și favoriza procesele de îmbătrânire și dezvoltarea bolilor. Antioxidanții precum acizii boswelici ajută organismul să contracareze aceste molecule dăunătoare și, astfel, să protejeze celulele de stresul oxidativ.

Proprietățile antiinflamatoare ale tămâiei pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerii. Tămâia poate fi un supliment natural la analgezicele tradiționale, în special pentru durerile cauzate de inflamații.

Studiile sugerează că tămâia are, de asemenea, un efect imunomodulator. Aceasta înseamnă că extractele de boswellia pot susține sistemul imunitar prin echilibrarea răspunsului imunitar - adică prin reglarea reacțiilor imunitare atât hiperactive, cât și subactive.

Un tratament de 6 săptămâni cu tămâie a avut efecte pozitive asupra valorilor sanguine ale participanților la un studiu. S-a observat o creștere semnificativă acolesterolului HDL și o reducere remarcabilă a colesterolului total și LDL. În prezent se efectuează cercetări cu privire la un posibil efect pozitiv al tămâiei asupra tensiunii arteriale.

Tămâia este disponibilă în diferite forme de dozare, dar cel mai frecvent sub formă de capsule, tablete sau pulbere. Cu toate acestea, comprimatele conțin de obicei nu numai ingredientul activ, ci și excipienți tehnici și aditivi care sunt necesari pentru o producție complet automatizată. Acestea includ agenți de legare care asigură rezistența și coeziunea comprimatelor. În plus, alți excipienți, cum ar fi dezintegranții, sunt adesea utilizați pentru a asigura dizolvarea comprimatelor în tractul gastrointestinal.

Doza recomandată de extracte de tămâie poate varia în funcție de produs și de utilizarea prevăzută. Majoritatea preparatelor conțin între 300 și 500 mg de extract per capsulă. Cu toate acestea, conținutul de acid boswelic este deosebit de important. Extractele standardizate sunt utilizate în suplimentele alimentare de înaltă calitate, care conțin întotdeauna o concentrație precis definită de acizi boswelici. Se aplică următoarea regulă: cu cât un extract conține mai mult acid boswelic (de exemplu, 70 % acizi boswelici), cu atât mai bine.

În mod ideal, capsulele de tămâie ar trebui luate împreună cu mesele pentru a asigura o mai bună tolerabilitate. Deoarece tămâia este liposolubilă, administrarea acesteia împreună cu o masă care conține grăsimi poate îmbunătăți biodisponibilitatea și optimiza absorbția acizilor boswelici în organism.

În general, tămâia este considerată a fi foarte sigură și bine tolerată. În dozele uzuale recomandate, apar rar doar efecte secundare minore (înroșirea pielii, intoleranță gastrică). 

Cu toate acestea, copiilor, femeilor însărcinate și mamelor care alăptează nu li se recomandă să ia tămâie, deoarece nu au existat încă suficiente studii privind siguranța sa în aceste faze ale vieții.