Mag. Margit Weichselbraun

Micronutrienți

Aportul și doza de magneziu - ce ar trebui să luați în considerare

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

Fie că este un suport anti-stres, un ajutor în sport sau un remediu pentru crampele la gambă - magneziul cu multiple fațete ne susține sănătatea și bunăstarea în multe feluri. Dar când este cel mai bun moment pentru a lua magneziu - și ce altceva trebuie să luați în considerare atunci când îl luați?

Micronutrienți

Totul despre vitamina C (acidul ascorbic) - necesar zilnic, efect și aplicații

deMag. Margit Weichselbraun•14 Timp de citire

Clasica vitamină C pentru sistemul imunitar nu este solicitată doar în sezonul rece, ci este și o "vitamină de vreme bună". Aflați ce bine ne poate face vitamina C, de câtă vitamina C avem nevoie și cum să o folosim cel mai bine.

Micronutrienți

Deficit de vitamina C: simptome, consecințe și tratament

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

În acest articol de blog dorim să sensibilizăm publicul cu privire la acest subiect important, și anume vitamina C. Vom analiza cauzele care pot duce la o carență, simptomele tipice care indică această carență, precum și posibilele consecințe asupra sănătății în cazul unei carențe prelungite.

Anti-stres și bunăstare

Cortizol - o privire mai atentă aspura acestui hormon de stres

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Cortizolul este o sabie cu două tăișuri: Deși acest hormon de stres este un barometru esențială al apărării noastre împotriva stresului, nivelurile crescute de cortizol pe o perioadă lungă de timp poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre.

Micronutrienți

Totul despre quercetină - efect, cerință, aport și dozare

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Quercetina este un pigment vegetal care și-a făcut un nume ca „regele flavonoidelor”. Dar ce este quercetina? Și care este cel mai bun mod de a o lua?

Anti-stres și bunăstare

Reduceți stresul – 12 sfaturi eficiente pentru mai multă liniște în viața de zi cu zi

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Cu ajutorul strategiilor potrivite, stresul poate fi redus în mod eficient. În acest articol vei afla cum poți recunoaște stresul și cum îl poți reduce cu ajutorul unor metode verificate.

Piele și frumusețe

„Colagenul vegan” - alternativa bazată pe plante și efectul său

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Suplimentele de colagen sunt considerate cheia pentru o piele fermă, dar sunt în general derivate din surse animale - o contradicție clară cu principiile vegane și favorabile animalelor. Dar dacă ar exista o alternativă vegetariană, sau bazată pe plante, care să fie la fel de eficientă și ecologică în același timp?

Sarcină și alăptare

Deficiența de fier în timpul sarcinii și alăptării

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

În timpul sarcinii, necesarul de fier al mamei se dublează. Aflați aici care sunt simptomele pentru care este recomandată o clarificare medicală promptă, când este recunoscută deficiența de fier și multe altele.

Piele și frumusețe

Cafea cu colagen - efecte dovedite științific sau minciună de frumusețe?

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Aruncăm o privire mai atentă la această tendință: cum funcționează Glow Coffee și există dovezi științifice ale efectului său pozitiv asupra pielii, părului și unghiilor?

Micronutrienți

Magneziul și somnul: adormiți și rămâneți adormiți mai bine, pe parcursul nopții

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Pe lângă relaxarea musculară și producerea de energie, magneziul este, de asemenea, un factor important pentru un somn sănătos. Odihna și somnul adecvate sunt esențiale pentru o viață productivă și activă. Dar ce magneziu este cel mai bun pentru somn?

Anti-stres și bunăstare

Stresul și îngrijorarea - otravă pentru echilibrul magneziului

deMag. Margit Weichselbraun•2 Timp de citire

Stresul ne poate afecta în diverse moduri: sub formă de tensiune intensă în viața de zi cu zi, la locul de muncă sau în familie, sub formă de anxietate legată de examene, sub formă de solicitări la școală sau în timpul antrenamentelor sau chiar pur și simplu ca urmare a poluării fonice. Dar, indiferent de tipul de stres, nivelurile noastre de magneziu sunt întotdeauna afectate.

Reducerea cortizolului, hormonul stresului: sfaturi împotriva nivelului ridicat de cortizol

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

Cine nu încearcă să-și reducă nivelul de cortizol riscă, în anumite circumstanțe, să-și perturbe ritmul natural al zilei. Cine nu încearcă să-și reducă din nou nivelul de cortizol riscă, în anumite circumstanțe, să-și perturbe ritmul natural al zilei. Află mai multe aici.

Viață mai bună

Deficitul de testosteron - cauze, simptome și tratament

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Testosteronul este mult mai mult decât simplul „hormon masculin”. Acesta joacă un rol esențial în numeroase funcții ale organismului – de la dezvoltarea masei musculare și starea de spirit până la sănătatea oaselor. Aici vei afla tot ce trebuie să știi despre cauze, simptome și posibile modalități de a menține un nivel sănătos de testosteron.

Viață mai bună

Oboseala de primăvară: ce se ascunde în spatele simptomelor și ce vitamine și nutrienți pot ajuta

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

În timp ce unii dintre noi sunt plini de energie, alții sunt afectați de faimoasa oboseală de primăvară. Dar ce se ascunde în spatele acestei stări de epuizare, care sunt cauzele ei, ce ne ajută să combatem această oboseală și de ce au nevoie celulele noastre pentru a putea începe noul anotimp plini de elan?

Micronutrienți

Efectul calmant al Rhodiola rosea

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Rhodiola rosea, cunoscută și sub denumirea de „rădăcină de trandafir”, și-a câștigat renumele în ultimii ani ca remediu natural pentru îmbunătățirea sănătății fizice și psihice. În acest articol vei afla totul despre efectul calmant al plantei Rhodiola rosea.

Alimentație | Anti-stres și bunăstare

Intoleranța la histamină cauzată de stres

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Stresul este omniprezent. Totuși, ceea ce mulți nu știu este că stresul poate influența reglarea histaminei în organism și, prin urmare, poate agrava sau chiar declanșa simptomele intoleranței la histamină. În acest articol vom analiza mecanismele care stau la baza acestui fenomen.

Viață mai bună | Alimentație

Metabolismul explicat: tipuri, funcții și influențe

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Sănătatea noastră este strâns legată de procesele noastre metabolice. Acestea determină ce substanțe nutritive poate transforma organismul nostru în energie. La fel de importantă este și capacitatea organismului nostru de a elimina eficient produsele finale ale metabolismului care nu pot fi valorificate.

Anti-stres și bunăstare

Gestionarea stresului: sfaturi pentru a face față stresului în viața de zi cu zi

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

Pentru multe persoane, stresul face parte din viața de zi cu zi. O gestionare eficientă a stresului poate ajuta la gestionarea mai bună a acestor presiuni și la ducerea unei vieți mai sănătoase și mai împlinite pe termen lung. În acest articol, dorim să vă prezentăm sfaturi și metode utile pentru a face față cu succes stresului.

Sarcină și alăptare

Acid folic - de ce această vitamină este atât de importantă înainte și în timpul sarcinii?

deMag. Margit Weichselbraun•10 Timp de citire

Femeile care sunt doar în faza de planificare atunci când vine vorba de a avea un copil ar trebui să se asigure că au un aport suficient de acid folic. Puteți afla pentru ce este necesar acidul folic, unde se găsește - și multe altele - aici.

Sarcină și alăptare

Omega-3 în timpul sarcinii: EPA și DHA pentru femeile însărcinate

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Acizii grași omega-3 - în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) - sunt esențiali pentru o dezvoltare sănătoasă, motiv pentru care sunt atât de importanți în timpul sarcinii. Acidul gras omega-3 DHA, în special, joacă un rol decisiv în dezvoltarea normală a creierului și a ochilor copilului.

Micronutrienți

Acizi grași Omega-3: necesar zilnic și efect

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Cât de mult omega-3 ar trebui să consumați zilnic și care sunt beneficiile specifice ale omega-3? BIOGENA face lumină cu privire la necesarul zilnic recomandat de acizi grași omega-3 și explică efectele pozitive asupra organismului uman, care au fost acum dovedite de numeroase studii științifice.

Micronutrienți

Vitamina E: efect, necesar zilnic și surse

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Ce este mai exact vitamina E și de ce este atât de importantă pentru sănătatea noastră? Facem lumină asupra numeroaselor beneficii pentru organismul nostru, asupra diverselor sale surse și asupra aportului optim de vitamina E.

Micronutrienți

Deficitul de zinc - cauze, simptome și cum să îl remediem

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Ce au în comun părul răsărit, apărarea puternică și mușchii în creștere? Toate au nevoie de zinc. Este bine că oligoelementul se găsește în toate celulele corpului - dar nu în cantități suficiente pentru toată lumea. Aflați aici cum să recunoașteți o deficiență de zinc și ce puteți face în această privință.

Micronutrienți

Fibre alimentare: Suport digestiv și hrană pentru bacteriile noastre intestinale

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Aflați cum fibrele nu numai că ne ajută digestia, dar pot reduce și riscul de boli cronice. Imersați-vă în simbioza interesantă dintre oameni și microorganisme și descoperiți cum o dietă bogată în fibre poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.

Micronutrienți

Vitamina B12: ce este, beneficii și cum o poți obține

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Mai ales dacă urmezi o dietă vegană sau vegetariană, ar trebui să știi cum să consumi suficientă vitamina B12. Îți arătăm cum să acoperi în mod optim necesarul de vitamina B12 și îți explicăm efectele sale versatile!