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Expertin Wissensmanagement, BIOGENA
Die faszinierende Welt der Mikronährstoffe und bewegende Gesundheitsthemen sind eine große Leidenschaft der studierten Ernährungswissenschaftlerin. Gekonnt zaubert die passionierte Wortschmiedin aus diversen wissenschaftlichen Quellen Beiträge, die umfangreiche Themen verständlich darlegen. Privat ist Margit Weichselbraun außerdem Vollblut-Mama zweier Kinder.
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Mikronährstoffe
Schwarzkümmelöl: Pflanzenkraft mit wissenschaftlichem Rückgrat
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
Kümmel, Kreuzkümmel, Schwarzkümmel. Was sagt die moderne Wissenschaft zu dem natürlichen Hausmittel? Und wieso erlangen Allergiker mit Schwarzkümmelöl wieder mehr Wohlbefinden?
Schwangerschaft & Stillzeit
Eisenmangel in der Schwangerschaft & Stillzeit
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
In einer Schwangerschaft kommt es zu einer Verdoppelung des mütterlichen Eisenbedarfs. Erfahre hier, bei welchen Symptomen eine zeitnahe ärztliche Abklärung ratsam ist, ab wann man von Eisenmangel spricht und noch vieles mehr.
Anti-Stress & Wohlbefinden
Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten.
Anti-Stress & Wohlbefinden
Studie: Darmflora beeinflusst den Gemütszustand
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
In den letzten Jahren mehren sich die Hinweise, dass mentale Erkrankungen mit einer veränderten Darmflora einhergehen – dies bestätigte nun auch eine Studie an depressiven Menschen, die 2019 im Nature Microbiology Journal publiziert wurde.
Anti-Stress & Wohlbefinden
Stressmanagement: Tipps für Stressbewältigung im Alltag
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Ein effektives Stressmanagement kann helfen, besser mit diesen Belastungen umzugehen und langfristig ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen hilfreiche Tipps und Methoden vorstellen, um Stress erfolgreich zu bewältigen.
Haut & Beauty
Glow Coffee – wissenschaftlich bewiesene Effekte oder Beauty-Lüge?
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Wir nehmen den Trend unter die Lupe: Wie funktioniert Glow Coffee und gibt es wissenschaftliche Beweise für die positiven Effekt auf Haut, Haare & Nägel?
Mikronährstoffe
Magnesium Einnahme & Dosierung – das solltest du beachten
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?
Mikronährstoffe
Glutathion – ein Held auf mehreren Ebenen
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Manche Helden leisten großartiges, führen jedoch dennoch ein Schattendasein. Zu einem solchen zählt Glutathion, das als mächtiges Antioxidans und potenter Entgifter seine schützende Hand über unseren Organismus hält.
Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Wer nicht versucht, seinen Cortisolspiegel zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Wer nicht versucht, den Cortisolspiegel wieder zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Hier erfährst du mehr.
Sport
Kreatin im Alter - ein Gamechanger für Longevity?
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Longevity heißt mehr als Jahre sammeln. Erfahre, wie Kreatin als Teil deines Energiesystems Kraft, Fokus und Selbstständigkeit unterstützen kann – für gelebte Longevity.
Ernährung | Anti-Stress & Wohlbefinden
Histaminintoleranz durch Stress
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Stress ist allgegenwärtig. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer Histaminintoleranz verschlimmern oder sogar auslösen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Mechanismen hinter diesem Phänomen.
Better Living | Ernährung
Stoffwechsel erklärt: Arten, Funktion & Einflüsse
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Unsere Gesundheit ist eng mit unseren Stoffwechselprozessen verknüpft. Diese bestimmen, welche Nahrungsbestandteile unser Körper in Energie umwandeln kann. Ebenso entscheidend ist die Fähigkeit unseres Körpers, die nicht verwertbaren Endprodukte des Stoffwechsels effizient auszuscheiden.
Anti-Stress & Wohlbefinden
Dopamin Detox – Anleitung mit Regeln zum Dopamin-Fasten
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Wir erklären dir in diesem Beitrag, was Dopamin-Fasten wirklich bringt und wie du deinen Weg zu mehr Balance findest.
Mikronährstoffe
Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Nahrungsergänzungsmittel in liposomaler Form werden immer beliebter und wecken großes Interesse. In diesem Zusammenhang taucht ein Begriff immer häufiger auf: „Liposomen”. Aber was genau ist das eigentlich? Und was bedeutet das Wort „liposomal” wirklich?
Haut & Beauty
Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
Was haben dein Darm und deine Haut gemeinsam? Mehr, als du denkst. Was genau, erfährt du auf unserer Reise durch die Haut-Darm-Achse.
Mikronährstoffe
Folsäure – das Zellvitamin: Wichtig für unsere Kernfunktionen
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Licht, Lagerung und Hitze sind allesamt Prozesse, die dem Folsäuregehalt von Lebensmitteln stark zusetzen. Umso wichtiger ist es, auf seinen eigenen Folsäurehaushalt zu achten – eine Achtsamkeit, die nicht nur werdenden Mütter und Frauen mit Kinderwunsch ans Herz gelegt werden kann.
Haut & Beauty
Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
Wie viel Biotin brauchst du wirklich? Was ist bei der Einnahme wichtig? Und woran erkennst du einen möglichen Mangel? Hier erfährst du, wie du mit einem optimalen Biotin-Status das Beste für dich herausholst.
Mikronährstoffe
Vitamin-C-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
In diesem Blogbeitrag möchten wir das Bewusstsein für dieses wichtige Thema Vitamin C schärfen. Wir beleuchten die Ursachen, die zu einem Mangel führen können, die typischen Symptome, die darauf hinweisen, sowie die möglichen gesundheitlichen Folgen eines anhaltenden Mangels.
Mikronährstoffe
Bestes Vitamin C – was Präparate auszeichnet
VonMag. Margit Weichselbraun8 Min Lesezeit
Was macht ein Vitamin-C-Präparat wirklich empfehlenswert? Wir zeigen dir, was du bei der Auswahl beachten solltest.
Mikronährstoffe
Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung
VonMag. Margit Weichselbraun14 Min Lesezeit
Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.
Sport
Whey-Protein oder Isolat - Welches ist besser und was unterscheidet sie?
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
Whey oder Isolat? Wir zeigen dir die wichtigsten Unterschiede – und warum unser neues pflanzliches Protein besonders spannend für dich ist.
Schwangerschaft & Stillzeit
Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist
VonMag. Margit Weichselbraun10 Min Lesezeit
Frauen, die in Sachen Baby erst in der Planungsphase stehen, sollten auf eine ausreichende Zufuhr von Folsäure achten. Wofür Folsäure benötigt wird, wo sie enthalten ist – und noch vieles mehr – erfährst du hier.
Schwangerschaft & Stillzeit
Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt eine entscheidende Rolle für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Kind.
Mikronährstoffe
Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung
VonMag. Margit Weichselbraun8 Min Lesezeit
Wie viel Omega-3 sollte man täglich zu sich nehmen und welche konkreten Vorteile bringt Omega-3? BIOGENA beleuchtet den empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren und erläutert die positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, die mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind.
Mikronährstoffe
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Safran – kostbar, leuchtend und geheimnisvoll. Erfahre, woher das „rote Gold“ stammt und warum es seit Jahrhunderten in vielen Kulturen geschätzt wird – weit über die Küche hinaus.
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