Mag. Margit Weichselbraun

Mikronährstoffe

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erkennen: 7 Kriterien für gute Supplements

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel gibt es heute in unzähligen Varianten. Doch woran erkennst du ein hochwertiges Supplement? Wer die wichtigsten Qualitätsmerkmale kennt, kann Produkte besser vergleichen und fundierte Kaufentscheidungen treffen.

Mikronährstoffe

Schwarzkümmelöl: Pflanzenkraft mit wissenschaftlichem Rückgrat

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Kümmel, Kreuzkümmel, Schwarzkümmel. Was sagt die moderne Wissenschaft zu dem natürlichen Hausmittel? Und wieso erlangen Allergiker mit Schwarzkümmelöl wieder mehr Wohlbefinden?

Schwangerschaft & Stillzeit

Eisenmangel in der Schwangerschaft & Stillzeit

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

In einer Schwangerschaft kommt es zu einer Verdoppelung des mütterlichen Eisenbedarfs. Erfahre hier, bei welchen Symptomen eine zeitnahe ärztliche Abklärung ratsam ist, ab wann man von Eisenmangel spricht und noch vieles mehr.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Studie: Darmflora beeinflusst den Gemütszustand

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

In den letzten Jahren mehren sich die Hinweise, dass mentale Erkrankungen mit einer veränderten Darmflora einhergehen – dies bestätigte nun auch eine Studie an depressiven Menschen, die 2019 im Nature Microbiology Journal publiziert wurde.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Stressmanagement: Tipps für Stressbewältigung im Alltag

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Ein effektives Stressmanagement kann helfen, besser mit diesen Belastungen umzugehen und langfristig ein gesünderes und erfüllteres Leben zu führen. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen hilfreiche Tipps und Methoden vorstellen, um Stress erfolgreich zu bewältigen.

Haut & Beauty

Glow Coffee – wissenschaftlich bewiesene Effekte oder Beauty-Lüge?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Wir nehmen den Trend unter die Lupe: Wie funktioniert Glow Coffee und gibt es wissenschaftliche Beweise für die positiven Effekt auf Haut, Haare & Nägel?

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das solltest du beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Mikronährstoffe

Glutathion – ein Held auf mehreren Ebenen

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Manche Helden leisten großartiges, führen jedoch dennoch ein Schattendasein. Zu einem solchen zählt Glutathion, das als mächtiges Antioxidans und potenter Entgifter seine schützende Hand über unseren Organismus hält.

Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Wer nicht versucht, seinen Cortisolspiegel zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Wer nicht versucht, den Cortisolspiegel wieder zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Hier erfährst du mehr.

Sport

Kreatin im Alter - ein Gamechanger für Longevity?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Longevity heißt mehr als Jahre sammeln. Erfahre, wie Kreatin als Teil deines Energiesystems Kraft, Fokus und Selbstständigkeit unterstützen kann – für gelebte Longevity.

Ernährung | Anti-Stress & Wohlbefinden

Histaminintoleranz durch Stress

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Stress ist allgegenwärtig. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer Histaminintoleranz verschlimmern oder sogar auslösen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Mechanismen hinter diesem Phänomen.

Better Living | Ernährung

Stoffwechsel erklärt: Arten, Funktion & Einflüsse

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Unsere Gesundheit ist eng mit unseren Stoffwechselprozessen verknüpft. Diese bestimmen, welche Nahrungsbestandteile unser Körper in Energie umwandeln kann. Ebenso entscheidend ist die Fähigkeit unseres Körpers, die nicht verwertbaren Endprodukte des Stoffwechsels effizient auszuscheiden.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Dopamin Detox – Anleitung mit Regeln zum Dopamin-Fasten

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wir erklären dir in diesem Beitrag, was Dopamin-Fasten wirklich bringt und wie du deinen Weg zu mehr Balance findest.

Mikronährstoffe

Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel in liposomaler Form werden immer beliebter und wecken großes Interesse. In diesem Zusammenhang taucht ein Begriff immer häufiger auf: „Liposomen”. Aber was genau ist das eigentlich? Und was bedeutet das Wort „liposomal” wirklich?

Haut & Beauty

Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Was haben dein Darm und deine Haut gemeinsam? Mehr, als du denkst. Was genau, erfährt du auf unserer Reise durch die Haut-Darm-Achse.

Mikronährstoffe

Folsäure – das Zellvitamin: Wichtig für unsere Kernfunktionen

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Licht, Lagerung und Hitze sind allesamt Prozesse, die dem Folsäuregehalt von Lebensmitteln stark zusetzen. Umso wichtiger ist es, auf seinen eigenen Folsäurehaushalt zu achten – eine Achtsamkeit, die nicht nur werdenden Mütter und Frauen mit Kinderwunsch ans Herz gelegt werden kann.

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Wie viel Biotin brauchst du wirklich? Was ist bei der Einnahme wichtig? Und woran erkennst du einen möglichen Mangel? Hier erfährst du, wie du mit einem optimalen Biotin-Status das Beste für dich herausholst.

Mikronährstoffe

Vitamin-C-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag möchten wir das Bewusstsein für dieses wichtige Thema Vitamin C schärfen. Wir beleuchten die Ursachen, die zu einem Mangel führen können, die typischen Symptome, die darauf hinweisen, sowie die möglichen gesundheitlichen Folgen eines anhaltenden Mangels.

Mikronährstoffe

Bestes Vitamin C – was Präparate auszeichnet

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Was macht ein Vitamin-C-Präparat wirklich empfehlenswert? Wir zeigen dir, was du bei der Auswahl beachten solltest.

Mikronährstoffe

Alles über Vitamin C (Ascorbinsäure) – Tagesbedarf, Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Der Immunklassiker Vitamin C ist nicht nur während der kalten Jahreszeit gefragt, es ist genauso ein „Schönwetter-Vitamin“. Erfahre, welche guten Dienste uns Vitamin C erweisen kann, wie viel Vitamin C wir benötigen und wie man Vitamin C am besten anwendet.

Sport

Whey-Protein oder Isolat - Welches ist besser und was unterscheidet sie?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Whey oder Isolat? Wir zeigen dir die wichtigsten Unterschiede – und warum unser neues pflanzliches Protein besonders spannend für dich ist.

Schwangerschaft & Stillzeit

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

Frauen, die in Sachen Baby erst in der Planungsphase stehen, sollten auf eine ausreichende Zufuhr von Folsäure achten. Wofür Folsäure benötigt wird, wo sie enthalten ist – und noch vieles mehr – erfährst du hier.

Schwangerschaft & Stillzeit

Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt eine entscheidende Rolle für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Kind.

Mikronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Wie viel Omega-3 sollte man täglich zu sich nehmen und welche konkreten Vorteile bringt Omega-3? BIOGENA beleuchtet den empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren und erläutert die positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, die mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind.