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Omega 3 in Schwangerschaft und Stillzeit: Darauf kann Baby bauen!
Diese Ergebnisse unterstreichen wieder einmal, dass der Grundstein für die Entwicklungsmöglichkeiten, die ein Kind im weiteren Leben hat, bereits in der Schwangerschaft gelegt wird. Die Bedeutung der Omega-3-Fettsäure DHA in der Schwangerschaft wurde von der EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) wie folgt bestätigt: „Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen und des Gehirns beim Fötus und beim gestillten Säugling bei.*“
In größeren Mengen befindet sich DHA nur in Fisch und Fischprodukten. Doch nicht jede werdende Mutter greift – nicht zuletzt aufgrund geänderter geschmacklicher Vorlieben – gerne zu Fisch. Schwangere und Stillende, bei denen nicht oder nur selten Fisch auf dem Speiseplan steht, können die tägliche DHA-Versorgung aber auch über qualitätsgeprüfte und hochgereinigte Fischöle in Kapselform erzielen.
* Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis von 250 mg Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) täglich 200 mg DHA aufgenommen werden.
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