Estudio: Los bebés ya aman los ácidos grasos omega-3 en el vientre materno

Eine Frau sitzt mit geschlossenen Augen an einen Baum gelehnt und hält friedlich ein Baby in einem Park.

12.05.2026 • 3 Tiempo de lectura

Mucho antes de que un bebé vea la luz del mundo, ya percibe muchas cosas de su madre: si mamá está feliz y relajada, se mueve con alegría; si está triste o estresada, el pequeño también se inquieta. Pero no solo el bienestar de la madre influye en el bebé desde etapas tempranas, sino también su ingesta de nutrientes. Recientemente, la investigación volvió a centrarse en el impacto que tienen los ácidos grasos omega-3 en los ojos y el cerebro del feto ya durante el embarazo.Para este estudio, un equipo de investigadores finlandeses analizó los datos de una investigación previa a gran escala con 56 mujeres embarazadas y sus hijos. Las futuras madres documentaron regularmente su alimentación. Además, se registraron las variaciones de peso antes y durante el embarazo, así como la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre. Los investigadores también evaluaron la ingesta materna de ácidos grasos poliinsaturados (PUFA) a través de la dieta, sus niveles séricos de PUFA y los niveles séricos de PUFA de los bebés al mes de vida.Dos años después, los hijos de las participantes fueron sometidos a una prueba especial no invasiva (potenciales evocados visuales de inversión de patrón), que permite evaluar las funciones visuales y la maduración del sistema nervioso central. Los resultados mostraron que los niños cuyas madres consumían pescado tres o más veces por semana durante el último trimestre del embarazo obtuvieron mejores resultados que aquellos cuyas madres no comían pescado o consumían hasta dos porciones semanales.

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Omega-3 durante el embarazo y la lactancia: una base sólida para el bebé

Estos resultados vuelven a poner de manifiesto que las bases del desarrollo futuro de un niño se establecen ya durante el embarazo. La importancia del ácido graso omega-3 DHA durante esta etapa ha sido confirmada por la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) con la siguiente declaración:

“La ingesta materna de ácido docosahexaenoico (DHA) contribuye al desarrollo normal de los ojos y del cerebro del feto y del lactante alimentado con leche materna.*”

El DHA se encuentra en cantidades significativas únicamente en el pescado y los productos derivados del pescado. Sin embargo, no todas las futuras madres consumen pescado con gusto, especialmente debido a cambios en las preferencias de sabor durante el embarazo. Las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia que comen pescado rara vez o no lo incluyen en su dieta pueden cubrir su aporte diario de DHA mediante aceites de pescado en cápsulas, altamente purificados y sometidos a controles de calidad.

* El efecto positivo se obtiene con una ingesta diaria adicional de 200 mg de DHA, además de la dosis diaria recomendada para adultos de 250 mg de ácidos grasos omega-3 (DHA y EPA).

Fuentes:

Normia, J. et al. 2018. Perinatal nutrition impacts on the functional development of the visual tract in infants. Pediatr Res. doi: 10.1038/s41390-018-0161-2.

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