Blogul „My best health”

Sport

Crampele musculare (cârceii) - de unde vin și ce ajută împotriva lor

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Crampele dureroase la gambă ne pun în genunchi pe neașteptate - dar de unde provin? Și ce putem face în această privință?

Sarcină și alăptare

Vitamina D pentru copii și nou-născuți: utilă sau nu?

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

De ce este recomandată vitamina D suplimentară pentru cei mai mici dintre noi? Nu este suficient să petreceți mult timp în aer liber cu copilul dumneavoastră și să obțineți vitamina prin intermediul alimentelor?

Sarcină și alăptare

Vitamina D în timpul sarcinii

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Toată lumea vorbește despre vitamina D de ani de zile. Relevanța sa nu se oprește la sarcină. Dar de ce este importantă vitamina D și pentru femeile însărcinate, cât de mare este necesarul în "mingea fericirii" și de ce trebuie să țineți cont atunci când luați vitamina D? Aruncăm o privire mai atentă.

Micronutrienți

Totul despre quercetină - efect, cerință, aport și dozare

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Quercetina este un pigment vegetal care și-a făcut un nume ca „regele flavonoidelor”. Dar ce este quercetina? Și care este cel mai bun mod de a o lua?

Sport

Tot ce trebuie să știți despre BCAA: beneficii, dozaj și efecte

deLisa Ressi, MSc•4 Timp de citire

Cum acționează BCAA în organism și în ce situații este deosebit de util să luați acești aminoacizi? Aflați cum acești aminoacizi puternici vă pot sprijini în mod optim planul de antrenament și nutriție.

Viață mai bună

Întăriți-vă sistemul imunitar – aceste sfaturi pot ajuta la formarea unui sistem imunitar puternic

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Persoanele care sunt bolnave în mod constant doresc să își stimuleze apărarea cât mai repede posibil. Puteți afla ce sfaturi și trucuri pot fi folosite pentru a susține sistemul imunitar în articolul nostru.

Sarcină și alăptare

Deficiența de fier în timpul sarcinii și alăptării

deMag. Margit Weichselbraun•7 Timp de citire

În timpul sarcinii, necesarul de fier al mamei se dublează. Aflați aici care sunt simptomele pentru care este recomandată o clarificare medicală promptă, când este recunoscută deficiența de fier și multe altele.

Micronutrienți

Fier: beneficii, sarcini, cerințe zilnice și valori de fier

deMag. Margit Weichselbraun•9 Timp de citire

Fierul asigură buna funcționare a 179 de funcții corporale. Din nefericire, însă, nu tuturor le merge „bine”. La urma urmei, aproximativ o treime din populația lumii duce lipsă de fier. Aflați mai multe despre acest oligoelement puternic, simptomele deficienței și diverse suplimente de fier.

Viață mai bună

SPM (sindrom pre-menstrual) - este reprezentat de zilele dinaintea perioadei de menstruație

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Aruncați doar o privire la calendar! Este foarte posibil să fie din nou zilele dinaintea „menstruației”, iar sindromul premenstrual să te țină ferm în priză. Dar ce poți face dacă devii o victimă lunară a hormonilor tăi?