Resiliencia: Cinco consejos para aumentar la resistencia mental
Las personas resilientes afrontan las situaciones difíciles o estresantes con más facilidad. Aquí encontrarás más información sobre este tema, los siete pilares y algunos consejos.
Mag. Margit Weichselbraun
El fascinante mundo de los micronutrientes y los temas relacionados con la salud en movimiento son la gran pasión de esta experimentada nutricionista. Hace casi magia con artículos de diversas fuentes científicas para ilustrar temas complejos de forma comprensible. Además, tiene dos hijos.
Salud
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Reducir el estrés - 7 consejos para combatir el estrés
El estrés no es un mal de moda, sino una realidad. Según un estudio, el 75 % de todos los trabajadores alemanes sufren estrés ocasionalmente o con frecuencia. Entonces, ¿qué es exactamente el estrés, qué lo provoca y qué estrategias existen...
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Duerme mejor con estas estrategias y consejos para un buen descanso nocturno
¿No consigues conciliar el sueño por la noche y te pasas horas dando vueltas en la cama? Si ya te conoces todas las ovejas del rebaño, igual ha llegado la hora de buscar las estrategias adecuadas para poner fin a esta situación. Pero, ¿cómo...
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Hierro: lo que los vegetarianos y veganos deben saber
Si nos preguntan por una buena fuente de hierro, la carne suele venir a la mente. Por lo tanto, no es del todo sorprendente que las dietas basadas en plantas tengan la dudosa reputación de proporcionarle al cuerpo muy poco hierro. Entonces,...
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Deficiencia de hierro durante el periodo
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¡Concentración, por favor! Recursos y consejos para la concentración y el rendimiento
Nuestro cerebro hace grandes cosas a diario. Pero no siempre le resulta fácil mantenerse concentrado en la jungla de estímulos de la vida cotidiana. Aquí te ofrecemos consejos y trucos para mejorar tu concentración y te contamos de qué...
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Cistitis: detección de las causas y prevención
La cistitis es, literalmente, un asunto candente. ¡Lo bueno es que se puede prevenir siguiendo las medidas adecuadas! Aquí puedes descubrir cuáles son y por qué los hombres no son inmunes a esta supuesta "afección femenina".
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Dejar la píldora: consejos y qué tener en cuenta
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Efectos de las PCO: un regalo de la naturaleza que nos hacen las semillas y cáscaras
¿Qué tienen en común las semillas de uva, el té verde y la granada? Todas están repletas de ciertas sustancias naturales llamadas proantocianidinas oligoméricas o “PCO”. Hoy te contamos las propiedades de estas valiosas sustancias...
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Ayuno intermitente - ganancia a través de la renuncia
Menos suele ser más cuando se trata de comida. No importa cuáles sean los motivos, la reducción voluntaria de alimentos tiene efectos sorprendentes en nuestro cuerpo. La privación sistemática puede hacernos bajar de peso y desencadenar una...
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Glutatión: un héroe a muchos niveles
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Oil pulling: limpieza de dientes y desintoxicación natural
El oil pulling o enjuague con aceite está en boca de todos desde hace unos años. Este principio no es algo nuevo, pero ¿en qué consiste este ritual de salud y belleza y cómo afecta al sistema inmune?
