Mitocondriile explicate pe scurt și sfaturi pentru întărirea acestora
Atunci când vorbim despre energia vieții, pomenim neapărat despre mitocondrii. Ce anume sunt mitocondriile și cum poate fi optimizată performanța acestora?
Ghid
Mai doriți să aflați mai multe despre Biogena și lumea complexă a micronutrienților pentru a vă extinde cunoștințele despre sănătate? În blogul nostru, veți găsi nu doar articole interesante despre vitamine, minerale și altele, ci și informații periodice despre noutăți din domeniul cercetării și rezumate concise și ușor de înțeles ale rezultatelor studiilor.
Sănătate
Sportul
Regenerarea după sport: informații și sfaturi pentru mușchi & co.
Nu doar profesioniștii se antrenează din greu. Și sportivii amatori își depășesc adesea limitele, investind fiecare minut liber în antrenament și încercând mereu să-si îmbunătățească performanța. Cuvânt cheie: weekend warriors…...
Sarcină și Alăptare
Omega-3 în timpul sarcinii: EPA și DHA pentru femeile însărcinate
Acizii grași omega-3 - în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) - sunt esențiali pentru o dezvoltare sănătoasă, motiv pentru care sunt atât de importanți în timpul sarcinii. Acidul gras omega-3 DHA, în special,...
Vitamine, minerale & Co
Acizi grași Omega-3: necesar zilnic și efect
Acizii grași Omega-3 sunt grăsimi esențiale. Probabil că niciun alt nutrient nu a cunoscut o schimbare de paradigmă comparabilă în știința nutrițională. Pentru o lungă perioadă de timp, grăsimile au avut o imagine proastă, dar astăzi...
Sportul
Efectul de fereastră deschisă explicat: de ce vă îmbolnăviți mai ușor după sport
Ferestre deschise, aer proaspăt înăuntru. Mai ales în perioadele de pandemie, ventilația regulată ar trebui să reducă concentrația de viruși și să fie astfel benefică pentru sănătate. Din păcate, sportivii sunt familiarizați și cu...
Suplimente alimentare
Suplimente alimentare - care sunt cele utile, sfaturi și multe altele
Suplimentele alimentare sunt foarte populare în rândul populației. Dar care sunt beneficiile acestor suplimente? Cum diferă ele între ele? Și cum le luați? Noi vă explicăm.
Piele & Frumusețe
Acidul hialuronic și efectul său din interior asupra pielii
Acidul hialuronic este una dintre cele mai strălucitoare stele de pe cerul anti-îmbătrânire. Dar cum acționează această substanță? Și la ce vă puteți aștepta de la un aport direcționat? Vă explicăm acest lucru și multe altele în...
Vitamine, minerale & Co
Deficiența de acid folic - ce ar trebui să știți despre ea
Cine nu o știe? Basmul fraților Grimm în care mama lui Rapunzel tânjea după salata interzisă din grădina vecinului în timpul sarcinii? Senzația ei intuitivă era cu siguranță corectă, deoarece vitamina B solubilă în apă este unul...
Sportul
Construcția musculară - sfaturi privind nutriția, suplimentele și formarea
Pentru unii oameni, vederea unei haltere pare să fie suficientă pentru a le face bicepșii și tricepșii să crească. Alții, pe de altă parte, trudesc la nesfârșit pentru a obține picioare mai musculoase, un mușchi pectoral mai puternic...
Sportul
Tot ce trebuie să știi despre mușchii dureroși și ce te ajută
Nici măcar cei mai mari iubitori de sport nu se pot împrieteni cu această febră musculară. Când ne dor mușchii, simțim durere. Aceasta poate fi subtilă sau poate face orice mișcare semnificativ mai dificilă. Acest lucru se datorează...
Suplimente alimentare
Tablete de magneziu si Co - avantajele și dezavantajele formelor de dozare
Capsulele sau tabletele/comprimatele de magneziu de înaltă calitate sunt un ajutor binevenit pentru a furniza organismului nostru mai mult magneziu. Dar ce ar trebui să știți despre cele două forme de administrare? Și de ce ar trebui să...
Vitamine, minerale & Co
Totul despre vitamina C (acidul ascorbic) - necesar zilnic, efect și aplicații.
De la formarea colagenului până la stimularea sistemului imunitar. Află aici ce poate face vitamina C pentru tine și cum să o folosești cel mai bine.
