Ghid | Informații despre vitamine, minerale și altele

Vitamine, minerale & Co

Acizi grași Omega-3: necesar zilnic și efect

Acizii grași Omega-3 sunt grăsimi esențiale. Probabil că niciun alt nutrient nu a cunoscut o schimbare de paradigmă comparabilă în știința nutrițională. Pentru o lungă perioadă de timp, grăsimile au avut o imagine proastă, dar astăzi...

Continuați lectură

de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 30.05.2024

Suplimente alimentare

Suplimente alimentare - care sunt cele utile, sfaturi și multe altele

Suplimentele alimentare sunt foarte populare în rândul populației. Dar care sunt beneficiile acestor suplimente? Cum diferă ele între ele? Și cum le luați? Noi vă explicăm.

Continuați lectură

de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 29.05.2024

Sportul

Efectul de fereastră deschisă explicat: de ce vă îmbolnăviți mai ușor după sport

Ferestre deschise, aer proaspăt înăuntru. Mai ales în perioadele de pandemie, ventilația regulată ar trebui să reducă concentrația de viruși și să fie astfel benefică pentru sănătate. Din păcate, sportivii sunt familiarizați și cu...

Continuați lectură

de la Klaus Molidor

pe 27.05.2024

Piele & Frumusețe

Acidul hialuronic și efectul său din interior asupra pielii

Acidul hialuronic este una dintre cele mai strălucitoare stele de pe cerul anti-îmbătrânire. Dar cum acționează această substanță? Și la ce vă puteți aștepta de la un aport direcționat? Vă explicăm acest lucru și multe altele în...

Continuați lectură

de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 21.05.2024

Vitamine, minerale & Co

Deficiența de acid folic - ce ar trebui să știți despre ea

Cine nu o știe? Basmul fraților Grimm în care mama lui Rapunzel tânjea după salata interzisă din grădina vecinului în timpul sarcinii? Senzația ei intuitivă era cu siguranță corectă, deoarece vitamina B solubilă în apă este unul...

Continuați lectură

de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 07.05.2024

Sportul

Construcția musculară - sfaturi privind nutriția, suplimentele și formarea

Pentru unii oameni, vederea unei haltere pare să fie suficientă pentru a le face bicepșii și tricepșii să crească. Alții, pe de altă parte, trudesc la nesfârșit pentru a obține picioare mai musculoase, un mușchi pectoral mai puternic...

Continuați lectură

de la Klaus Molidor

pe 02.05.2024

Sportul

Tot ce trebuie să știi despre mușchii dureroși și ce te ajută

Nici măcar cei mai mari iubitori de sport nu se pot împrieteni cu această febră musculară. Când ne dor mușchii, simțim durere. Aceasta poate fi subtilă sau poate face orice mișcare semnificativ mai dificilă. Acest lucru se datorează...

Continuați lectură

de la Klaus Molidor

pe 01.05.2024

Suplimente alimentare

Tablete de magneziu si Co - avantajele și dezavantajele formelor de dozare

Capsulele sau tabletele/comprimatele de magneziu de înaltă calitate sunt un ajutor binevenit pentru a furniza organismului nostru mai mult magneziu. Dar ce ar trebui să știți despre cele două forme de administrare? Și de ce ar trebui să...

Continuați lectură

de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 29.04.2024

Vitamine, minerale & Co

Totul despre vitamina C (acidul ascorbic) - necesar zilnic, efect și aplicații.

De la formarea colagenului până la stimularea sistemului imunitar. Află aici ce poate face vitamina C pentru tine și cum să o folosești cel mai bine.

Continuați lectură

de la Camilla Freinek, BSc MSc

pe 23.04.2024

Vitamine, minerale & Co

Deficitul de Omega-3 - Nu vă fie frică de grăsimi

Nu toate grăsimile sunt la fel. Mai degrabă, calitatea și compoziția grăsimilor sunt decisive. Acizii grași Omega-3, denumiți adesea "acizii grași buni", mențin multe lucruri în funcțiune în organismul nostru. Aceștia servesc drept...

Continuați lectură

de la Mag. Kristiina Singer, MSc

pe 17.04.2024

Sportul

Crampele musculare (cârceii) - de unde vin și ce ajută împotriva lor

Crampele la gambă pot apărea brusc - adesea în timpul sportului sau noaptea. Una dintre cauze poate fi o deficiență de magneziu - dar aceasta nu este singura cauză crampe la picior

Continuați lectură

de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 15.04.2024

Vitamine, minerale & Co

Ce este astaxantina? - Totul despre efect, aplicare și dozare

Astaxantina nu numai că colorează somonul sălbatic și racii de mare în roz prin absorbția de microalge, dar strălucește și prin puterile sale de superantioxidant. Un rezumat al efectelor, aplicării și dozei antioxidantului marin.

Continuați lectură

de la Mag. Margit Weichselbraun

pe 11.04.2024