Astaxantina este un pigment vegetal roșiatic care este considerat principalul carotenoid din lumea animală marină. Antioxidantul marin nu numai că ajută plantele și animalele să supraviețuiască în situații extreme, dar face o diferență și pentru noi, oamenii. Inima, ochii, sistemul imunitar și pielea beneficiază de puterea sa naturală la fel de mult ca și persoanele ambițioase în sport. Aflați aici ce este exact astaxantina, ce poate face și cum să o folosiți.
Astaxanthin ist ein roter Pflanzenfarbstoff, der chemisch gesehen zur Familie der Carotinoide zählt. Hauptsächlich von Plankton und Algen gebildet, gelangt das fettlösliche Antioxidans über die Nahrungskette weiter in die marine Tierwelt und verleiht Wasserbewohnern wie Krabben, Hummer Shrimps oder Wildlachsen ihre charakteristische rote bis rosarote Farbe. Auch Flamingos würden übrigens ohne ihrer Lieblingsspeise – Astaxanthin-geladene Kleinkrebse – ganz schön blass aussehen.
Die wichtigste natürliche Quelle für Astaxanthin ist Grünalge Haematococcus pluvialis, die sogenannte Blutregenalge. Im Normalzustand grün, beginnt die Alge in Stresssituationen (z.B. hohe UV-Strahlung, Nährstoff-/Wassermangel, extremer Hitze) Astaxanthin in ihre Zellen einzulagern und färbt sich dadurch rot. Dieser Schutzmechanismus ermöglicht es dem Überlebenskünstler, lebensfeindliche Perioden über Jahre hinweg zu überstehen, bis sich die Umweltbedingungen wieder verbessern.
Animalele sălbatice beneficiază, de asemenea, de consumul de astaxantină. Somonul, de exemplu, este sprijinit de pigmentul vegetal în timpul maratonului lor istovitor către apele de reproducere din amonte. Astaxantinal mobilizată din țesutul gras supus unui stres constant asigură o regenerare mai rapidă a mușchilor animalelor.
Astaxantina nu numai că întărește lumea animală și vegetală, dar și oamenii beneficiază de acest pigment vegetal. Își merită porecla de "diamant roșu" datorită faptului că este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali. Potrivit unor studii comparative, astaxantina este (de exemplu) de 6000 de ori mai puternică decât vitamina C, de 770 de ori mai puternică decât coenzima Q10 sau de 100 de ori mai puternică decât vitamina E.
Multe dintre efectele sale pozitive asupra sănătății se bazează pe acest potențial antioxidant remarcabil. La urma urmei, multe afecțiuni, procese de îmbătrânire și tulburări metabolice pot fi legate de un stres oxidativ crescut. Alte efecte descrise pentru astaxantină sunt de natură antiinflamatoare, neuroprotectoare și antimicrobiană.
Astaxantina poate neutraliza în mod eficient radicalii liberi datorită superputerilor sale antioxidante. Această proprietate o face să devină nu numai un important avocat al sănătății noastre, ci și un potențial agent fitoterapeutic pentru afecțiunile care pot fi asociate cu un stres oxidativ crescut. Pe baza rezultatelor studiilor actuale, am rezumat mai jos cele mai promițătoare domenii de aplicare pentru dumneavoastră:
Pielea nu este doar cel mai mare organ al nostru, ci și cea mai importantă linie de apărare împotriva influențelor externe dăunătoare. Ca atare, este expusă în mod constant la diverși factori de mediu - fie că este vorba de radiații UV, toxine din mediul înconjurător, stimuli mecanici sau substanțe chimice. Multe dintre aceste influențe sunt asociate cu o formare crescută de radicali liberi - radicalii liberi, la rândul lor, sunt considerați a fi principala cauză a îmbătrânirii premature a pielii prin deteriorarea structurilor pielii noastre.
Datorită proprietăților sale antioxidante puternice, astaxantina acționează ca o protecție solară naturală. Aceasta poate reduce efectele negative ale radiațiilor UV excesive și poate contracara inflamațiile (de exemplu, arsurile solare). Desigur, nu înlocuiește produsele de protecție solară, dar le poate completa în mod util și le poate face și mai eficiente.
Astaxantina este, de asemenea, capabilă să combată efectele vizibile ale îmbătrânirii premature a pielii. De remarcat aici două studii japoneze în care consumul de astaxantină a dus la o ameliorare a ridurilor din jurul ochilor și la o reducere a petelor de vârstă din zona obrajilor. Textura pielii, hidratarea pielii și elasticitatea acesteia s-au îmbunătățit, de asemenea. Efectul de netezire a pielii al astaxantinei poate fi atribuit mai multor mecanisme. Astaxantina nu numai că protejează colagenul pielii de daunele oxidative, dar inhibă și enzimele care degradează colagenul și care sunt activate în timpul stresului și stimulează, de asemenea, sinteza colagenului propriu al pielii.
Ochii noștri nu numai că surprind cele mai frumoase momente din viața noastră (cel puțin din punct de vedere vizual), dar sunt, de asemenea, deosebit de expuși la stresul oxidativ din cauza radiațiilor UV pe care le captează în acest proces. Pe măsură ce îmbătrânim, pot apărea anumite boli oculare care pot fi atribuite deteriorării oxidative.
Se știe de ceva timp că cei doi carotenoizi luteina și zeaxantina pot avea un efect pozitiv asupra sănătății ochilor. Între timp, însă, și astaxantina a intrat în centrul atenției pentru prevenirea problemelor oculare. Astaxantina nu numai că are un efect antioxidant ridicat, dar este, de asemenea, capabilă să depășească bariera sânge-retină - o barieră selectiv permeabilă între retină și vasele care alimentează retina - și să se stocheze în retină. Studiile arată, de asemenea, că astaxantina îmbunătățește vederea.
Un studiu din 2009 a investigat dacă și cum afectează aportul de astaxantină apariția presbiopiei. Rezultatele au fost clare: la majoritatea participanților la studiu, constricția pupilei (mioză de convergență) s-a îmbunătățit semnificativ după un stimul vizual, ceea ce este util pentru fixarea obiectelor apropiate. În plus, aportul vizat a avut, de asemenea, un efect pozitiv asupra altor simptome, cum ar fi încordarea ochilor, vederea încețoșată și tensiunea din umeri și gât.
Astaxantina poate fi, de asemenea, utilă în cazul oboselii digitale a ochilor (sindromul vederii la calculator). Simptomele tipice ale acestui nou tip de sindrom variază de la dureri de cap și tulburări de somn până la oboseală, ochi roșii, amețeli și vedere încețoșată. Astaxantina este capabilă să contracareze efectele vieții digitale de zi cu zi. Carotenoidul a redus timpul de refocalizare a ochiului cu 46 % și a îmbunătățit acomodarea (= capacitatea ochiului de a ajusta în mod activ acuitatea vizuală la diferite distanțe) cu 27 %.
Atât procesele inflamatorii cronice, cât și stresul oxidativ crescut sunt implicate în mod semnificativ în dezvoltarea bolilor cardiovasculare - ambele procese pot fi influențate pozitiv de astaxantină, conform studiilor actuale.
Există acum tot mai multe dovezi că astaxantina ar putea avea un efect cardioprotector în practică. Nu numai că studiile sugerează că astaxantina ar putea contracara oxidarea "colesterolului rău" (LDL), dar modelele pe animale sugerează, de asemenea, că aceasta ar putea avea un efect de scădere a tensiunii arteriale în cazul hipertensiunii (tensiune arterială ridicată). În plus, o meta-analiză a arătat că astaxantina are un ușor efect de scădere a glicemiei - un alt efect favorabil în ceea ce privește protecția cardiovasculară.
Astaxantina este un sfat de la început printre sportivii ambițioși de agrement și competitivi. Efortul fizic intens este întotdeauna asociat cu un consum crescut de oxigen, ceea ce poate duce la o creștere a formării de specii reactive de oxigen (radicali liberi). Dacă acest lucru duce la un dezechilibru în echilibrul oxidativ, pot apărea leziuni structurale, care pot fi asociate cu un risc crescut de accidentare, timpi de regenerare mai lungi, oboseală musculară cronică și o sensibilitate crescută la infecții sau inflamații.
Administrarea de astaxantină în timpul antrenamentului ajută la protejarea organismului împotriva daunelor oxidative în timpul perioadelor de antrenament intensiv și al competițiilor, la reducerea leziunilor musculare și la scurtarea timpului de recuperare. Studiile indică, de asemenea, că aportul țintit al super antioxidantului îmbunătățește atât performanța atletică, cât și accelerează regenerarea sistemelor musculare. De exemplu, un studiu suedez dublu-orb cu 40 de studenți sănătoși de sex masculin a arătat că administrarea a 4 mg de astaxantină timp de 6 luni a condus la efecte pozitive asupra rezistenței și forței musculare.
Mai puțin cunoscut este rolul astaxantinei în susținerea sistemului nostru imunitar. Datorită conținutului ridicat de acizi grași polinesaturați din membrana lor plasmatică, celulele imunitare sunt deosebit de sensibile la stresul oxidativ. În același timp, celulele imune pot produce ele însele radicali liberi (specii reactive de oxigen). În cazul în care echilibrul oxidativ este perturbat (de exemplu, ca urmare a unei boli virale), antioxidanții sunt capabili să intervină într-o manieră reglatoare și să protejeze membranele celulelor imunitare de distrugere.
Un studiu randomizat, controlat cu placebo, la care au participat 42 de femei, a arătat cât de eficient poate susține astaxantina sistemul imunitar. Acestea au primit fie 2 mg de astaxantină, 8 mg de astaxantină sau un placebo timp de 8 săptămâni. S-a demonstrat că astaxantina nu numai că a îmbunătățit activitatea anumitor celule imunitare, dar a avut și un efect pozitiv asupra răspunsului inflamator.
Dacă doriți să luați în mod special astaxantină, aveți de unde alege. Superantioxidantul marin este acum disponibil pe piață în multe forme diferite. Cele mai comune includ capsule, tablete, picături și pulbere.
Mulți oameni optează pentru capsule sau tablete. Acestea sunt ușor de dozat, au o aromă neutră, sunt igienice și practice de luat. În timp ce comprimatele necesită, de obicei, aditivi din motive de producție, produsele sub formă de capsule nu au adesea nevoie de niciun aditiv tehnic.
Preparatele de astaxantină sub formă de picături sau pulbere sunt ideale pentru persoanele care doresc o aromă sau care au dificultăți de înghițire. Cu toate acestea, nu trebuie să lipsească o privire asupra listei de aditivi, mai ales în cazul acestor forme de dozare. Regula aici este: cu cât mai puțini aditivi, cu atât mai bine.
Biodisponibilitatea astaxantinei din suplimentele alimentare depinde de numeroși factori. De exemplu, administrarea de suplimente de astaxantină în același timp cu o masă care conține grăsimi are un efect favorabil. Aceasta poate crește de 2 până l 4 ori mai mult biodisponibilitatea astaxantinei pe care îl conține.
Materia primă influențează, de asemenea, biodisponibilitatea. Sunt recomandate în special produsele pe bază de alge Haematococcus pluvialis. Astaxantina obținută din aceasta este mai stabilă și mai ușor de absorbit de către organism datorită esterificării sale - aderența acizilor grași naturali la capetele moleculei. Astaxantina sintetică este de obicei neesterificată și, prin urmare, se poate oxida ușor.
Fumatul are, de asemenea, un efect negativ. Viciul nu numai că accelerează descompunerea astaxantinei, dar reduce considerabil biodisponibilitatea acestuia.
Știați că astaxantina (astafit®) utilizată de BIOGENA este o stiriană autentică? Acest lucru se datorează faptului că alga verde Haematococcus pluvialis crește într-un sistem de cultivare închis în estul "Grüne Mark", din care se obține în cele din urmă superantioxidantul roșu de astaxantină de cea mai înaltă calitate (astafit®).
Astaxantină "Made in Austria" - din regiunea noastră? Nu numai că ni se pare grozav - astafit® este astaxantină în cel mai adevărat sens al cuvântului! În timp ce astaxantina produsă sintetic își pierde o cantitate enormă din efectul și funcția sa, astafit® conține astaxantină 100% naturală, care este, de asemenea, pur vegană datorită producției sale din alge verzi. Aceasta este singura modalitate de a garanta calitatea sa fără compromisuri pe care o reprezintă BIOGENA.
BIOGENA oferă trei produse de înaltă clasă din astaxantină, care pot fi achiziționate atât în magazinele BIOGENA Premium, cât și în magazinul online. Produsul nostru Astaxanthin 4 mg este prima alegere pentru realimentarea țintită cu astaxantină, deoarece constă în astaxantină premium 100% naturală de la producătorul austriac de marcă astafit®. Carotenoidul natural dizolvat în ulei de floarea-soarelui este încapsulat într-un recipient etanș, ceea ce menține ingredientul activ disponibil pentru mai mult timp și asigură o biodisponibilitate maximă. În fit@work® IMMUN Astaxanthin, antioxidantul marin a fost combinat cu nutrienții imunitari vitamina C și D, echipându-vă astfel apărarea pentru provocările zilnice. Persoanele care doresc să rămână tinere la inimă și nu numai vor găsi ceea ce caută în Spermidin CellImmun®. Acest produs combină puterile concentrate ale spermidinei, ale astaxantinei și ale zincului.
Se poate combina astaxantina cu alte substanțe/extracte vegetale, cum ar fi OPC, resveratrol, licopen sau curcumină? Această întrebare este pusă de mulți utilizatori care nu sunt siguri de utilizarea simultană a astaxantinei cu alte preparate din plante. Cu toate acestea, la această întrebare se poate răspunde cu un "da" foarte clar. Nu este nimic împotriva administrării de astaxantină împreună cu alte fitopreparate - de fapt, dimpotrivă! O combinație poate fi chiar foarte favorabilă, deoarece alte substanțe vegetale pot spori efectele astaxantinei sau o pot completa cu un spectru diferit de activitate. Același lucru este valabil și pentru alți micronutrienți, cum ar fi vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, coenzima Q10 sau acidul alfa-lipoic.
Astaxantina, luteina și zeaxantina sunt carotenoizi care fac parte din grupul xantofilelor. În timp ce astaxantina are o culoare roșiatică, luteina și zeaxantina sunt galben-portocalii. Ultimele două substanțe vegetale se găsesc în principal în legumele verzi, cum ar fi varza, broccoli și pătrunjelul. La aceste legume, culoarea lor este suprapusă de clorofila verde.
În corpul uman, zeaxantina și luteina se găsesc în concentrații ridicate în retina ochiului și o protejează - ca o pereche de ochelari de soare interiori - de lumina albastră dăunătoare și de stresul oxidativ. Acum se știe că nu numai luteina și zeaxantina pot contracara bolile oculare legate de vârstă, ci și că suplimentarea țintită cu astaxantină are, de asemenea, un "efect de protecție a ochilor".
În lumea frumuseții, în prezent, nu există aproape nicio modalitate de a evita colagenul. La urma urmei, s-a dovedit că această proteină structurală reduce aspectul liniilor fine și îmbunătățește elasticitatea și rezistența pielii. Astaxantina poate oferi colagenului un ajutor protector important atunci când vine vorba de o piele netedă, deoarece astaxantina combate, de asemenea, ridurile. Acest super antioxidant protejează colagenul propriu al pielii împotriva daunelor oxidative, inhibă enzimele de degradare a colagenului care sunt activate de stres și stimulează sinteza colagenului propriu al pielii. Așadar, astaxantina și colagenul acționează împreună atunci când vine vorba de reducerea liniilor și a ridurilor.
Spre deosebire de astaxantină, quercetina nu este un carotenoid, ci aparține grupului de flavonoide. Pigmentul vegetal de culoare galben-lămâie poate fi găsit în nenumărate alimente pe bază de plante. Concentrații deosebit de ridicate se găsesc în capere, ierburi și ceapă, precum și în legume verzi, mere și fructe de pădure. Quercetina are, de asemenea, un potențial antioxidant remarcabil, dar nu poate concura cu super antioxidantul astaxantină din punct de vedere antioxidant. Cu toate acestea, ce substanță vegetală ar trebui să fie prioritară în cele din urmă depinde nu numai de potențialul său antioxidant, ci și de beneficiile pentru sănătate așteptate în urma administrării acesteia. În timp ce studiile au arătat că astaxantina este recomandată în primul rând pentru protecția împotriva leziunilor oculare legate de vârstă, pentru îmbunătățirea pielii (reducerea ridurilor, creșterea elasticității și a hidratării pielii) și în prevenirea și tratarea bolilor cardiovasculare, utilizarea quercetinei este deosebit de promițătoare în domeniul alergiilor și al bolilor respiratorii virale. De altfel, ambele substanțe vegetale pot fi utilizate în timpul antrenamentelor pentru a stimula performanța sportivă.
Astaxantina și ashwagandha - ceea ce pare similar este de fapt destul de diferit. În timp ce astaxantina este o substanță vegetală care aparține familiei carotenoidelor, ashwagandha este o plantă ayurvedică din familia nightshade.
De asemenea, astaxantina și ashwagandha diferă complet una de cealaltă în spectrul lor de acțiune. După cum s-a menționat mai sus, astaxantina este deosebit de potrivită pentru protecția împotriva bolilor oculare legate de vârstă și a îmbătrânirii premature a pielii, precum și pentru susținerea performanțelor sportive și a apărării proprii a organismului.
Ashwagandha, pe de altă parte, este deosebit de apreciată pentru proprietățile sale adaptogene. Adaptogenele ajută organismul nostru să facă față mai bine stresului. Ashwagandha este, de asemenea, un ajutor de nădejde pentru persoanele care au probleme cu adormirea. Nu degeaba i se spune în germană "boabele somnului".
Astaxantina poate fi administrată la orice oră din zi sau din noapte. Cu toate acestea, cel mai bine este să alegeți un moment al zilei care se potrivește cel mai bine cu rutina zilnică individuală, astfel încât să nu uitați să o luați.
Fiind un antioxidant solubil în grăsimi, astaxantinul ar trebui administrat în mod ideal împreună cu o masă care conține grăsimi. Acest lucru permite ca astaxantina să fie absorbită în organism de 2 până la 4 ori mai eficient.
Eficacitatea unui preparat de astaxantină depinde în mare măsură de dozajul corect, care poate varia în funcție de zona de aplicare. Experiența a arătat că cele mai multe recomandări se situează într-un interval de dozaj de 4 - 8 mg de astaxantină pe zi. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră va fi bucuros să vă sfătuiască cu privire la doza potrivită pentru dumneavoastră.
Deoarece astaxantina este solubilă în grăsimi, super antioxidantul ar trebui să fie întotdeauna combinat cu o masă care conține grăsimi. Grăsimea pe care o conține asigură faptul că carotenoidul poate fi absorbit în mod optim de către organism.
Momentul în care vă puteți aștepta la un efect din administrarea de astaxantină depinde de mai mulți factori. Motivul pentru care îl luați, doza și răspunsul individual la antioxidant joacă un rol important.
Cât timp trebuie administrat astaxantina depinde de motivul pentru care se administrează și de doză. Cel mai bine este să vă consultați medicul dumneavoastră cu privire la durata de administrare. Acesta va putea să vă sfătuiască cel mai bine în cazul dumneavoastră individual. În principiu, însă, nu există niciun motiv pentru care să nu îl luați pentru o perioadă mai lungă de timp, dacă doza este adecvată.
Din lumea animală se știe de mult timp că consumul de alimente care conțin astaxantină poate avea un efect favorabil asupra fertilității "consumatorilor". Conform primelor studii, cuplurile cu o dorință neîmplinită de a avea copii ar putea beneficia, de asemenea, de acest efect de creștere a fertilității.
Un studiu randomizat, controlat cu placebo, dublu-orb, a arătat că un aport țintit de 16 mg de astaxantină pe zi a dus la o creștere a concentrației și calității spermei. Acest efect nu a fost doar teoretic, ci a rezistat și în practică. La urma urmei, mai mult de jumătate (54,5 %) dintre partenerele din grupul de astaxantină au rămas însărcinate în timpul perioadei de studiu. În comparație, doar 10,5 % dintre cei din grupul placebo au rămas însărcinate.
În prezent, nu există date științifice privind aportul specific de astaxantină în timpul sarcinii și alăptării. Din acest motiv, gravidele și mamele care alăptează ar trebui să se abțină de la administrarea de astaxantină în aceste faze speciale ale vieții.
Nu numai femeile tinere, ci și femeile aflate la menopauză pot beneficia de pe urma administrării de astaxantină. La urma urmei, s-a dovedit că pigmentul vegetal combate diverse provocări cu care se pot confrunta femeile la mijlocul vieții. Acestea includ o deteriorare a sănătății ochilor și îmbătrânirea pielii. În plus, astaxantina poate avea un efect pozitiv asupra parametrilor cardiovasculari (de exemplu, hipertensiune arterială, LDL oxidat, glicemie crescută) și asupra inflamațiilor cronice.
Fie că este vorba de protecția inimii sau a ochilor, de performanțe sportive sau de o piele frumoasă - astaxantina este, fără îndoială, o alegere valoroasă. Cu toate acestea, oricine care nu consumă animale acvatice și nici nu ia suplimente de astaxantină nu trebuie să se teamă de o deficiență de astaxantină, deoarece deficiențele nutritive apar doar în cazul nutrienților esențiali (= vitali).
Concluzie: Astaxantina este unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali din lume. Puterea sa antioxidantă și antiinflamatoare face din "diamantul roșu" un important avocat al sănătății noastre, precum și un puternic agent fitoterapeutic pentru o serie de probleme fizice diferite. Efectul său împotriva bolilor oculare legate de vârstă și a îmbătrânirii premature a pielii este deosebit de promițător, la fel ca și efectul său ca protecție solară naturală. Astaxantina ne întărește, de asemenea, apărarea și ne stimulează performanțele atletice.
Astaxantina este folosită ca un super antioxidant și antiinflamator natural în fitoterapie. Studiile au documentat pigmentul vegetal în primul rând ca substanță eficientă împotriva bolilor oculare legate de vârstă, a îmbătrânirii premature a pielii, a bolilor cardiovasculare, pentru modularea imunitară și pentru stimularea performanțelor atletice.
Doza zilnică de astaxantină este de obicei între 4-8 mg.
Studiile inițiale sugerează că astaxantina ar putea fi benefică pentru anumite probleme psihologice, cum ar fi depresia sau tulburările de somn.
Astaxantina este considerată unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali din lume.
Referințe - Studii despre astaxantină
Antrenor de micronutrienți. 2024. https://www.mikronaehrstoffcoach.com/de/at/mikronaehrstoffe/micronutrient.astaxanthin.html#:~:text=The%20bioavailability%20of%20astaxanthin%20h%C3%A4ngt,so%20be%20considerated%20(7). Accesat: 4 aprilie 2024.
Fakhri, S. et al. 2018. 2018. Astaxanthin: A Mechanistic Review on Its Biological Activities and Health Benefits. Pharmacol Res. 136:1-20.
Ambati, R. R. R. et al. 2014. astaxanthin: sources, extraction, stability, biological activities and its commercial applications - a review. Mar Drugs. 12(1):128-52.
Nishida, Y. et al. 2007. Quenching Activities of Common Hydrophilic and Lipophilic Antioxidants against Singlet Oxygen Using Chemiluminescence Detection System. Carotenoid Sci. 11:16-20.
Beutner, S. et al. 2001 Evaluarea cantitativă a proprietăților antioxidante ale coloranților naturali și ale substanțelor fitochimice: carotenoide, flavonoide, fenoli și indigoide. Rolul β-carotenului în funcțiile antioxidante. J Sci Food Agric. 81(6):559-68.
Fuji Chemical Industry Co, Ltd. 2009 Notificare de stabilire a GRAS pentru extractul de Haematococcus pluvialis caracterizat prin componenta esteri de astaxantină (din acizi grași comestibili obișnuiți)
Bjerkeng, B. et al. 2000. astaxantina și metaboliții săi idoxantină și crustaxantină în carnea, pielea și gonadele unui păstrăv arctic (Salvelinus alpinus (L.)) imatur și maturizat sexual. Comp Biochem Physiol B. Biochem Mol Biol. 125(3):395-404.
Okada, Y. et al. 2009. biodisponibilitatea astaxantinului în extractul de alge Haematococcus: efectele momentului de alimentație și ale obiceiurilor de fumat. Biosci Biotechnol Biochem. 73(9):1928-32.
FDA. 2000 Raport tehnic (Aquaresearch Inc.) Haematococcus Pluvialis și Astaxanthin Siguranța pentru consumul uman.
Zhou, Q. et al. 2015. The effect of various antioxidants on the degradation of O/W microemulsions containing esterifed astaxanthins from Haematococcus pluvialis. J Oleo Sci. 64(5):515-25.
de Bruijn, W. J. et al. 2016. Acizii grași atașați la all-trans-astaxantină modifică echilibrul său cis-trans și, în consecință, stabilitatea sa, în urma autoxidării accelerate de lumină. Food Chem. 194:1108-15.
Decker, E. A. et al. 2000. Antioxidanții din alimentele musculare: strategii nutriționale pentru îmbunătățirea calității. John Wiley & Sons, Inc.
Kim, J. H. și colab. 2011. Efectele protectoare ale astaxantinului Haematococcus asupra stresului oxidativ la fumătorii sănătoși. J Med Food. 14(11):1469-75.
Choi, H. D. D. și colab. 2011. Efectele astaxantinului asupra stresului oxidativ la adulții supraponderali și obezi. Phytother Res. 25(12):1813-8.
Tominaga, K. et al. 2012. Beneficiile cosmetice ale astaxantinului asupra subiecților umani. Acta Biochim Pol. 59(1):43-7.
Ito, N. et al. 2018. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration induce deteriorarea pielii la persoanele sănătoase - A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrienți. pii: E817.
Kim, Y. K. K., Chyun, J.-H. 2004. Efectele suplimentelor de astaxantină asupra peroxidării lipidelor și a statutului antioxidant la femeile aflate la postmenopauză. Nutr Sci. 7(1):41-6.
Kajita, M. et al. 2009. Efectele unui supliment alimentar care conține astaxantină asupra funcției de acomodare a ochiului la persoanele de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Med Consult N Remed. 46(3):89-93.
Nagaki, Y. și colab. 2002. efectele astaxantinului asupra acomodării, fuziunii critice a flickerului și a potențialului vizual evocat de model la lucrătorii cu terminale de afișare vizuală. J Trad Med. 19:170-3.
Nitta, T. et al. 2005. efectele astaxantinei asupra acomodării și astenopiei - studiu de dozare la voluntari sănătoși. J Clin Ther Med. 21(5):543-56.
Visioli, F. Artaria, C. 2017. Astaxantina în sănătatea și bolile cardiovasculare: mecanisme de acțiune, merite terapeutice și lacune în cunoștințe. Food Funct. 8(1):39-63.
Ursoniu, S. et al. 2015. modificări ale profilului lipidic și ale glucozei după suplimentarea cu astaxantină: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Arch Med Sci. 11(2):253-66.
Mashhadi, N. S. et al. 2018. astaxantina îmbunătățește metabolismul glucozei și reduce tensiunea arterială la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Asia Pac. J Clin Nutr. 27(2):341-6.
Brown, D. R. R. et al. 2018. Astaxantina în metabolismul, performanța și recuperarea exercițiilor fizice: o revizuire. Front Nutr. 4:76.
M. Lamprecht, Ed., Antioxidanți în nutriția sportivă, ed. 1. 2015.
C. L. Malmsten și Å. Lignell, "Dietary supplementation with astaxanthin-rich algal meal improves strength endurance-A double blind placebo controlled study on male students," Carotenoid Sci., vol. 13, pp. 20-22, 2009.
Comhaire, F. H., El Garem, Y., Mahmoud, A., Eertmans, F. & Schoonjans, F. Tratament combinat convențional/antioxidant "Astaxanthin" pentru infertilitatea masculină: un studiu dublu orb, randomizat. Asian J. Androl. 7, 257-262 (2005).
Donà, G. et al. Efectul astaxantinului asupra capacitarea spermei umane. Mar. Drugs 11, 1909-1919 (2013).
Andrisani, A. et al. Astaxantina îmbunătățește capacitarea spermatozoizilor umani prin inducerea deplasării și activării lyn. Mar. Droguri 13, 5533-5551 (2015).
Park, J. S. et al. 2010. astaxantina a redus stresul oxidativ și inflamația și a îmbunătățit răspunsul imunitar la om. Nutr Metab
(Lond). 7:18
https://www.bdi-biolifescience.com/de/nahrungsergaenzungsmittel/schneller-hoeher-weiter-astaxanthin-gegen-oxidativen-stress-im-training/, accesat: 8 aprilie 2024.
https://www.bdi-biolifescience.com/de/nahrungsergaenzungsmittel/astaxanthin-fuer-fruchtbarkeit-und-schwangerschaft/#:~:text=Randomised%20Study%20proves%3A%20Astaxanthin%20f%C3%B6rdert,der%20Spermienkonzentration%20und%20%2Dqualit%C3%A4t%20nachweisen., accesat: 9.4.2024.
