Guía

¿Te gustaría saber más cosas sobre Biogena y ampliar tus conocimientos sobre los micronutrientes de nuestro organismo y el mundo de la salud? En nuestro blog encontrarás publicaciones muy interesantes sobre vitaminas, minerales y demás componentes esenciales para el cuerpo humano. Además, estarás al día sobre las novedades en el campo de la investigación y podrás consultar breves resúmenes de los resultados de los estudios.

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Vitaminas, minerales y más

Ácidos grasos Omega 3 – Beneficios para corazón, cerebro y bienestar

Los ácidos grasos Omega 3 son grasas esenciales. Probablemente ningún otro nutriente ha experimentado un cambio de paradigma comparable en la ciencia de la nutrición. Durante mucho tiempo, las grasas tuvieron mala imagen, pero hoy los expertos en...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
el 30.05.2024
Complemento alimenticio - cubierta de la cápsula
Complementos alimenticios

Complementos alimenticios: cuáles son útiles, consejos y mucho más

Los suplementos dietéticos son muy populares entre la población. Pero, ¿cuáles son los beneficios de estos suplementos? ¿En qué se diferencian unos de otros? ¿Y cómo se toman? Se lo explicamos.
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de Mag. Margit Weichselbraun
el 29.05.2024
Mujer enferma después de hacer deporte
Deporte

El efecto ventana abierta explicado: por qué enfermas más fácilmente después de hacer deporte

Ventanas abiertas, aire fresco. Especialmente en tiempos de pandemia, una ventilación regular debería reducir la concentración de virus y, por tanto, ser beneficiosa para la salud. Por desgracia, los deportistas también conocen lo contrario, el...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
el 27.05.2024
Todo sobre el magnesio: para que sirve, necesidades diarias y uso
Vitaminas, minerales y más

Magnesio: efectos, cantidad diaria recomendada y uso

Aunque el magnesio puede ser ligero entre los metales, es un peso pesado en lo que respecta a la salud. Ya se trate del sistema nervioso, el metabolismo energético, la función muscular, las defensas o la circulación sanguínea, con más de 300...
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de Mag. Margit Weichselbraun
el 24.05.2024
Piel y belleza

Ácido hialurónico y su efecto desde el interior de la piel

El ácido hialurónico es una de las estrellas dentro de las terapias antiedad. Pero, ¿cómo actúa esta sustancia? ¿Y qué se puede esperar de una ingesta dirigida? En este blog le explicamos todo esto y mucho más.
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
el 21.05.2024
Personas con deficiencia de ácido fólico
Vitaminas, minerales y más

Deficiencia de ácido fólico: lo que debes saber sobre ella

¿Quién no lo conoce? ¿El cuento de hadas de los hermanos Grimm en el que la madre de Rapunzel ansiaba la lechuga prohibida del jardín del vecino durante su embarazo? Su instinto no le falló, ya que esta vitamina B hidrosoluble es uno de los...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
el 07.05.2024
Escalar para ganar músculo
Deporte

Desarrollo muscular: consejos sobre nutrición, suplementos y entrenamiento

Para algunas personas, ver una pesa parece ser suficiente para hacer crecer sus bíceps y tríceps. Otros, en cambio, trabajan sin descanso para conseguir unas piernas más musculosas, un pectoral más fuerte o unos abdominales definidos. Ahora...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
el 02.05.2024
Mujer con dolores musculares
Deporte

Agujetas: qué ayuda a combatirlos

Los músculos doloridos pueden ser un compañero desagradable durante el entrenamiento. Pero, ¿cómo prevenirlas y qué puede ayudar? Aquí explicamos todo sobre el tema.
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
el 01.05.2024
Complementos alimenticios

Comprimidos de magnesium & Co.: las ventajas y desventajas en diferentes formas de presentación

Las comprimidos y cápsulas de magnesio de alta calidad son una buenas ayuda para abestecer de más magnesio a nuestro cuerpo. ¿Pero qué debemos saber sobre estas dos formas de presentación? Y ¿qué aspectos debemos tener en cuenta? Lo...
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de Mag. Margit Weichselbraun
el 29.04.2024
Vitaminas, minerales y más

Todo sobre la vitamina C (ácido ascórbico): necesidades diarias, efectos y aplicaciones.

Desde la formación de colágeno hasta el refuerzo del sistema inmunitario. Descubra aquí lo que la vitamina C puede hacer y cuál es la mejor forma de utilizarla.
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
el 23.04.2024
Omega 3 deficiency
Vitaminas, minerales y más

Deficiencia de omega-3 - No temas a las grasas

Los ácidos grasos omega-3 mantienen nuestro organismo en buena forma. No es de extrañar que una deficiencia pueda hacerse notar en muchos lugares.
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de Mag. Kristiina Singer, MSc
el 17.04.2024
Calambres en las pantorrillas
Deporte

Calambres | Causas, qué ayuda y 8 consejos para prevenirlos

Los calambres en las pantorrillas pueden aparecer de repente, a menudo mientras se practica deporte o por la noche. Una de las causas puede ser una carencia de magnesio, pero no es la única.
Leer más
de Mag. Margit Weichselbraun
el 15.04.2024