Guide santé et bien-être

Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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Grossesse et Allaitement

Les oméga-3 pendant la grossesse : les bienfaits d’EPA et DHA

Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque), sont indispensables pour un développement sain, ce qui les rend très importants pendant la grossesse. L’acide gras oméga-3 DHA...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 31.05.2024
Pêcheur sur sa petite barque en mer
Vitamines, minéraux et plus

Les acides gras oméga-3 : besoins quotidiens et bienfaits pour la santé

Les acides gras oméga-3 sont des graisses vitales. Aucun autre nutriment n’a connu un changement de paradigme comparable dans la science de l’alimentation. Pendant longtemps, les graisses ont souffert d’une mauvaise image, mais aujourd’hui...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 30.05.2024
Complément alimentaire - Enveloppe de la capsule
Compléments alimentaires

Compléments alimentaires : lesquels choisir, conseils pratiques et bien plus

Les compléments alimentaires jouissent d’une grande notoriété dans la population. Mais qu’apportent ces préparations ? Qu’est-ce qui les différencie ? Et sous quelle forme les consommer ? Laissez-nous vous expliquer.
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 29.05.2024
Femme malade après le sport
Sport

L'effet « Fenêtre ouverte » expliqué : pourquoi est-il plus facile de tomber malade après le sport ?

La fenêtre ouverte laisse entrer de l'air frais... En période de pandémie, aérer régulièrement peut réduire la concentration de virus et être bénéfique pour la santé. Cependant, les sportifs connaissent un autre phénomène : l’effet «...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
le 27.05.2024
Tout sur le magnésium – effet, besoins quotidiens et utilisation
Vitamines, minéraux et plus

Magnésium : bienfaits, besoins quotidiens et utilisation

Le magnésium est peut-être un poids plume des métaux, mais c’est un vrai poids lourd pour la santé. Qu'il s'agisse du système nerveux, du métabolisme énergétique, de la fonction musculaire, des défenses immunitaires ou de la circulation...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 24.05.2024
Peau & Beauté

L’acide hyaluronique : ses bienfaits pour la peau et les cheveux

L’acide hyaluronique est l’une des étoiles les plus brillantes au firmament de l’anti-aging. Mais comment agit cette substance ? Et que peut-on attendre d’une prise ciblée ? C’est ce que nous expliquons dans ce blog, et plus encore.
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 21.05.2024
Personne souffrant d'une carence en acide folique
Vitamines, minéraux et plus

Carence en acide folique – ce que vous devez savoir

Qui n'a jamais entendu parler de l'histoire de Raiponce, où la mère convoitait la salade interdite pendant sa grossesse ? Si l’on oublie le côté fictif, elle avait en réalité raison d'être attentive à son alimentation, car l’acide...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 07.05.2024
L'escalade pour se muscler
Sport

Développement musculaire ; astuces sur l’alimentation, suppléments et entraînement

Chez certaines personnes, il semble que regarder une haltère suffit pour que leur biceps et triceps grandissent. D’autres en bavent pour avoir des jambes plus musculeuses, des muscles de poitrine plus forts ou des abdominaux bien dessinés. On...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
le 02.05.2024
Femme avec des courbatures
Sport

Courbatures : comprendre leur origine et découvrir ce qui peut aider

Même les fanas de sport n’y échappent pas : quand les courbatures musculaires se manifestent, la douleur est bel et bien présente. Parfois légères, parfois si intenses qu’elles rendent chaque mouvement difficile, elles font partie des...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
le 01.05.2024
Compléments alimentaires

Comprimés de magnésium et autres : bienfaits, prise et effets secondaires

Les préparations de magnésium de haute qualité sont un excellent moyen d'augmenter notre apport en magnésium. Mais que faut-il savoir sur les différentes formes galéniques comme les comprimés de magnésium ? Et à quoi faut-il faire attention...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 29.04.2024
Vitamines, minéraux et plus

Tout sur la vitamine C (acide ascorbique) – besoins quotidiens, effet et utilisation

De la formation du collagène au renforcement du système immunitaire. Découvrez ici tout ce que la vitamine C peut faire pour vous et comment l’utiliser au mieux.
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 23.04.2024
Carence en oméga 3
Vitamines, minéraux et plus

Carence en oméga-3 : ne pas avoir peur des graisses

Les acides gras oméga-3 maintiennent notre corps en bon état. Il n'est donc pas étonnant qu'une carence en oméga-3 puisse se faire ressentir à de nombreux endroits.
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de Mag. Kristiina Singer, MSc
le 17.04.2024