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Souhaitez-vous en savoir plus sur Biogena et l’univers fascinant des micronutriments et de la santé ? Alors plongez dans notre blog et découvrez des articles passionnants sur les vitamines, les minéraux et bien plus encore. Nous vous y partageons les dernières avancées scientifiques et décryptons pour vous les études les plus récentes – de façon claire, accessible et toujours enrichissante.

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L'escalade pour se muscler
Sport

Développement musculaire ; astuces sur l’alimentation, suppléments et entraînement

Chez certaines personnes, il semble que regarder une haltère suffit pour que leur biceps et triceps grandissent. D’autres en bavent pour avoir des jambes plus musculeuses, des muscles de poitrine plus forts ou des abdominaux bien dessinés. On...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
le 02.05.2024
Femme avec des courbatures
Sport

Tout sur les courbatures et ce qui aide à lutter contre

Même les fanas d’exercice ne s’y font pas. Quand les courbatures musculaires sont là, nous sentons la douleur. Elles peuvent être légères ou compliquer considérablement chaque mouvement. Mais la bonne nouvelle : les courbatures n’ont...
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Klaus Molidor
de Klaus Molidor
le 01.05.2024
Compléments alimentaires

Comprimés de magnésium et autres : bienfaits, prise et effets secondaires

Les préparations de magnésium de haute qualité sont un excellent moyen d'augmenter notre apport en magnésium. Mais que faut-il savoir sur les différentes formes galéniques comme les comprimés de magnésium ? Et à quoi faut-il faire attention...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 29.04.2024
Vitamines, minéraux et plus

Tout sur la vitamine C (acide ascorbique) – besoins quotidiens, effet et utilisation

De la formation du collagène au renforcement du système immunitaire. Découvrez ici tout ce que la vitamine C peut faire pour vous et comment l’utiliser au mieux.
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 23.04.2024
Carence en oméga 3
Vitamines, minéraux et plus

Carence en oméga-3 : ne pas avoir peur des graisses

Les acides gras oméga-3 maintiennent notre corps en bon état. Il n'est donc pas étonnant qu'une carence en oméga-3 puisse se faire ressentir à de nombreux endroits.
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de Mag. Kristiina Singer, MSc
le 17.04.2024
Crampes dans les mollets
Sport

Crampes aux mollets – d’où viennent-elles, et qu’est-ce qui aide contre elles

Des crampes aux mollets douloureuses nous obligent à nous mettre à genoux à l’improviste, mais d’où viennent-elles ? Et que pouvons-nous faire pour y remédier ?
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 15.04.2024
Astaxanthine
Vitamines, minéraux et plus

Qu’est-ce que l’astaxanthine ? Tout sur son effet, son utilisation et sa posologie

L’astaxanthine ne donne pas seulement aux saumons sauvages et aux crabes leur couleur rose via l’absorption de micro-algues, elle brille aussi par ses vertus de super-antioxydants. Vue d'ensemble de l'effet, de l'utilisation et de la posologie...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 11.04.2024
Santé

Comment reconnaître une intolérance à l’histamine et trouver des solutions

Après un verre de vin rouge, ce n’est pas la détente qui s’installe, mais plutôt le nez qui coule ? Ce qui semble être une allergie est peut-être une intolérance à l’histamine. Découvrez ici tout ce qu’il y a à savoir.
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 18.03.2024
La vitamine D est-elle utile pour les bébés ?
Grossesse et Allaitement

La vitamine D pour les bébés et les nouveau-nés : bonne idée ou non ?

Le lait maternel et les aliments de qualité supérieure pour nourrissons sont parfaitement adaptés aux besoins des bébés. Mais pourquoi est-il recommandé de donner de la vitamine D en supplément aux tout-petits ? Ne suffit-il pas de passer...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 14.03.2024
Grossesse et Allaitement

Vitamine D pendant la grossesse

La vitamine D est dans toutes les bouches depuis des années. Sa pertinence ne s’arrête pas à la grossesse non plus. Mais pourquoi la vitamine D est-elle importante pour les futures mères aussi ? Quelle est la quantité de vitamine D...
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de Mag. Margit Weichselbraun
le 07.03.2024
Vitamines, minéraux et plus

Tout sur la quercétine - effets, besoins, prise & dosage

La quercétine est un colorant naturel jaune citron qui se retrouve dans de nombreuses plantes. En raison de ses effets positifs profonds sur la santé humaine, ce flavonoïde est revenu au cœur des recherches scientifiques. Mais quels sont les...
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Camilla Freinek
de Camilla Freinek, BSc MSc
le 01.03.2024
Sport

Tout sur les BCAA : prise, besoins et effets

Les BCAA jouissent d’une popularité croissante dans le monde du fitness et de l’amélioration des performances physiques. Ces acides aminés essentiels sont des composants clés de la construction musculaire et participent entre autres au...
Continuer à lire
de Lisa Ressi, MSc
le 12.02.2024