Guide

le 10.06.2024

Sport

Régénération après sport : Informations et conseils pour les muscles et plus

Il n’y a pas que les pros qui peuvent s’entraîner dur. Même les sportifs amateurs vont souvent jusqu’à leurs limites, passent chaque minute libre à s’entraîner et tentent ainsi de s’améliorer. Le mot-clé : Weekend Warriors....

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le 03.06.2024

Grossesse et Allaitement

Les oméga-3 pendant la grossesse : les bienfaits d’EPA et DHA

Les acides gras oméga-3, en particulier le DHA (acide docosahexaénoïque) et l’EPA (acide eicosapentaénoïque), sont indispensables pour un développement sain, ce qui les rend très importants pendant la grossesse. L’acide gras oméga-3 DHA...

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le 31.05.2024

Vitamines, minéraux et plus

Les acides gras oméga-3 : besoins quotidiens et bienfaits pour la santé

Les acides gras oméga-3 sont des graisses vitales. Aucun autre nutriment n’a connu un changement de paradigme comparable dans la science de l’alimentation. Pendant longtemps, les graisses ont souffert d’une mauvaise image, mais aujourd’hui...

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le 30.05.2024

Sport

L'effet « Open Window » expliqué : pourquoi est-il plus facile de tomber malade après le sport ?

la fenêtre ouverte laisse rentrer l'air frais... En particulier en période de pandémie, un aération régulière devrait réduire la concentration de virus et être bénéfique pour la santé. Mais les sportifs connaissent malheureusement le...

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le 27.05.2024

Vitamines, minéraux et plus

Magnésium : bienfaits, besoins quotidiens et utilisation

Le magnésium est peut-être un poids plume des métaux, mais c’est un vrai poids lourd pour la santé. Qu'il s'agisse du système nerveux, du métabolisme énergétique, de la fonction musculaire, des défenses immunitaires ou de la circulation...

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le 24.05.2024

Compléments alimentaires

Compléments alimentaires : lesquels sont utiles, astuces et plus

Les compléments alimentaires jouissent d’une grande notoriété dans la population. Mais qu’apportent ces préparations ? Qu’est-ce qui les différencie ? Et sous quelle forme les consommer ? Laissez-nous vous expliquer.

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le 22.05.2024

Peau & Beauté

L’acide hyaluronique : ses bienfaits pour la peau et les cheveux

L’acide hyaluronique est l’une des étoiles les plus brillantes au firmament de l’anti-aging. Mais comment agit cette substance ? Et que peut-on attendre d’une prise ciblée ? C’est ce que nous expliquons dans ce blog, et plus encore.

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le 21.05.2024

Vitamines, minéraux et plus

Carence en acide folique – ce que vous devez savoir

Qui n'a jamais entendu parler de l'histoire de Raiponce, où la mère convoitait la salade interdite pendant sa grossesse ? Si l’on oublie le côté fictif, elle avait en réalité raison d'être attentive à son alimentation, car l’acide...

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le 07.05.2024

Sport

Développement musculaire ; astuces sur l’alimentation, suppléments et entraînement

Chez certaines personnes, il semble que regarder une haltère suffit pour que leur biceps et triceps grandissent. D’autres en bavent pour avoir des jambes plus musculeuses, des muscles de poitrine plus forts ou des abdominaux bien dessinés. On...

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le 02.05.2024

Sport

Tout sur les courbatures et ce qui aide à lutter contre

Même les fanas d’exercice ne s’y font pas. Quand les courbatures musculaires sont là, nous sentons la douleur. Elles peuvent être légères ou compliquer considérablement chaque mouvement. Mais la bonne nouvelle : les courbatures n’ont...

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le 01.05.2024

Compléments alimentaires

Comprimés de magnésium et autres : bienfaits, prise et effets secondaires

Les préparations de magnésium de haute qualité sont un excellent moyen d'augmenter notre apport en magnésium. Mais que faut-il savoir sur les différentes formes galéniques comme les comprimés de magnésium ? Et à quoi faut-il faire attention...

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