Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Se puede producir Vitamina D en la cabina de rayos UVA: ¿verdadero o falso?

PorMag. Kristiina Singer, MSc•2 Tiempo de lectura

Especialmente en los meses de invierno, cuando la luz solar es escasa, la idea de alternativas a la exposición solar natural se vuelve tentadora. Una opción frecuentemente discutida es la cama de bronceado. Pero ¿es realmente posible producir vitamina D en una cama de bronceado o es un mito?

Micronutrientes

Superalimento maca: beneficios de la raíz en hombres y mujeres

PorLisa Ressi, MSc•3 Tiempo de lectura

La maca está considerada un auténtico superalimento y es cada vez más popular, tanto entre hombres como entre mujeres. La raíz de la planta de maca se utiliza como extracto en forma de polvo o cápsulas como suplemento dietético. Es conocida por sus efectos positivos sobre la salud y el bienestar general.

Biohacking y longevidad

Investigación sobre la longevidad: descubrimientos científicos para disfrutar de una vida larga y sana

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

¿A quién no le gustaría envejecer y mantenerse joven? La investigación sobre longevidad quiere llegar al fondo de este sueño. Infórmese en este blog de conocimientos sobre los 12 procesos clave del envejecimiento y los posibles enfoques para darle la vuelta al tornillo de la edad.

Micronutrientes

Vitamina A: necesidades, beneficios y déficit

PorLisa Ressi, MSc•4 Tiempo de lectura

La vitamina A es una vitamina esencial que desempeña un papel clave en numerosas funciones corporales. En este artículo aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los requisitos, efectos y posibles consecuencias de una carencia de vitamina A.

Micronutrientes

¿Qué es el ginseng? Beneficios, usos y efectos secundarios

PorLisa Ressi, MSc•3 Tiempo de lectura

El ginseng es una de las plantas medicinales más antiguas y populares del mundo. En esta entrada del blog, echamos un vistazo detallado a sus efectos, posibles usos y posibles efectos secundarios.

Deporte

¿Qué proteína en polvo es la mejor? Comparativa de proteínas en polvo

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

Hoy en día, deportistas de todas las disciplinas suministran a sus cuerpos y músculos proteínas extra de alta calidad. Sin embargo, con tanta oferta, muchos se preguntan cuál es la mejor proteína en polvo. Arrojamos algo de luz al respecto.

Deporte

Agujetas: qué ayuda a combatirlos

PorKlaus Molidor•6 Tiempo de lectura

Ni siquiera los mayores amantes de los animales pueden hacerse amigos de él. Cuando los músculos doloridos ronronean, sentimos dolor. Pero, ¿qué son los músculos doloridos y cómo podemos contrarrestarlos?

Micronutrientes

¿Pastillas o cápsulas de magnesio? Ventajas y desventajas de las diferentes formas farmacéuticas

PorMag. Margit Weichselbraun•3 Tiempo de lectura

Los suplementos de magnesio de alta calidad son una buena ayuda para aportar más magnesio a nuestro organismo. Pero, ¿qué debemos saber sobre las distintas formas de comprimidos de magnesio? ¿Y qué hay que tener en cuenta?

Deporte

Todo sobre los BCAA: ingesta, necesidades y efectos

PorLisa Ressi, MSc•4 Tiempo de lectura

¿Cómo actúan los BCAA en el organismo y en qué situaciones resulta especialmente útil tomar estos aminoácidos? Descubra cómo estos potentes aminoácidos pueden contribuir de forma óptima a su plan de entrenamiento y nutrición.