Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Vitamina E: para qué sirve, necesidades diarias y fuentes

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

¿Qué es exactamente la vitamina E y por qué es tan importante para nuestra salud? Aclaramos los numerosos beneficios para nuestro organismo, sus diversas fuentes y la ingesta óptima de vitamina E.

Micronutrientes

Déficit de zinc: causas, síntomas y soluciones

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

¿Qué tienen en común un pelo que brota, unas defensas fuertes y unos músculos que crecen? Todos necesitan zinc. Es bueno que este oligoelemento se encuentre en todas las células del cuerpo, pero no en cantidades suficientes para todos. Averigüe aquí cómo reconocer una carencia de zinc y qué puede hacer al respecto.

Deporte | Micronutrientes

L-arginina: qué es, beneficios, uso, dosis y más

PorKlaus Molidor•4 Tiempo de lectura

Por muy discreto que pueda parecer el aminoácido L-arginina, sus efectos potenciales son igual de prometedores: desarrollo muscular más rápido, aceleración de la quema de grasas y mejora de la circulación sanguínea, que no sólo tiene un efecto positivo en los músculos, sino incluso en los órganos sexuales. La L-arginina es una auténtica superestrella del deporte.

Micronutrientes

Fibra dietética: ayuda digestiva y alimento para nuestras bacterias intestinales

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

Descubra cómo la fibra no sólo ayuda a nuestra digestión, sino que también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Sumérjase en la apasionante simbiosis entre humanos y microorganismos y descubra cómo una dieta rica en fibra puede tener un efecto positivo en su bienestar.

Mejor vida

¿Cómo desintoxicar el hígado de manera rápida y efectiva?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

Tu hígado es un auténtico multitalento: desintoxica, regula tu metabolismo y se asegura de que todo funcione correctamente, día tras día y casi sin que lo notes. Pero demasiado fast food, alcohol, nicotina o estrés pueden ralentizarlo considerablemente. Con algunos trucos sencillos y remedios caseros, puedes darle a tu hígado una pausa más que merecida y apoyarlo de forma suave.

Micronutrientes

Vitamina B12: todo lo que debes saber para cuidar tu energía y tu salud

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Especialmente si sigues una alimentación vegana o vegetariana, es importante saber cómo obtener suficiente vitamina B12. Te mostramos cómo cubrir de forma óptima tus necesidades de vitamina B12 y te explicamos sus múltiples funciones.

Micronutrientes

Niacina (vitamina B3): para qué sirve, beneficios y efectos secundarios

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

La niacina es uno de los componentes esenciales de nuestro cuerpo. Pero ¿qué la hace tan especial? En este artículo, aprenderás todo lo que necesitas saber sobre los efectos de la niacina, su ingesta diaria, las mejores fuentes y las posibles consecuencias de una deficiencia.

Micronutrientes

Cromo: qué es, para qué sirve, beneficios, déficit y cómo tomarlo

PorLisa Ressi, MSc•3 Tiempo de lectura

El cromo es uno de esos oligoelementos esenciales que nuestro cuerpo necesita solo en pequeñas cantidades, pero de los que no puede prescindir. Te contamos todo sobre los efectos del cromo, las señales de una deficiencia, las necesidades reales y si los suplementos pueden ser una opción útil.

Micronutrientes

¿Qué significa “liposomal”? Definición y significado de los liposomas

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

Los suplementos en forma liposomal son cada vez más populares y despiertan un gran interés. En este contexto, hay un término que aparece cada vez con más frecuencia: “liposomas”. Pero ¿qué son exactamente? ¿Y qué significa realmente la palabra “liposomal”?