Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Falta de omega-3: síntomas, causas y soluciones

PorMag. Kristiina Singer, MSc•7 Tiempo de lectura

No todas las grasas son iguales. Lo decisivo es la calidad y la composición de la grasa. Los ácidos grasos omega 3, a menudo denominados "los ácidos grasos buenos", mantienen nuestro organismo en buena forma. Pero, ¿cuándo nos falta omega 3 y qué podemos hacer al respecto?

Deporte

Calambres en las pantorrillas: Causas, qué ayuda y 8 consejos para prevenirlos

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

Los dolorosos calambres en las pantorrillas nos ponen de rodillas inesperadamente, pero ¿de dónde vienen? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

Micronutrientes

¿Qué es la astaxantina? - Todo sobre su efecto, aplicación y dosificación

PorMag. Margit Weichselbraun•14 Tiempo de lectura

La astaxantina es un pigmento vegetal de color rojizo que se considera el principal carotenoide del mundo animal marino. Descubra aquí lo que puede hacer y cómo utilizarla.

Embarazo y lactancia

Vitamina D para bebés y recién nacidos: ¿Útil o no?

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

¿Por qué se recomienda vitamina D adicional para los más pequeños? ¿No basta con pasar mucho tiempo al aire libre con el bebé y obtener la vitamina a través de la alimentación?

Embarazo y lactancia

Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D durante el embarazo

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Todo el mundo habla de la vitamina D desde hace años y su relevancia no se detiene en el embarazo. Pero, ¿por qué la vitamina D también es importante para las futuras madres, cuáles son las necesidades durante el emberazo y qué hay que tener en cuenta a la hora de tomar vitamina D? Echamos un vistazo más de cerca.

Micronutrientes

Todo sobre la quercetina – efectos, necesidades, ingesta y dosis

PorMag. Margit Weichselbraun•8 Tiempo de lectura

La quercetina es un pigmento vegetal que se ha hecho un nombre como el «rey de los flavonoides». Pero, ¿en qué consiste la quercetina? ¿Y cuál es la mejor forma de tomarla?

Mejor vida

Fortalecer el sistema inmunológico: Consejos para tener defensas fuertes en invierno

PorMag. Margit Weichselbraun•9 Tiempo de lectura

Las personas que enferman constantemente quieren reforzar sus defensas lo antes posible. En nuestro artículo encontrará consejos y trucos para reforzar el sistema inmunitario.

Mejor vida

Todo sobre la menopausia: fases, síntomas y consejos

PorMag. Margit Weichselbraun•6 Tiempo de lectura

Mientras que otras hormonas suelen pasar desapercibidas, a las hormonas sexuales les gusta jugar a las divas. Incluso durante la menopausia, no se van en silencio y en secreto, sino que se lanzan a un enfrentamiento final. Menos mal que hay varias formas de vivir con más calma esta fase tan acalorada de la vida.

Embarazo y lactancia

Falta de hierro durante el embarazo y la lactancia

PorMag. Margit Weichselbraun•7 Tiempo de lectura

Durante el embarazo, las necesidades de hierro de la madre se duplican. Infórmese aquí sobre los síntomas que aconsejan una pronta aclaración médica, cuándo se reconoce la carencia de hierro y mucho más.