Blog “My Best Health”

Deporte

Comer antes o después de hacer deporte: ¿qué es mejor?

PorKlaus Molidor•4 Tiempo de lectura

¿Es mejor comer antes o después del ejercicio? Ambas formas pueden ser correctas. Al fin y al cabo, también tiene que ver con la cantidad de tiempo antes y después. Y también depende del tipo de deporte que practiques y del efecto del entrenamiento que persigas.

Embarazo y lactancia

Ácido fólico. Por qué esta vitamina es tan importante (antes y) durante el embarazo

PorMag. Margit Weichselbraun•10 Tiempo de lectura

Las mujeres que se encuentran en la fase de planificación para tener un bebé deben asegurarse de ingerir una cantidad suficiente de ácido fólico. Aquí puede averiguar para qué se necesita el ácido fólico, dónde se encuentra y mucho más.

Micronutrientes

Espirulina: propiedades, beneficios, contraindicaciones e ingesta del alga azul

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Arrojamos luz sobre la impresionante composición nutricional y los posibles efectos saludables de la espirulina. Esta es la mejor manera de integrar la espirulina en su vida cotidiana.

Micronutrientes

Ácido fólico para hombres: efecto sobre la fertilidad

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tiempo de lectura

Aunque el ácido fólico suele asociarse a la salud de la mujer, estudios recientes demuestran que este nutriente también puede tener un efecto positivo en la fertilidad masculina. En nuestro artículo, analizamos más de cerca la importancia del ácido fólico para los hombres.

Micronutrientes | Mejor vida

Probióticos: buenos para el intestino y la flora intestinal

PorMag. Margit Weichselbraun•16 Tiempo de lectura

¿Cuándo tiene sentido tomar probióticos? ¿Y qué hay que tener en cuenta al tomarlos? Arrojamos luz sobre ello.

Micronutrientes

Vitamina B12 para veganos y vegetarianos

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

¿Qué fuentes vegetales de vitamina B12 existen? ¿Necesito suplementos además de una dieta equilibrada basada en plantas? ¿Cuánta vitamina B12 necesito realmente? Aquí encontrará toda la información sobre esta vitamina hidrosoluble.

Micronutrientes

Falta de vitamina B12: síntomas, causas y tratamiento

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

Aquí puede averiguar qué síntomas indican una carencia de vitamina B12, cuáles son las causas y cómo puede tratarla eficazmente.

Mejor vida

Qué son las mitocondrias y cómo activarlas

PorMag. Margit Weichselbraun•10 Tiempo de lectura

Las mitocondrias son pequeños orgánulos celulares llenos de maravillas. Razón suficiente para poner fin a la sombría existencia mitocondrial y sumergirse en el mundo de las mitocondrias con nuestro foco científico.

Deporte

Regeneración tras el deporte: información y consejos para músculos y demás

PorKlaus Molidor•5 Tiempo de lectura

Lo que distingue a los profesionales de los deportistas aficionados y recreativos es la regeneración. Por qué es importante la regeneración en el deporte y cuánto dura?