Blogul „My best health”

Sport | Micronutrienți

L-arginină: efect, aport, doză și multe altele

deKlaus Molidor•4 Timp de citire

Oricât de discret ar părea aminoacidul L-arginină, efectele sale potențiale sunt la fel de promițătoare: construirea mai rapidă a mușchilor, arderea accelerată a grăsimilor și îmbunătățirea circulației sângelui, care nu are un efect pozitiv numai asupra mușchilor, ci și asupra organelor sexuale. L-arginina este un adevărat superstar sportiv.

Micronutrienți

Fibre alimentare: Suport digestiv și hrană pentru bacteriile noastre intestinale

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Aflați cum fibrele nu numai că ne ajută digestia, dar pot reduce și riscul de boli cronice. Imersați-vă în simbioza interesantă dintre oameni și microorganisme și descoperiți cum o dietă bogată în fibre poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră.

Viață mai bună

Somnul explicat - totul despre calitatea, durata și fazele somnului

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Ce este un somn bun - și de ce aveți atât de mult nevoie de el? Răspunsul este simplu: pentru că este un adevărat elixir al vieții. Petrecem aproximativ o treime din viață dormind - și asta dintr-un motiv întemeiat.

Sarcină și alăptare

Vitamine și Nutrienți Importanți în Timpul Sarcinii și Alăptării

deMag. Margit Weichselbraun•3 Timp de citire

Emoționantă, plină de evenimente, magică – sarcina este una dintre cele mai remarcabile perioade din viața unui om. Dar poate fi și o provocare. Atât fizic, cât și psihic. Pentru că te afli în mijlocul unei mari schimbări. Într-o transformare profundă.

Sport

Nutriție sportivă sănătoasă: sfaturi despre cum să combinați corect sportul și nutriția

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Timp de citire

Aici vei afla cum să-ți adaptezi alimentația în mod optim la antrenamentele tale – explicat simplu și bazat pe date științifice.

Micronutrienți

Nattokinaza - efectul și aplicarea enzimei

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Datorită proprietăților sale anticoagulante, enzima nattokinază a atras din ce în ce mai mult atenția științifică în ultimele decenii. Aflați mai multe despre nattokinază, de ce este atât de valoroasă pentru sănătatea umană și la ce ar trebui să acordați atenție atunci când o luați.

Micronutrienți

Formarea vitaminei D prin intermediul solariului: Adevărat sau fals?

deMag. Kristiina Singer, MSc•2 Timp de citire

Mai ales în lunile de iarnă, când lumina soarelui este rară, ideea unor alternative la expunerea naturală la soare devine tentantă. O opțiune frecvent discutată este solarul. Dar poți produce vitamina D într-un solar sau este acesta un mit?

Sport

ZMA - semnificație, efect și aplicare pentru sportivi

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

ZMA, un produs popular printre sportivi, oferă numeroase beneficii. Dar ce este exact ZMA, cum afectează organismul și cine ar trebui să-l ia? În acest articol, veți afla totul despre ZMA, efectele sale, doza și utilizarea în sport.

Micronutrienți

N-acetil-L-cisteină (NAC): Efect asupra corpului și psihicului

deLisa Ressi, MSc•3 Timp de citire

De la susținerea organismului la influențarea psihicului - NAC poate contribui la sănătate și bunăstare în multe moduri. Puteți găsi toate informațiile importante în acest articol.