Kwas foliowy – dlaczego ta witamina jest tak ważna przed ciążą i w jej trakcie?
Kto mówi o wzroście, musi również wspomnieć o kwasie foliowym. Nic dziwnego, że witamina B jest niezwykle ważna zwłaszcza dla kobiet w ciąży i planujących ciążę...
Mag. Margit Weichselbraun
Fascynujący świat mikroskładników odżywczych i zagadnienia związane ze zdrowiem emocjonalnym to wielka pasja tej dyplomowanej dietetyczki. Entuzjastyczna mistrzyni słowa umiejętnie łączy osiągnięcia z różnych źródeł naukowych, wyjaśniając złożone zagadnienia w łatwo dostępny sposób. Prywatnie to również oddana mama dwójki dzieci.
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witaminy, składniki mineralne i Co
Niedobór witaminy B12: objawy, konsekwencje i postępowanie
Witamina B12 jest niezbędną witaminą, która pełni wiele funkcji w organizmie. Odgrywa między innymi kluczową rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, odnowie komórek i funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej znaczny niedobór może w niektórych...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witamina B12: nie tylko dla mocnych nerwów
Witamina B12 to prawdziwy multitalent – może znacznie więcej niż tylko wspierać układ nerwowy! Zwłaszcza jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, powinieneś wiedzieć, jak zapewnić sobie odpowiednią podaż witaminy B12. Pokażemy Ci,...
Zdrowie
Mitochondria wyjaśnione w prosty sposób i wskazówki dotyczące ich wzmocnienia
Jeśli mówisz o energii życiowej, musisz również powiedzieć o mitochondriach. Ale czym dokładnie są mitochondria i jak możemy zoptymalizować ich wydajność?
Witaminy, składniki mineralne i Co
Magnez - działanie, dzienne zapotrzebowanie i stosowanie
Magnez może być lekki wśród metali, ale jest prawdziwą wagą ciężką, jeśli chodzi o zdrowie. Niezależnie od tego, czy chodzi o układ nerwowy, metabolizm energetyczny, funkcjonowanie mięśni, obronę organizmu czy krążenie krwi - z...
Suplementy diety
Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania
Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.
Sport
Skurcze mięśni łydek - skąd się biorą i co na nie pomaga?
Bolesne skurcze łydek niespodziewanie rzucają nas na kolana - ale skąd się biorą? I co możemy z tym zrobić?
Witaminy, składniki mineralne i Co
Czym jest astaksantyna? - Wszystko o działaniu, stosowaniu i dawkowaniu
Astaksantyna nie tylko zabarwia dzikie łososie i raki na różowo poprzez wchłanianie przez nie mikroalg, ale także świeci swoją mocą jako superoksydant. Podsumowanie działania, zastosowania i dawkowania tego morskiego antyoksydantu.
Zdrowie
Rozpoznawanie i leczenie nietolerancji histaminy
Nietolerancja histaminy ma wiele twarzy i jeszcze więcej potencjalnych czynników wyzwalających. Nic dziwnego, że osoby cierpiące na tę chorobę często mają przed sobą długą i trudną drogę do przebycia, zanim zostanie u nich...
Ciąża i Karmienie Piersią
Witamina D dla niemowląt i noworodków: przydatna czy nie?
Mleko matki i wysokiej jakości mieszanki dla niemowląt są doskonale dostosowane do potrzeb dzieci. Dlaczego jednak zaleca się dodatkowe podawanie witaminy D najmłodszym? Czy nie wystarczy spędzać z dzieckiem dużo czasu na świeżym powietrzu...
Ciąża i Karmienie Piersią
Witamina D w czasie ciąży
Wszyscy mówią o witaminie D od lat. Jej znaczenie nie kończy się na ciąży. Ale dlaczego witamina D jest również ważna dla przyszłych matek, jak wysokie jest zapotrzebowanie na nią w „szczęściu piłki” i o czym należy pamiętać,...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Gorzkie substancje: Dlaczego gorycz jest zdrowa i dobra dla współczesnego organizmu
Trzeba przyznać, że zwykle nie jest to miłość od pierwszego wejrzenia: gorzki, smak, który najpierw wywołuje kwaśny wyraz twarzy u wielu osób, a następnie zawadiacki uśmiech na koniec. Niemniej jednak, substancje roślinne o gorzkim smaku...
