Klaus Molidor
Klaus Molidor relacjonuje wydarzenia związane z profesjonalnymi i amatorskimi sportami od ponad 20 lat dla codziennych i tygodniowych gazet, a także magazynów. Jest również zapalonym maratończykiem i zgłębia wszelkie tematy związane ze sportami.
Witaminy, składniki mineralne i Co
L-karnityna: działanie, przyjmowanie, dawkowanie i więcej
Energia, siła, spalanie tłuszczu - wszystko to, do czego dążą sportowcy. Istnieje związek w metabolizmie energetycznym, który jest absolutnie niezbędny do spalania tłuszczu w połączeniu ze sportem: L-karnityna. Ten witaminopodobny...
Sport
Proteiny - wszystko o zapotrzebowaniu, funkcjach i występowaniu
Proteiny - znane również jako białka - są najważniejszym budulcem naszego ciała. To nie przypadek, że termin „białko” pochodzi od greckiego słowa „proteios”, które oznacza „podstawowy, pierwotny”. Białka rzeczywiście...
Sport
Jeść przed czy po uprawianiu sportu: Co jest lepsze?
Czy lepiej jeść przed czy po ćwiczeniach? Nie ma ogólnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ oba sposoby mogą być właściwe. W końcu chodzi również o ilość czasu przed i po. Chodzi również o rodzaj sportu, który uprawiasz i efekt...
Sport
Regeneracja po sporcie : Informacje i wskazówki dla mięśni i innych
Nie tylko profesjonaliści ciężko trenują. Sportowcy amatorzy również często przekraczają swoje granice, poświęcając każdą wolną chwilę na trening i zawsze starając się poprawić. Słowo kluczowe: weekendowi wojownicy. Innymi słowy,...
Sport
Wyjaśnienie efektu otwartego okna: Dlaczego łatwiej chorujesz po uprawianiu sportu?
Otwórz okna, wpuść świeże powietrze. Zwłaszcza w czasach pandemii regularna wentylacja powinna zmniejszać stężenie wirusów, a tym samym być korzystna dla zdrowia. Niestety, sportowcy znają również zjawisko odwrotne, tzw. efekt...
Sport
Jak zbudować mięśnie - wskazówki dotyczące odżywiania, suplementów i treningu
Dla niektórych osób widok hantli wydaje się być wystarczający, aby ich bicepsy i tricepsy urosły. Inni, z drugiej strony, wiecznie pracują, aby uzyskać bardziej umięśnione nogi, silniejszy mięsień piersiowy lub zdefiniowane mięśnie...
Sport
Wszystko, co musisz wiedzieć o zakwasach i tym, co pomaga na ból mięśni
Kiedy bolą nas mięśnie, odczuwamy ból. Może on być subtelny lub znacznie utrudniać każdy ruch.
