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Klaus Molidor ha riportato su sport professionistici e amatoriali per più di 20 anni per giornali quotidiani e settimanali, così come per riviste. È lui stesso un appassionato maratoneta e approfondisce tutti gli argomenti legati agli sport.
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Sport
Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi
DaKlaus Molidor5 Tempo di lettura
Ciò che distingue i professionisti dagli atleti amatoriali e ricreativi è la rigenerazione. Perché la rigenerazione è importante nello sport e quanto tempo ci vuole?
Sport
Crescita muscolare – Consigli su alimentazione, integratori e allenamento
DaKlaus Molidor9 Tempo di lettura
Oggi sappiamo che è una combinazione di allenamento efficace, pause di riposo e alimentazione corretta a far crescere i nostri muscoli. Ma qual è il rapporto tra questi tre parametri e qual è il modo più efficace per stimolare la crescita delle fibre muscolari?
Sport | Micronutrienti
L-arginina: a cosa serve, assunzione, dosaggio e altro ancora
DaKlaus Molidor4 Tempo di lettura
Per quanto l'aminoacido L-arginina possa sembrare poco appariscente, i suoi effetti potenziali sono altrettanto promettenti: aumento più rapido della massa muscolare, accelerazione della combustione dei grassi e miglioramento della circolazione sanguigna, con effetti positivi non solo sui muscoli, ma anche sugli organi sessuali. La L-arginina è una vera superstar dello sport.
Sport | Micronutrienti
L-carnitina: benefici, dosaggio e assunzione
DaKlaus Molidor5 Tempo di lettura
Energy, strength, fat burning - all things that sporty people strive for. There is a compound in the energy metabolism that is absolutely essential for burning fat in conjunction with sport: L-carnitine. This vitamin-like compound also has an effect on many other areas.
Sport | Micronutrienti
Proteine: tutto su necessità, funzione e provenienza
DaKlaus Molidor10 Tempo di lettura
Le proteine, note anche come albume d'uovo, sono i più importanti elementi costitutivi del nostro organismo. Per saperne di più sulle proteine, sul loro fabbisogno e sulle proteine presenti negli alimenti vegetali e animali e negli integratori alimentari, leggete qui.
Sport
Mangiare prima o dopo l'attività fisica: Cosa è meglio?
DaKlaus Molidor4 Tempo di lettura
È meglio mangiare prima o dopo l'esercizio fisico? Entrambi i modi possono essere corretti. In fondo, è anche una questione di tempo prima e dopo. E dipende anche dal tipo di sport praticato e dall'effetto dell'allenamento a cui si mira.
Sport
L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport
DaKlaus Molidor3 Tempo di lettura
Finestre aperte, aria fresca in entrata. Una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi fare bene alla salute. Purtroppo gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto finestra aperta.
Sport
Tutto quello che c'è da sapere sui muscoli indolenziti e su cosa aiuta
DaKlaus Molidor6 Tempo di lettura
Nemmeno i più grandi amanti degli animali riescono a farselo amico. Quando i muscoli indolenziti fanno le fusa, noi sentiamo dolore. Ma cosa sono i muscoli doloranti e come possiamo contrastarli?
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