Klaus Molidor

Deporte | Micronutrientes

L-arginina: qué es, beneficios, uso, dosis y más

PorKlaus Molidor•4 Tiempo de lectura

Por muy discreto que pueda parecer el aminoácido L-arginina, sus efectos potenciales son igual de prometedores: desarrollo muscular más rápido, aceleración de la quema de grasas y mejora de la circulación sanguínea, que no sólo tiene un efecto positivo en los músculos, sino incluso en los órganos sexuales. La L-arginina es una auténtica superestrella del deporte.

Deporte | Micronutrientes

L-carnitina: efecto, beneficios, dosis y cómo tomarla

PorKlaus Molidor•5 Tiempo de lectura

Energía, fuerza, quema de grasas: todo lo que buscan los deportistas. Hay un compuesto en el metabolismo de la energía que es absolutamente esencial para quemar grasa en conjunción con el deporte: La L-carnitina. Este compuesto de tipo vitamínico también tiene efecto en muchos otros ámbitos.

Deporte | Micronutrientes

Proteínas: función, necesidad y presencia

PorKlaus Molidor•10 Tiempo de lectura

Las proteínas -también conocidas como claras de huevo- son los componentes básicos más importantes de nuestro organismo. Lea más sobre las proteínas, sus necesidades y las proteínas en los alimentos vegetales y animales, así como en los complementos alimenticios aquí.

Deporte

Comer antes o después de hacer deporte: ¿qué es mejor?

PorKlaus Molidor•4 Tiempo de lectura

¿Es mejor comer antes o después del ejercicio? Ambas formas pueden ser correctas. Al fin y al cabo, también tiene que ver con la cantidad de tiempo antes y después. Y también depende del tipo de deporte que practiques y del efecto del entrenamiento que persigas.

Deporte

Regeneración tras el deporte: información y consejos para músculos y demás

PorKlaus Molidor•5 Tiempo de lectura

Lo que distingue a los profesionales de los deportistas aficionados y recreativos es la regeneración. Por qué es importante la regeneración en el deporte y cuánto dura?

Deporte

Síndrome de ventana abierta: por qué enfermas tras hacer deporte

PorKlaus Molidor•3 Tiempo de lectura

Ventanas abiertas, aire fresco. Una ventilación regular debería reducir la concentración de virus y, por tanto, ser buena para la salud. Por desgracia, los deportistas también conocen lo contrario, el llamado efecto de la ventana abierta.

Deporte

Desarrollo muscular: consejos sobre nutrición, suplementos y entrenamiento

PorKlaus Molidor•9 Tiempo de lectura

Bekannt ist mittlerweile, dass es eine Kombination aus effektivem Training, erholsamen Pausen und der richtigen Ernährung ist, die unsere Muskeln wachsen lässt. Aber in welchem Verhältnis stehen die drei Parameter zueinander und was ist die wirklich effektivste Methode, um die Muskelfasern zum Wachstum anzuregen?

Deporte

Agujetas: qué ayuda a combatirlos

PorKlaus Molidor•6 Tiempo de lectura

Ni siquiera los mayores amantes de los animales pueden hacerse amigos de él. Cuando los músculos doloridos ronronean, sentimos dolor. Pero, ¿qué son los músculos doloridos y cómo podemos contrarrestarlos?