Żelazo i żelazo to dwa różne światy. Aby to zrozumieć, warto dowiedzieć się więcej o tym metalu ciężkim przed zakupem suplementu diety. Wyjaśniamy, na co należy zwrócić uwagę i przedstawiamy zwycięzcę naszego testu.
Najlepsze suplementy żelaza wyróżniają się spośród zwykłych produktów na rynku pod kilkoma względami. Zaczyna się to od wyboru najlepszych i najbardziej innowacyjnych surowców na świecie, kontynuuje się formułowanie i dawkowanie w najnowocześniejszych naukach, a kończy na szczególnej czystości produktu. W związku z tym najlepsze suplementy żelaza zawierają tylko najlepsze składniki w połączeniu z ogromną wiedzą - w tak wysokiej jakości pakiecie nie ma miejsca na niepotrzebne dodatki.
Aby zrozumieć, który suplement żelaza jest najlepszy, warto wiedzieć między innymi, że żelazo występuje w różnych formach i jest różnie wchłaniane przez organizm w zależności od formy. Różne formy żelaza wykorzystują różne systemy transportu.
Oto najważniejsze rodzaje żelaza i różnice między nimi:
| Forma żelaza |
Występowanie |
Ścieżka transportowa | Dodatkowe informacje |
| Hemowe żelazo | Mięso, drób, ryby | Transporter hemu HCP-1 (= białko nośnikowe hemu-1) | Wchłanianie żelaza hemowego z mięsa, drobiu i ryb jest uważane za szczególnie skuteczne i prawie nie jest zakłócane przez inne składniki żywności. |
| Sole żelaza lub jony żelaza | Dostępne w handlu preparaty żelaza, żywność | Białko transportowe DMT1 (= Transporter jonów metali dwuwartościowych-1) |
Transporter DMT1 może transportować do organizmu tylko żelazo dwuwartościowe. |
| Żelazo magazynowane w roślinach (ferrytyna) | Żywność pochodzenia roślinnego, suplementy diety | Transporter żelaza roślinnego |
Ten system transportu nie został jeszcze szczegółowo zbadany. |
Tabela 1: Formy żelaza i ich drogi transportu
Organiczny bisglicynian żelaza jest formą żelaza, którą organizm może szczególnie dobrze wchłonąć i dlatego jest często zawarty w suplementach diety. W związku tym żelazo występuje w postaci tak zwanego chelatu (grec. „wspornik”). Jon żelaza znajduje się w środku, podczas gdy aminokwas glicyna otacza go z lewej i prawej strony. Główną zaletą tej formy jest to, że czyni żelazo bardziej kompatybilnym, a jednocześnie chroni je przed czynnikami zakłócającymi (np. fitynianami, szczawianami). Ponadto pierwiastek mineralny związany z glicyną jest bardzo dobrze wchłaniany przez jelito cienkie.
Dlaczego warto o tym wiedzieć? Ponieważ każda osoba jest indywidualna i dlatego może wchłaniać różne formy żelaza w różny sposób. Wiedza ta jest szczególnie cenna dla osób, u których poziom żelaza nie reaguje dobrze lub wcale na dostępne na rynku sole żelaza. Ponadto związki żelaza - zwłaszcza w wyższych dawkach - są różnie tolerowane. Podczas gdy nieorganiczne sole żelaza często powodują problemy żołądkowo-jelitowe (np. biegunkę, zaparcia, nudności), organiczny bisglicynian żelaza jest łagodniejszy. Jednak związki żelaza pochodzenia roślinnego są uważane za szczególnie łagodne i dobrze tolerowane.
Związki żelaza dopuszczone do stosowania w suplementach diety:
Organiczne związki żelaza: Bisglicynian żelazawy, cytrynian żelazawy, cytrynian amonowo-żelazowy, glukonian żelazawy, fumaran żelazawy, mleczan żelazawy, sacharynian żelazawy, L-pidolan żelazawy, taurynian żelazawy
Nieorganiczne związki żelaza: Żelazo elementarne, węglan żelaza, difosforan sodowy żelaza, siarczan żelaza, difosforan żelaza (pirofosforan żelaza), fosforan żelaza
Podsumowanie: Żelazo hemowe z mięsa jest najłatwiej przyswajalne i najmniej podatne na zakłócenia. Bisglicynian żelaza jest szczególnie dobrze tolerowaną organiczną solą żelaza. Jego specjalna struktura chemiczna chroni żelazo przed substancjami zakłócającymi i poprawia wchłanianie w jelitach. Wreszcie, ferrytyna pochodzenia roślinnego jest interesującą alternatywą dla osób, które słabo wchłaniają konwencjonalne suplementy żelaza. Ogólnie rzecz biorąc, wchłanianie żelaza w organizmie można poprawić, łącząc je z witaminą C.
Za rozwojem łagodnych, ale skutecznych suplementów żelaza stoi bogactwo doświadczenia, wrażliwości i wiedzy. Dla BIOGENA, jako firmy 361°, rozwój dobrze tolerowanych i skutecznych suplementów żelaza jest zarówno sprawą honoru, jak i sprawą bliską naszemu sercu. Stosując specjalne związki żelaza - takie jak cenne żelazo roślinne - w celowo łagodnych dawkach i inteligentnych kombinacjach, BIOGENA otwiera nowe możliwości jako ekspert w dziedzinie żelaza w segmencie suplementów premium.
BIOGENA oferuje prawdziwą drużynę gwiazd żelaza, z których każda ma swoje szczególne właściwości. Niezależnie od tego, czy szukasz najlepiej tolerowanego suplementu żelaza, czy też bardziej koncentrujesz się na optymalnej biodostępności - pełna gama BIOGENA ma odpowiedni produkt dla każdego „żelaznego smaku”.
Ale które suplementy żelaza BIOGENA są dostępne - i jakie „gorące żelazo” się w nich znajduje? Nasz krótki przegląd:
|
Rodzaj żelaza |
Właściwości |
Preparat |
|
Żelazo roślinne z liści curry(VegyFerrin®) |
|
MoFerrin® 21 – z 21 mg żelaza w kapsułce QuattroFerrin® 21 – z 21 mg żelaza w kapsułce MoFerrin® liquid Herbal Elixier – z 5,6 mg żelaza na dawkę dzienną |
|
Żelazo organiczne (bisglicynian żelaza) |
|
QuattroFerrin® 21– z 21 mg żelaza w kapsułce Eisen & Vitamin C – z 15 mg żelaza w kapsułce |
|
Żelazo nieorganiczne (pirofosforan żelaza) |
|
QuattroFerrin® 21 – z 21 mg żelaza w kapsułce |
|
Opatentowane żelazo z grzybów (ULTIMINE™) z grzybów koji (Aspergillus oryzae) |
|
QuattroFerrin® 21 – z 21 mg żelaza w kapsułce SmartFerrin® B12 – z 12 mg żelaza na kapsułkę w połączeniu z witaminą B12, witaminą C i miedzią |
|
Żelazo roślinne z gryk |
|
Ferrogena® 10 – z 10 mg żelaza w kapsułce |
Tabela 2: Żelazo w suplementach BIOGENA
Podczas ciąży wysokiej jakości suplementy żelaza pomagają zapewnić zarówno matce, jak i dziecku wystarczającą ilość żelaza. Preparaty wykorzystujące specjalne ekstrakty roślinne jako źródło żelaza są uważane za szczególnie łagodne i dobrze tolerowane. Kobiety, u których w okresie ciąży rozwija się wrażliwy zmysł smaku, często preferują warianty neutralne smakowo (kapsułki, tabletki). Wybór powinien być dokonywany na korzyść szczególnie czystych produktów. W przeciwieństwie do produkcji tabletek, w produkcji kapsułek można zrezygnować z niepotrzebnych dodatków. Aby wybrać idealną dawkę, należy skonsultować się z ginekologiem prowadzącym leczenie.
Soki z żelazem mogą być smacznym źródłem dodatkowego żelaza, zwłaszcza dla dzieci. Jednakże, szczególnie w przypadku najmłodszych z nas, wybór produktu powinien opierać się nie tylko na smaku, ale także na jakości. Podczas gdy sole żelaza są dodawane do wielu soków żelaznych - nie zawsze oczywiście - istnieją inne, które opierają się na dobrze tolerowanych specjalnych ekstraktach roślinnych. Ponieważ suplementy żelaza są zazwyczaj przyjmowane długoterminowo, wybrany sok powinien być zdecydowanie wolny od niepotrzebnych dodatków. Rodzice, którzy podejrzewają, że ich dziecko ma niedobór żelaza, powinni zasięgnąć porady lekarza. Może on zalecić rozsądny suplement żelaza.
Najlepsze suplementy żelaza dla wegan nie tylko dostarczają żelazo, ale także stanowią inteligentne rozwiązanie w zakresie przyjmowania innych kluczowych składników odżywczych. Dieta wegetariańska lub wegańska zazwyczaj idzie w parze ze zdrowszym stylem życia. Jednak całkowite unikanie produktów pochodzenia zwierzęcego może utrudnić uzyskanie odpowiedniej podaży niektórych składników odżywczych. Na przykład, poziom żelaza i miedzi powinien być monitorowany na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, a witamina B12 jest również krytycznym składnikiem odżywczym na diecie ściśle wegańskiej.
MoFerrin®21 to gwiazda wśród preparatów żelaza firmy BIOGENA, która od lat odnosi sukcesy i zachwyca optymalną tolerancją i wysoką wchłanialnością. Skuteczna formuła żelaza zachwyca żelazem ze specjalnego ekstraktu roślinnego premium i naturalną witaminą C z owoców amli i aceroli. Skuteczny i jednocześnie łagodny MoFerrin® 21 jest sprawdzonym i długoletnim faworytem klientów i partnerów BIOGENA w zakresie wsparcia terapii, profilaktyki i stylu życia zorientowanego na potencjał.
Podsumowanie: Niedobór żelaza jest najczęstszą chorobą niedoborową na świecie. Z tego powodu BIOGENA od ponad 10 lat angażuje się w walkę z tym niedoborem. Intensywne prace badawcze, którym towarzyszyły wewnętrzne badania nad żelazem, pokazały BIOGENIE, jako firmie 361° w dziedzinie zdrowia i wiedzy, że nie każde żelazo jest takie samo. Jeśli tylko chcesz dokonać najlepszego wyboru, jeśli chodzi o żelazo, bez wątpienia jesteś w dobrych rękach z BIOGENA, ekspertem od żelaza.
Preparat wykorzystujący różne źródła żelaza jest idealnym rozwiązaniem w przypadku niedoboru żelaza. W rezultacie wykorzystywane są wszystkie mechanizmy wchłaniania żelaza w organizmie człowieka, co prowadzi do lepszej zdolności wchłaniania i jednocześnie bardzo dobrej tolerancji. Ogólnie zaleca się umiarkowane dawki, ponieważ wykazano, że są one dobrze wchłaniane i dobrze tolerowane.
Żelazo hemowe, które stanowi około połowy żelaza zawartego w mięsie i rybach, jest najlepiej wchłaniane przez nasz organizm. Jednak żelazo pochodzenia roślinnego lub sole żelaza są również skuteczne, zwłaszcza jeśli występuje już niedobór i organizm odpowiednio zwiększa jego spożycie - idealnym połączeniem jest tutaj witamina C w celu zwiększenia wchłaniania żelaza i umiarkowanej dawki.
Z reguły suplementy żelaza, które dostają się do organizmu kilkoma drogami wchłaniania, są najlepiej wchłaniane, dlatego należy stosować produkty zawierające różne formy żelaza, takie jak organiczny bisglicynian żelaza i żelazo roślinne, aby zapewnić najlepszą możliwą podaż żelaza. Połączenie z witaminą C może również zoptymalizować wchłanianie żelaza.
Żelazo pochodzenia roślinnego jest uważane za szczególnie łagodne i delikatne dla żołądka. Sprawia to, że preparaty zawierające specjalne ekstrakty roślinne są dobrze tolerowaną alternatywą dla konwencjonalnych soli żelaza.
Można je również przyjmować z aminokwasami. Połączenie żelaza z aminokwasami zawierającymi siarkę jest nawet szczególnie zalecane, ponieważ może to zwiększyć wchłanianie żelaza w organizmie.
