Echinacea (jeżówka) to roślina złożona, która jest pełna kwiatowej mocy. Już rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej wiedzieli o leczniczych właściwościach tej dzikiej rośliny pochodzącej z tego regionu. W międzyczasie ten wzmacniający odporność kwiat zyskał również sławę w naszej części świata. Odkryj z nami kolorową roślinę leczniczą Echinacea już dziś.
Echinacea, znana również jako jeżówka, to wieloletnia roślina zielna, która jest jedną z najpopularniejszych bylin kwitnących w naszych ogrodach ze względu na bogatą kolorystykę. Nazwa botaniczna Echinacea pochodzi od starożytnego greckiego słowa oznaczającego jeżowca (echinos) i nawiązuje do główki kwiatowej rośliny, która przypomina małego, zwiniętego jeża. Niemiecka nazwa Sonnenhut również nie jest przypadkowa. W okresie kwitnienia koszyczek kwiatowy jest otoczony wspaniałymi różyczkami, które w zależności od gatunku mają kolor od jasnoróżowego do ciemnofioletowego.
Echinacea pierwotnie pochodzi ze wschodniej i środkowej części Ameryki Północnej. Wśród rdzennych plemion ta złożona roślina była jedną z najważniejszych roślin leczniczych, którą stosowali między innymi jako środek przeciwbólowy, na rany i infekcje.
W Europie echinacea była znana jedynie jako roślina ozdobna aż do początku XX wieku. Dopiero stopniowo wiedza o jej cennej „kwiatowej mocy” została tu ugruntowana. Echinacea jest obecnie uprawiana również w Europie jako lek ziołowy.
Spośród licznych gatunków z rodzaju Echinacea, następujące trzy są obecnie głównie stosowane w medycynie:
W ziołolecznictwie ugruntowaną pozycję ma jednak głównie jeżówka czerwona.
Echinacea zawdzięcza swoją kwiatową moc nie tylko pojedynczej substancji, ale interakcji wielu różnych składników. Do najciekawszych z nich należą alkamidy, pochodne kwasu kawowego (kwas cykoriowy), poliacetyleny i antyoksydanty , takie jak flawonoidy. W ostatnich latach badania koncentrowały się przede wszystkim na zawartych alkamidach, które mają właściwości immunomodulujące i przeciwzapalne i wydają się odgrywać główną rolę w działaniu specyficznym dla roślin.
Obecnie Echinacea jest jednym z najpopularniejszych przedstawicieli roślin leczniczych wzmacniających odporność. Testy laboratoryjne wykazały, że ta złożona roślina może zwalczać wirusy, a także grzyby i bakterie. Wykazano również, że Echinacea ma właściwości immunostymulujące i przeciwzapalne, a także regulujące wpływ na substancje przekaźnikowe układu odpornościowego.
Dopiero w 2024 r. opublikowano badanie na ludziach, w którym 80 ochotników przyjmowało 200 mg ekstraktu z jeżówki lub placebo przez 8 tygodni. Po zakończeniu przyjmowania grupa, która otrzymywała Echinacea, wykazała wzrost odporności organizmu. W związku z tym Echinacea może być zalecana jako środek zapobiegawczy, szczególnie w okresie przeziębień, a także w leczeniu przeziębień, bólu gardła, infekcji grypopodobnych itp.
Echinacea może potencjalnie mieć pozytywny wpływ na chorobę koronawirusową ze względu na swoje właściwości immunomodulujące. Chociaż obecnie nie ma jednoznacznych wyników dotyczących jej działania terapeutycznego w przypadku COVID-19 lub burzy cytokinowej, dostępne wyniki badań nad wpływem rośliny na poziomy cytokin sugerują, że dalsze badania kliniczne z udziałem pacjentów z COVID-19 mogą być uzasadnione.
Echinacea wydaje się mieć wpływ nie tylko na skuteczność układu odpornościowego. Wstępne przesłanki sugerują, że ta złożona roślina może również „leczyć” psychicznie. Badania pokazują, że alkamidy, kwas kofeinowy i kwas rozmarynowy mogą łagodzić niepokój. Konieczne są jednak dalsze badania, zanim będzie można wydać ostateczne oświadczenie.
Echinacea jest ogólnie dobrze tolerowana. W rzadkich przypadkach może jednak prowadzić do niestrawności, bólów głowy i zawrotów głowy.
Echinacea nie powinna być stosowana przez osoby cierpiące na choroby autoimmunologiczne. Małe dzieci, kobiety w ciąży, matki karmiące i osoby z alergią na rośliny złożone (np. rumianek) również powinny unikać Echinacea, aby zachować bezpieczeństwo.
Ze względu na różne składy i formy dawkowania (np. ekstrakt, sok, herbata), dawkowanie echinacei powinno opierać się na zaleceniach producenta.
Echinacea może być stosowana zarówno zapobiegawczo, jak i przy pierwszych oznakach przeziębienia. Przyjmując ją, najlepiej stosować się do zaleceń producenta.
Echinacea nadaje się do długotrwałego stosowania jako suplement w małych ilościach. Jeśli większe dawki mają być przyjmowane przez okres 8 tygodni, zaleca się zasięgnięcie porady lekarza.
Echinacea jest dostępna na rynku w wielu różnych postaciach dawkowania. Najważniejsze z nich to
Zgodnie z mottem „Lepiej razem niż osobno”, działanie echinacei można zaokrąglić lub nawet wzmocnić innymi mikroelementami i ekstraktami roślinnymi. „Idealnym połączeniem” jest tutaj połączenie echinacei z immunologicznymi składnikami odżywczymi, w tym witaminą C, witaminą D, selenem i cynkiem. Ponieważ stres oksydacyjny może zmniejszyć obronę immunologiczną, przeciwutleniacze takie jak miedź, mangan, witamina E i witamina B2 są również uważane za idealnych partnerów dla Echinacea.
Echinacea może również oczekiwać dalszej pomocy ochronnej od swoich własnych szeregów, roślin leczniczych. Sprawdzone, wzmacniające odporność ekstrakty z różeńca górskiego, eukaliptusa i traganka łączą siły z echinaceą i współpracują, aby wspierać mechanizmy obronne organizmu.
Wskazówka dotycząca produktu szczególnie dla sportowców:
Echinacea zapewnia naturalne wsparcie dla naszych mechanizmów obronnych. Jednak „moc immunologiczna” kwiatu nie powinna być stosowana podczas ciąży i karmienia piersią, ponieważ nie ma szczegółowych badań dotyczących bezpieczeństwa jego stosowania w tych fazach życia.
Dzieci cierpią na przeziębienia częściej niż dorośli. W końcu ich układ odpornościowy jest jeszcze niedoświadczony i narażony na liczne kontakty społeczne w przedszkolach, szkołach itp. Ponieważ przeziębienia są na ogół nieszkodliwe, ale mimo to uciążliwe, wielu rodziców szuka naturalnych środków, które wzmacniają obronę dzieci. Jednym z potencjalnych kandydatów jest ponownie echinacea. Rodzice, którzy rozważają jej stosowanie u swoich dzieci, powinni wcześniej skonsultować się z lekarzem. Echinacea nie powinna być jednak przyjmowana przez małe dzieci.
Podsumowanie: Istnieje „zioło” na przeziębienie i grypę! Wiedzieli o tym już rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej. Preparaty oparte na sprawdzonej mocy roślinnej echinacei powinny być zatem częścią każdej dobrej apteczki, szczególnie w okresie przeziębień.
Jeżówka jest ogólnie dobrze tolerowana. Tylko w rzadkich przypadkach może prowadzić do problemów trawiennych, bólów i zawrotów głowy. Ponadto u osób cierpiących na alergię złożoną mogą wystąpić objawy alergiczne.
Echinacea nie może być stosowana podczas ciąży, karmienia piersią lub przez małe dzieci. Ponadto osoby z chorobami autoimmunologicznymi, złożoną alergią lub osłabionym układem odpornościowym również powinny unikać echinacei.
Jeżówka nie jest trująca ani niebezpieczna dla ludzi i zwierząt (wyjątek: alergicy).
Stosowana profilaktycznie, jeżówka może chronić przed przeziębieniami, a przyjmowana terapeutycznie może łagodzić przeziębienia lub przyspieszać ich ustępowanie.
Nie ma różnicy między jeżówką a echinaceą. Echinacea to jedynie botaniczna nazwa rodzajowa jeżówki.
Badania sugerują, że echinacea jest pomocna w przeziębieniach, łagodząc typowe objawy, a nawet przyspieszając ich ustępowanie.
Lee, S.-K. et al. 2024. A randomized, double-blind, placebo-controlled study on immune improvement effects of ethanolic extract of Echinacea purpurea (L.) Moench in Korean adults. Phytother Res. 2024 Jul;38(7):3645-3659. doi: 10.1002/ptr.8224. Epub 2024 May 14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38743584/
