Wspieranie układu odpornościowego u dzieci

Dobrze funkcjonujący, potężny system ochrony jest najlepszą obroną. Mając to na uwadze, „dziecko” może być dobrze wyposażone dzięki poniższym wskazówkom:

1. Jedz tęczę. Aby układ odpornościowy dziecka mógł w pełni rozwinąć swoją naturalną moc, musi zostać „umyty” wszystkimi składnikami odżywczymi zdrowej diety. Zrównoważona dieta bogata w niezbędne składniki odżywcze jest najlepszą podstawą do tego. Jeśli chodzi o żywność, to przede wszystkim rodzice są w potrzebie. Obowiązuje następująca zasada: jeśli wybierzesz świeże i kolorowe produkty spożywcze oraz produkty sezonowe i regionalne, zapewnisz swojej rodzinie obfitą porcję witamin i minerałów.
2. Uzbrój się w witaminy słońca. Witamina D jest ważnym immunologicznym składnikiem odżywczym, który pomaga chronić układ odpornościowy dziecka. Przyczynia się ona do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego u dzieci. Chociaż suplementacja witaminą D jest oficjalnie zalecana dla niemowląt do drugiej wiosny życia, rodzice powinni (po konsultacji z pediatrą) upewnić się, że starsze potomstwo również korzysta z odpowiedniej podaży witaminy D. Więcej informacji na temat dzieci, niemowląt i witaminy D można znaleźć tutaj.
3. Czas na budowanie zamków w powietrzu. Stres uszkadza układ odpornościowy. Dotyczy to zarówno młodych, jak i starszych. Po tym, jak rodzina cieszyła się krótką przerwą w lecie, jesienią powraca znane koło chomika. Tym ważniejsze jest zapewnienie dzieciom przerw, w których nie muszą wypełniać żadnych obowiązków i mogą po prostu być dziećmi.
4. Zaczerpnij świeżego powietrza. Przekonani kanapowcy zapewne zaprotestują, że w zimnej i wilgotnej porze roku dzieci co najwyżej przeziębią się na dworze. Ale jest wręcz przeciwnie! Ćwiczenia na łonie natury nie tylko zmniejszają stres, ale także stymulują krążenie i przepływ krwi, promują dobry nastrój i zdrowy sen. Wszystkie te efekty sprzyjają zdrowemu układowi odpornościowemu. Mając to na uwadze, opatul się ciepło i wyjdź na zewnątrz!
5. Ręce precz od drobnoustrojów. Przez długi czas kichanie i kaszel były uważane za najgorsze źródła drobnoustrojów, ale teraz wiemy, że wirusy przeziębienia zwykle przenoszą się przez ręce. W związku z tym klamki drzwi i uchwyty w środkach transportu publicznego są niedocenianymi źródłami infekcji. A ponieważ dzieci często lubią dotykać twarzy palcami, wirusy przeziębienia mają ułatwione zadanie. Z tego powodu regularne i dokładne mycie rąk powinno być oczywistością dla każdego dziecka.
6. Ale także: Ręce precz od sterylności. Higiena jest ważna, nie ma co do tego wątpliwości. Niemniej jednak dojrzewający układ odpornościowy musi mieć możliwość zdobycia doświadczenia bojowego. Nadmierna czystość osłabia system obronny dziecka, a tym samym zmniejsza jego komórki odpornościowe. Dzieci, które dorastały na farmie, są tylko o połowę mniej narażone na katar sienny lub astmę. W związku z tym obowiązuje następująca zasada: pozwól swoim dzieciom bawić się w ziemi ogrodowej, kałużach i tym podobnych - dzieci i ich układ odpornościowy będą się dobrze bawić.
7. Wystarczająca ilość płynów. Aby utrzymać nawilżenie błon śluzowych, należy upewnić się, że dziecko pije wystarczającą ilość płynów w ciągu dnia, najlepiej wody.

   Czy znasz już nasze produkty dla dzieci?