Blog “My Best Health”

Micronutrientes

Ashwagandha para hombres: efectos sobre la testosterona y la sexualidad

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tiempo de lectura

Descubre los beneficios de la ashwagandha para hombres y cómo puede influir en la testosterona, la libido y la fertilidad masculina. ¡Conoce sus efectos!

Micronutrientes

Ñame silvestre: todo sobre el Wild Yam y sus efectos en la menopausia, la piel, las hormonas y más

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Descubre todo sobre el ñame silvestre (Wild Yam): sus propiedades, su uso tradicional en la menopausia, el ciclo menstrual y el bienestar femenino, así como su contenido en diosgenina, posibles efectos secundarios, formas de consumo y dosificación.

Biohacking y longevidad

Cómo regular el sistema nervioso: 8 consejos para recuperar la calma

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

¿Estrés constante, mente saturada y siempre «on»? Es el momento de regular tu sistema nervioso con suavidad y ganar calma y serenidad en tu día a día.

Micronutrientes

Descubre los beneficios del bisglicinato de magnesio

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

En este artículo encontrarás todo lo que necesitas saber sobre el bisglicinato de magnesio: desde qué es y cuáles son sus efectos y biodisponibilidad hasta sus posibles efectos secundarios.

Nutrición

Calcio para personas veganas: cómo cubrir tus necesidades sin lácteos

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tiempo de lectura

Las personas veganas deben prestar especial atención a su aporte de calcio. Descubre cómo cubrir tus necesidades de calcio de forma óptima sin productos de origen animal.

Micronutrientes

Magnesio marino: beneficios, origen y qué forma elegir

PorMag. Margit Weichselbraun•2 Tiempo de lectura

¿Magnesio procedente del mar? Suena interesante. Pero ¿qué puede aportar realmente? Descubre qué hay detrás del magnesio marino y qué es lo verdaderamente importante cuando se trata de este mineral.

Micronutrientes

Damiana (Turnera diffusa): beneficios para el cuerpo y la mente

PorMag. Margit Weichselbraun•4 Tiempo de lectura

En este artículo descubrirás los beneficios de la damiana para el cuerpo y la mente, así como sus posibles efectos secundarios y formas de uso.

Micronutrientes

¿Cuál es el mejor complejo de vitamina B en 2026?

PorMag. Margit Weichselbraun•5 Tiempo de lectura

Descubre cuál es el mejor complejo de vitamina B en 2026 y en qué criterios debes fijarte para elegir un suplemento de alta calidad.

Deporte

Batido de proteínas: ¿antes o después de entrenar?

PorDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tiempo de lectura

¿Es mejor tomar un batido de proteínas antes o después del entrenamiento? La respuesta no es tan clara como podría parecer, ya que ambas opciones tienen sus ventajas. En este artículo descubrirás qué hay detrás de una ingesta óptima de proteínas, cuándo puede ser más adecuado cada momento y qué debes tener en cuenta a la hora de elegir tu batido.