Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Suplementy diety

Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania

Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 29.04.2024
Witaminy, składniki mineralne i Co

Wszystko o witaminie C (kwasie askorbinowym) - dzienne zapotrzebowanie, działanie i zastosowanie

Od tworzenia kolagenu po wzmacnianie układu odpornościowego. Dowiedz się, co witamina C może dla Ciebie zrobić i jak najlepiej ją stosować.
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 23.04.2024
Niedobór kwasów omega-3
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór kwasów Omega-3 - Nie bój się tłuszczów

Kwasy tłuszczowe omega-3 utrzymują nasze ciała w dobrej kondycji. Nic więc dziwnego, że ich niedobór może być zauważalny w wielu miejscach.
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 17.04.2024
Skurcze łydek podczas wędrówek
Sport

Skurcze mięśni łydek - skąd się biorą i co na nie pomaga?

Bolesne skurcze łydek niespodziewanie rzucają nas na kolana - ale skąd się biorą? I co możemy z tym zrobić?
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.04.2024
Astaksantyna
Witaminy, składniki mineralne i Co

Czym jest astaksantyna? - Wszystko o działaniu, stosowaniu i dawkowaniu

Astaksantyna nie tylko zabarwia dzikie łososie i raki na różowo poprzez wchłanianie przez nie mikroalg, ale także świeci swoją mocą jako superoksydant. Podsumowanie działania, zastosowania i dawkowania tego morskiego antyoksydantu.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2024
Aktualności ze świata nauki i badan

Badanie: Zmieniona flora jelitowa u osób z nadwrażliwością na histaminę

Flora jelitowa osób wrażliwych na histaminę pokarmową ma inny skład niż flora jelitowa osób, które nie mają z nią problemu. Wskazuje na to niemieckie badanie, które zostało niedawno opublikowane w „Journal of Physiological...
Czytaj więcej
Michael Wäger
od Michael Wäger, BSc, MSc
na 27.03.2024
Zdrowie

Rozpoznawanie i leczenie nietolerancji histaminy

Nietolerancja histaminy ma wiele twarzy i jeszcze więcej potencjalnych czynników wyzwalających. Nic dziwnego, że osoby cierpiące na tę chorobę często mają przed sobą długą i trudną drogę do przebycia, zanim zostanie u nich...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 18.03.2024
Czy uzupełnianie witaminy D u niemowląt ma sens?
Ciąża i Karmienie Piersią

Witamina D dla niemowląt i noworodków: przydatna czy nie?

Mleko matki i wysokiej jakości mieszanki dla niemowląt są doskonale dostosowane do potrzeb dzieci. Dlaczego jednak zaleca się dodatkowe podawanie witaminy D najmłodszym? Czy nie wystarczy spędzać z dzieckiem dużo czasu na świeżym powietrzu...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.03.2024
Ciąża i Karmienie Piersią

Witamina D w czasie ciąży

Wszyscy mówią o witaminie D od lat. Jej znaczenie nie kończy się na ciąży. Ale dlaczego witamina D jest również ważna dla przyszłych matek, jak wysokie jest zapotrzebowanie na nią w „szczęściu piłki” i o czym należy pamiętać,...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 07.03.2024
Witaminy, składniki mineralne i Co

Wszystko o kwercetynie - działanie, zapotrzebowanie, przyjmowanie i dawkowanie

Kwercetyna to cytrynowożółty naturalny pigment występujący w wielu roślinach. Ze względu na swój dalekosiężny pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie, flawonoid ten jest stałym przedmiotem zainteresowania naukowców. Ale jakie są obszary...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 01.03.2024
Trzy kobiety pływają obok siebie w zalanym światłem krytym basenie
Sport

Wszystko o BCAA: przyjmowanie, zapotrzebowanie oraz działanie

Aminokwasy BCAA stają się coraz bardziej popularne w świecie fitnessu i poprawy wydajności fizycznej. Te niezbędne aminokwasy są kluczowym składnikiem w budowaniu mięśni i biorą udział między innymi w metabolizmie, gojeniu się ran i...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 12.02.2024
Sekretna moc gorzkich substancji
Witaminy, składniki mineralne i Co

Gorzkie substancje: Dlaczego gorycz jest zdrowa i dobra dla współczesnego organizmu

Trzeba przyznać, że zwykle nie jest to miłość od pierwszego wejrzenia: gorzki, smak, który najpierw wywołuje kwaśny wyraz twarzy u wielu osób, a następnie zawadiacki uśmiech na koniec. Niemniej jednak, substancje roślinne o gorzkim smaku...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 05.01.2024