Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Proteiny
Sport

Proteiny - wszystko o zapotrzebowaniu, funkcjach i występowaniu

Proteiny - znane również jako białka - są najważniejszym budulcem naszego ciała. To nie przypadek, że termin „białko” pochodzi od greckiego słowa „proteios”, które oznacza „podstawowy, pierwotny”. Białka rzeczywiście...
Czytaj więcej
Klaus Molidor
od Klaus Molidor
na 03.07.2024
Sportowcy, którzy biorą białko w proszku, porównują się
Sport

Które białko w proszku jest najlepsze? - Porównanie białek w proszku

Białko w proszku można kupić na każdym rogu. Jednak konsumenci zazwyczaj nie chcą przyjmować dowolnego białka w proszku, ale tylko najlepsze. Ale który jest najlepszy?
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 02.07.2024
Dobrze zaopatrzona sportsmenka
Sport

Jeść przed czy po uprawianiu sportu: Co jest lepsze?

Czy lepiej jeść przed czy po ćwiczeniach? Nie ma ogólnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ oba sposoby mogą być właściwe. W końcu chodzi również o ilość czasu przed i po. Chodzi również o rodzaj sportu, który uprawiasz i efekt...
Czytaj więcej
Klaus Molidor
od Klaus Molidor
na 01.07.2024
Spirulina
Witaminy, składniki mineralne i Co

Spirulina: Działanie i przyjmowanie niebiesko-zielonych alg

Algi spirulina od tysięcy lat stanowią tradycyjne źródło pożywienia dla niektórych rdzennych kultur w Afryce i Ameryce Środkowej. Jednak w ostatnich latach ta mała potęga stała się również coraz bardziej popularna w świecie zachodnim....
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 25.06.2024
Suplementy diety

Mikroelementy na Twoje wakacje

Chęć wyjazdu na wakacje jest wysoka również w tym roku. Mamy praktyczne wskazówki dotyczące Twojej następnej podróży i powiemy Ci, dlaczego powinieneś upewnić się, że masz wystarczającą ilość mikroelementów przed wyjazdem na...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 25.06.2024
Mężczyzna przyjmujący kwas foliowy
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwas foliowy dla mężczyzn: wpływ na płodność

Chociaż kwas foliowy jest często kojarzony ze zdrowiem kobiet, ostatnie badania pokazują, że ten składnik odżywczy może mieć również pozytywny wpływ na płodność mężczyzn. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej znaczeniu kwasu...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 24.06.2024
Probiotyki
Witaminy, składniki mineralne i Co

Probiotyki - dobre dla jelit i flory jelitowej

Probiotyki są fascynujące. Mikroskopijne mikroorganizmy mogą nie tylko wzmocnić nasze jelita swoją florą jelitową, ale także mieć działanie prozdrowotne w innych miejscach.
Czytaj więcej
Michael Wäger
od Michael Wäger, BSc, MSc
na 21.06.2024
Działanie witaminy B12
Witaminy, składniki mineralne i Co

Witamina B12 - działanie, występowanie, dzienne zapotrzebowanie i wartości

Coraz więcej osób decyduje się na unikanie żywności pochodzenia zwierzęcego z różnych powodów. Ci, którzy decydują się na dietę opartą wyłącznie na roślinach, powinni zwrócić szczególną uwagę na jedną konkretną witaminę w...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.06.2024
Mitochondria
Zdrowie

Mitochondria wyjaśnione w prosty sposób i wskazówki dotyczące ich wzmocnienia

Jeśli mówisz o energii życiowej, musisz również powiedzieć o mitochondriach. Ale czym dokładnie są mitochondria i jak możemy zoptymalizować ich wydajność?
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 10.06.2024
Po treningu potrzebny jest czas na regenerację.
Sport

Regeneracja po sporcie : Informacje i wskazówki dla mięśni i innych

Nie tylko profesjonaliści ciężko trenują. Sportowcy amatorzy również często przekraczają swoje granice, poświęcając każdą wolną chwilę na trening i zawsze starając się poprawić. Słowo kluczowe: weekendowi wojownicy. Innymi słowy,...
Czytaj więcej
Klaus Molidor
od Klaus Molidor
na 03.06.2024
Ciąża i Karmienie Piersią

Omega-3 w ciąży: EPA i DHA dla kobiet w ciąży

Kwasy tłuszczowe omega-3 - zwłaszcza DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) - są niezbędne dla zdrowego rozwoju, dlatego są tak ważne w czasie ciąży. W szczególności kwas tłuszczowy omega-3 DHA odgrywa decydującą...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 31.05.2024
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwasy tłuszczowe omega-3: dzienne zapotrzebowanie oraz działanie

Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi tłuszczami. Prawdopodobnie żaden inny składnik odżywczy nie doświadczył porównywalnej zmiany paradygmatu w nauce o żywieniu. Przez długi czas tłuszcze miały zły wizerunek, ale dziś eksperci ds....
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 30.05.2024