Probiotyki - dobre dla jelit i flory jelitowej
Probiotyki są fascynujące. Mikroskopijne mikroorganizmy mogą nie tylko wzmocnić nasze jelita swoją florą jelitową, ale także mieć działanie prozdrowotne w innych miejscach.
Przewodnik
Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witamina B12 - działanie, występowanie, dzienne zapotrzebowanie i wartości
Coraz więcej osób decyduje się na unikanie żywności pochodzenia zwierzęcego z różnych powodów. Ci, którzy decydują się na dietę opartą wyłącznie na roślinach, powinni zwrócić szczególną uwagę na jedną konkretną witaminę w...
Zdrowie
Mitochondria wyjaśnione w prosty sposób i wskazówki dotyczące ich wzmocnienia
Jeśli mówisz o energii życiowej, musisz również powiedzieć o mitochondriach. Ale czym dokładnie są mitochondria i jak możemy zoptymalizować ich wydajność?
Sport
Regeneracja po sporcie : Informacje i wskazówki dla mięśni i innych
Nie tylko profesjonaliści ciężko trenują. Sportowcy amatorzy również często przekraczają swoje granice, poświęcając każdą wolną chwilę na trening i zawsze starając się poprawić. Słowo kluczowe: weekendowi wojownicy. Innymi słowy,...
Ciąża i Karmienie Piersią
Omega-3 w ciąży: EPA i DHA dla kobiet w ciąży
Kwasy tłuszczowe omega-3 - zwłaszcza DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) - są niezbędne dla zdrowego rozwoju, dlatego są tak ważne w czasie ciąży. W szczególności kwas tłuszczowy omega-3 DHA odgrywa decydującą...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Kwasy tłuszczowe omega-3: dzienne zapotrzebowanie oraz działanie
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi tłuszczami. Prawdopodobnie żaden inny składnik odżywczy nie doświadczył porównywalnej zmiany paradygmatu w nauce o żywieniu. Przez długi czas tłuszcze miały zły wizerunek, ale dziś eksperci ds....
Sport
Wyjaśnienie efektu otwartego okna: Dlaczego łatwiej chorujesz po uprawianiu sportu?
Otwórz okna, wpuść świeże powietrze. Zwłaszcza w czasach pandemii regularna wentylacja powinna zmniejszać stężenie wirusów, a tym samym być korzystna dla zdrowia. Niestety, sportowcy znają również zjawisko odwrotne, tzw. efekt...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Magnez - działanie, dzienne zapotrzebowanie i stosowanie
Magnez może być lekki wśród metali, ale jest prawdziwą wagą ciężką, jeśli chodzi o zdrowie. Niezależnie od tego, czy chodzi o układ nerwowy, metabolizm energetyczny, funkcjonowanie mięśni, obronę organizmu czy krążenie krwi - z...
Skóra i uroda
Kwas hialuronowy i jego wpływ od wewnątrz na skórę i inne
Kwas hialuronowy jest jedną z najjaśniejszych gwiazd na niebie przeciwdziałających starzeniu. Ale jak działa ta substancja? I czego można oczekiwać od ukierunkowanego spożycia? Wyjaśniamy to i wiele więcej na tym blogu.
Witaminy, składniki mineralne i Co
Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś o nim wiedzieć
Któż jej nie zna? Znasz baśń braci Grimm, w której matka Roszpunki w czasie ciąży łaknęła zakazanej sałaty z ogrodu sąsiada? Jej przeczucie było zdecydowanie trafne, ponieważ rozpuszczalna w wodzie witamina B jest jednym z...
Sport
Jak zbudować mięśnie - wskazówki dotyczące odżywiania, suplementów i treningu
Dla niektórych osób widok hantli wydaje się być wystarczający, aby ich bicepsy i tricepsy urosły. Inni, z drugiej strony, wiecznie pracują, aby uzyskać bardziej umięśnione nogi, silniejszy mięsień piersiowy lub zdefiniowane mięśnie...
Sport
Wszystko, co musisz wiedzieć o zakwasach i tym, co pomaga na ból mięśni
Kiedy bolą nas mięśnie, odczuwamy ból. Może on być subtelny lub znacznie utrudniać każdy ruch.
