Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Niacyna
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niacyna (witamina B3): Działanie, zapotrzebowanie i niedobór

Niacyna jest jednym z podstawowych składników budulcowych naszego organizmu. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie, może być przechowywana przez organizm tylko w ograniczonym zakresie, co sprawia, że konieczne jest jej regularne przyjmowanie z...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 21.01.2025
Magnez i sen
Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez i sen: Lepiej zasypiaj i śpij dłużej

Magnez jest niezbędnym minerałem, który wspiera wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Oprócz roli w rozluźnianiu mięśni i produkcji energii, magnez jest także ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowy sen. Wystarczający...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 20.01.2025
Pozyskiwanie witaminy D ze słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Witamina D (kalcyferol): Więcej niż tylko witamina dla kości

Życie nie jest możliwe bez słońca - dotyczy to roślin, zwierząt, a także nas, ludzi. Potrzebujemy światła słonecznego, aby móc produkować ważną witaminę D. Więcej informacji na temat witaminy D, jej produkcji i wpływu na nasz...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 16.01.2025
Detoks organizmu
Zdrowie

Detoks organizmu: Detoksykacja dla lepszego zdrowia

Pragnienie witalnego i zdrowego ciała jest w nas głęboko zakorzenione. Jednym ze sposobów wspierania własnego zdrowia jest zapewnienie ukierunkowanego wsparcia dla organizmu podczas detoksykacji. Ale co właściwie oznacza detoksykacja i jak...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 16.01.2025
Skóra z niedoskonałościami
Skóra i uroda

Skóra z niedoskonałościami - co robić?

Dermatolog dr Katarzyna Medek wyjaśnia, dlaczego powstają pryszcze, jak można je leczyć i co można zrobić, aby im zapobiec.
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 14.01.2025
Magnez i stres
Witaminy, składniki mineralne i Co

Stres i zmartwienia - trucizna dla równowagi magnezu

W dzisiejszych czasach życie bez stresu jest już nie do pomyślenia. Stres może wpływać na nas na wiele różnych sposobów: jako duże obciążenie w codziennej pracy lub życiu rodzinnym, jako niepokój przed egzaminami, jako wymagania w...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.01.2025
Kobieta, która ma stres
Zdrowie

Zrozumieć stres: Wszystko o przyczynach, objawach i znakach ostrzegawczych

Stres nie jest modnym słowem w naszym społeczeństwie, ale postrzeganą prawdą. Według badań 75% wszystkich niemieckich pracowników czasami lub często odczuwa stres. Ale czym dokładnie jest stres, co go powoduje i jakie oznaki można...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.01.2025
Zmniejsz stres - dzięki tym 12 wskazówkom zwalczającym stres
Zdrowie

Redukcja stresu - 12 skutecznych wskazówek, jak zachować spokój w codziennym życiu

Czy często czujesz się zestresowany i przepracowany? Nie jesteś sam: 75% wszystkich niemieckich pracowników regularnie odczuwa stres. Dobra wiadomość jest taka, że stres można skutecznie zredukować za pomocą odpowiednich strategii. W tym...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.12.2024
Zarządzanie stresem
Zdrowie

Zarządzanie stresem: Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem w codziennym życiu

Stres jest częścią codziennego życia wielu ludzi - czy to z powodu wyzwań zawodowych, prywatnych zobowiązań czy nieoczekiwanych wydarzeń. Skuteczne zarządzanie stresem może pomóc ci lepiej radzić sobie z tą presją i prowadzić zdrowsze...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 20.12.2024
Proteiny na odchudzanie
Odżywianie

Proteiny na odchudzanie - najlepszy przewodnik żywieniowy dla skutecznego odchudzania

Białko to coś więcej niż tylko trend dietetyczny - to klucz do skutecznego odchudzania. Badania naukowe pokazują imponujące wyniki: Dieta wysokobiałkowa może zauważalnie zwiększyć utratę wagi i oferuje znacznie więcej korzyści niż...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 17.12.2024
Wszystko o kolagenie - działanie, dzienne zapotrzebowanie i zastosowanie
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kolagen i jego wpływ na cały organizm

Mówi się, że kolagen wygładza skórę, uelastycznia stawy i reguluje skład ciała. Ale czym dokładnie jest kolagen? Jakie ma działanie i jaki jest najlepszy sposób jego stosowania?
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 17.12.2024
Echinacea jeżówka i jej działanie
Witaminy, składniki mineralne i Co

Echinacea - o leczniczym działaniu jeżówki

Echinacea (jeżówka) to popularna roślina lecznicza stosowana w naszej części świata, zwłaszcza podczas przeziębień. Dowiedz się więcej o tradycyjnej roślinie o mocy różowego kwiatu.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 17.12.2024