Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Zdrowie

6 wskazówek dotyczących wzmacniania kości: co możesz zrobić dla zdrowia swoich kości

Osteoporoza, znana również jako zanik kości, dotyka wiele kobiet i mężczyzn – prawie co trzecia kobieta i co piąty mężczyzna cierpi na tę chorobę. Jednak im wcześniej zaczniesz, tym lepiej wzmocnisz swoje kości. Pokażemy Ci, jak to...
Czytaj więcej
od Dr. Rebecca Göngrich
na 08.07.2025
Sportowiec, który przyjmuje aminokwasy egzogenne.
Sport

EAA: Czym są aminokwasy niezbędne i wszystko o ich działaniu i przyjmowaniu

Metionina, treonina czy walina – kto natknie się na te nazwy, może początkowo pomyśleć, że są to postacie z serii fantasy. Jednak jest to dalekie od prawdy: są to nazwy trzech niezbędnych aminokwasów, w skrócie EAA lub EAAs. Te...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 03.07.2025
Najlepsza kreatyna dla osoby z piłką
Witaminy, składniki mineralne i Co

Która kreatyna w proszku jest najlepsza?

Kreatyna to nie tylko kreatyna. Niezależnie od tego, czy jesteś na siłowni, boisku, czy w codziennym życiu: jeśli Twoje ciało potrzebuje szybkiej energii do krótkich, intensywnych wysiłków, kreatyna jest gotowa do działania. Nic dziwnego,...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 27.06.2025
Witaminy, składniki mineralne i Co

Magnez w stanach lękowych i depresji: czy ten minerał naprawdę może pomóc?

Nasze szybkie tempo życia stawia przed nami wiele wymagań. Często nie tylko w życiu zawodowym pędzimy od zadania do zadania, ale również w czasie wolnym mamy pełne ręce roboty. Ponadto coraz więcej osób cierpi na różnego rodzaju lęki....
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 25.06.2025
Kobieta budująca mięśnie
Sport

Budowa mięśni u kobiet : porady dotyczące odżywiania, treningu i suplementów

Mięśnie. Im więcej ich mamy, tym lepiej. Właśnie dlatego trening siłowy jest dla wielu mężczyzn codziennością. Kobiety również pragną mieć silne i wyrzeźbione ciało, jednak często unikają treningu siłowego. To dla nas...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 20.06.2025
Mężczyzna z niedoborem potasu
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór potasu: przyczyny, objawy, konsekwencje i sposoby uzupełnienia

Lekki, reaktywny, niezbędny do życia – tak można opisać potas. Ten niezbędny składnik odżywczy należy do grupy minerałów i pełni w organizmie wiele ważnych funkcji. Oznacza to, że jego niedobór może mieć negatywne konsekwencje. W...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.06.2025
Świetlik przypominający liposom
Suplementy diety

Co oznacza termin „liposomalny”? Definicja i znaczenie liposomów

Liposomalna witamina C, liposomalna witamina B lub liposomalna kurkumina – coraz częściej spotyka się obecnie liposomalne suplementy diety. Coraz częściej mówi się również o „liposomach”. Wiele osób zadaje sobie zatem pytanie:...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 02.06.2025
Kobieta z wysokim poziomem kortyzolu, która nerwowo chodzi w tę i z powrotem.
Zdrowie

Obniżenie poziomu hormonu stresu - kortyzolu: wskazówki dotyczące walki z wysokim poziomem kortyzolu

Kortyzol jest na ustach wszystkich. Nic dziwnego, ponieważ ta endogenna substancja przekaźnikowa jest niezbędna dla naszego przetrwania. Hormon, który jest produkowany w korze nadnerczy, hamuje ból i stany zapalne i jest niezbędny, aby...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 14.04.2025
Kobieta o czarnych włosach i gładkiej skórze z rękami na głowie
Skóra i uroda

„Wegański kolagen” - roślinna alternatywa i jej działanie

Suplementy kolagenowe są uważane za klucz do jędrnej skóry, ale pochodzą ze źródeł zwierzęcych - co jest wyraźnym zaprzeczeniem zasad wegańskich i przyjaznych zwierzętom. Co jednak, gdyby istniała roślinna lub wegetariańska...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2025
Blondynka w stroju sportowym otwierająca jajko i wkładająca je do miski
Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

Sport i odżywianie są ze sobą nierozerwalnie związane. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga w pełni wykorzystać swój potencjał, ale także szybciej regenerować się i zachować zdrowie przez długi czas. Tutaj dowiesz się, jak...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 10.04.2025
Kobieta pijąca koktajl proteinowy przed treningiem
Sport

Koktajle proteinowe: pić przed czy po treningu?

Jeśli regularnie ćwiczysz, prawdopodobnie zadajesz sobie to pytanie: Czy powinienem pić koktajl proteinowy przed czy po treningu? Odpowiedź nie jest jednak tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać - ponieważ obie opcje mają swoje zalety. W...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 08.04.2025
Zdrowie

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

Ptaki śpiewają, kwiaty kwitną, a w powietrzu unosi się zapach świeżego startu - w końcu nadeszła wiosna! Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych dopada słynne wiosenne zmęczenie. Ale co powoduje ten stan, jakie są jego...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.03.2025