Porady dotyczące naturalnego piękna – domowe sposoby i nie tylko

Skóra jest największym organem naszego ciała. Wspomaga wątrobę w procesie detoksykacji i chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi. Ale czy do pobudzenia detoksykacji zawsze potrzebna jest najnowsza maseczka detoksykacyjna? Niekoniecznie.

Już dziesiątki lat temu nasze babcie używały szczotek, aby pobudzić krążenie krwi i zadbać o zdrową skórę. W tak zwanym szczotkowaniu na sucho używa się specjalnych szczotek do ciała, które stymulują układ limfatyczny organizmu, wspomagając w ten sposób naturalny proces detoksykacji. Dodatkową zaletą jest stymulacja odnowy komórkowej – skóra staje się gładsza, jędrniejsza, a pory otwierają się.

W celu wsparcia tego procesu należy pić jak najwięcej wody i niesłodzonych herbat ziołowych. Aby wspomóc detoksykację, szczególnie polecana jest zielona herbata: dzięki wysokiej zawartości galusanu epigalokatechiny (EGCG), chlorofilu i karotenoidów dostarcza ona wysokiej jakości składników roślinnych.

Często mamy tendencję do nadmiernej pielęgnacji skóry niezliczoną ilością kosmetyków. W dłuższej perspektywie może to uszkodzić naszą skórę, zatykać pory i zaburzać naturalną barierę ochronną skóry oraz jej pH. Kilka dni przerwy od codziennej pielęgnacji kosmetycznej działa cuda, dając skórze szansę na regenerację.

Szklanka wody z sokiem ze świeżej cytryny wypita rano pobudza metabolizm i sprawia, że skóra promienieje. Zawarta w niej witamina C dostarcza przeciwutleniaczy, przyczyniając się do ochrony komórek skóry przed stresem oksydacyjnym. Ponadto witamina C wspomaga syntezę kolagenu w organizmie, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania skóry.

To powiedzenie jest słusznie przekazywane z pokolenia na pokolenie i można je traktować dosłownie. Podczas gdy konwencjonalne produkty pielęgnacyjne stosowane zewnętrznie szybko osiągają swoje granice, mikroskładniki odżywcze docierają również do głębszych struktur i tkanek. Dostarczanie wybranych mikroskładników odżywczych może zatem w znacznym stopniu przyczynić się do uwydatnienia naszego wewnętrznego piękna. Szczególnie ważny dla utrzymania skóry jest minerał cynk. Jednak również włosy i paznokcie korzystają z dodatkowej dawki cynku dzięki jego roli w podziale komórek i ochronie przed stresem oksydacyjnym. Cynk występuje w szczególnie dużych ilościach w płatkach owsianych, roślinach strączkowych i orzechach i powinien być jak najczęściej włączany do codziennej diety.

Po długim dniu w biurze ciesz się ruchem na świeżym powietrzu i wybierz się na spacer. Poprawisz krążenie krwi w skórze, dostarczysz jej dodatkową dawkę witaminy D, a do tego zyskasz dobry nastrój na lato!

Nasze babcie nie miały w szafce łazienkowej arsenału cudownych środków przeciwstarzeniowych, a mimo to pięknie się starzały. Aby chronić skórę przed oznakami starzenia, nie potrzeba dziesięciu różnych balsamów, ale dyscypliny: regularna pielęgnacja, zdrowy tryb życia i rozsądna dieta to przepis na sukces każdej pięknej babci.

Jeśli chcesz wykorzystać postęp nauki i nieco pomóc naturze, możesz skorzystać z nowo odkrytej grupy enzymów, sirtuin. Są one szczególnie ważne w procesie starzenia się, ponieważ wspomagają regenerację komórek. Enzymy te są aktywowane zwłaszcza przez substancje roślinne, które można znaleźć na przykład w kurkumie, zielonej herbacie, ale także w brokułach.

Również nasze włosy mogą cierpieć z powodu zbyt dużej ilości dodatków. Niestety, w tradycyjnych szamponach znajduje się wiele szkodliwych substancji, które wchłania się również przez skórę głowy – między innymi silikony, parabeny, a nawet formaldehyd.

Słyszałeś już o metodzie No-Poo? Aby odciążyć i wyregulować skórę głowy oraz włosy, rezygnuje się z tradycyjnych szamponów i myje włosy w bardziej naturalny sposób, używając naturalnych środków, takich jak mąka żytnia lub proste mydła do włosów. Po okresie przyzwyczajenia włosy zyskują nową witalność.

Dodatkowy blask zapewnia płukanie włosów naturalnym octem jabłkowym. Ocet jabłkowy zawiera wiele witamin i minerałów, takich jak witamina C, witamina E, żelazo i beta-karoten, które zastępują substancje chemiczne.

W rzeczywistości pielęgnacja włosów nie musi być nauką: wielki sekret i źródło gęstych i lśniących włosów, podobnie jak w przypadku skóry, leży w naszym wnętrzu. Na wzrost włosów, który ostatecznie decyduje o tym, czy będą zdrowe czy zniszczone, wpływają mikroelementy, które spożywamy. Witamina H, witamina „dla skóry i włosów”, lepiej znana jako biotyna, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu gęstości włosów i struktury skóry. Pokarmy takie jak jajka, soja, szpinak i pieczarki zawierają duże ilości tej witaminy.

Również paznokcie wymagają regularnej pielęgnacji, zwłaszcza od wewnątrz. Wiele lakierów do paznokci zawiera substancje zmiękczające, takie jak trifenylfosforan, który jest podejrzany o zaburzanie gospodarki hormonalnej. Jednak prawdziwym winowajcą jest i pozostaje zmywacz do paznokci, który pozbawia paznokcie wilgoci, powodując ich łamliwość.

Szczególnie mikroelementy cynk i selen mają cenny wpływ na zachowanie zdrowych paznokci i powinny być spożywane w wystarczających ilościach.

Jeśli paznokcie są już zniszczone przez częste stosowanie lakieru do paznokci, pomocna będzie stara domowa metoda znana jeszcze z czasów naszych babć: zamiast ciągle malować paznokcie, można je naturalnie rozjaśnić, zanurzając palce w świeżym soku z cytryny bogatym w witaminę C. Następnie zimno tłoczona oliwa z oliwek służy jako środek pielęgnacyjny do skórek i dłoni. Zawarta w oliwie z oliwek witamina E pomaga chronić komórki skóry przed stresem oksydacyjnym i utrzymuje ją gładką.