Kadzidłowiec, znany również jako olibanum, to ceniona od tysięcy lat żywica pozyskiwana z drzew z rodzaju Boswellia. Kadzidłowiec przyciąga coraz większą uwagę, szczególnie jako suplement diety . Główne składniki aktywne, znane jako kwasy bosweliowe, mają różne właściwości prozdrowotne. Ale jak dokładnie działa kadzidłowiec i o czym należy pamiętać podczas jego przyjmowania?
Kadzidłowiec indyjski (Boswellia serrata) jako suplement diety oferowany jest głównie w formie kapsułek lub tabletek (przy czym kapsułki mają tę przewagę nad tabletkami, że nie wymagają żadnych zbędnych środków wiążących ani innych dodatków). Zawierają one żywicę roślinną z drzewaBoswellia - znanego również jako Salaibaum. Żywicę uzyskuje się poprzez nacięcie kory drzewa, uwalniając lepką substancję, która twardnieje na powietrzu, a następnie jest przetwarzana na kadzidło. Drzewa z rodzaju Boswellia występują głównie w suchych regionach Indii i Pakistanu.
Suplementy diety oparte na cennej żywicy kadzidłowca zawierają zazwyczaj standaryzowane ilości kwasów bosweliowych - głównych składników aktywnych kadzidłowca. Kwasy bosweliowe są uważane za składniki decydujące o skuteczności kadzidłowca.
Główne składniki aktywne kadzidłowca indyjskiego, kwasy bosweliowe, odgrywają kluczową rolę w jego działaniu zdrowotnym. Szczególny nacisk kładzie się na jego właściwości przeciwzapalne, dlatego kadzidłowiec jest coraz częściej stosowany we współczesnej medycynie jako naturalny suplement w leczeniu chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów, reumatyzm czy choroba Leśniowskiego-Crohna.
W ostatnich latach współczesna nauka znalazła również przychylność dla tradycyjnej rośliny ajurwedyjskiej. Badania naukowe wskazują, że kwasy bosweliowe mają nie tylko działanie przeciwzapalne, ale mogą mieć również działanie przeciwutleniające i łagodzące ból.
Jednym z najlepiej udokumentowanych efektów działania kadzidłowca jest jego działanie przeciwzapalne. Badania wykazały, że ekstrakty boswellia mogą zmniejszać reakcje zapalne w organizmie poprzez hamowanie produkcji prozapalnych substancji przekaźnikowych. Sprawia to, że kadzidłowiec jest szczególnie interesujący dla osób cierpiących na przewlekłe choroby zapalne, takie jak
- Reumatoidalne zapalenie stawów: Niektóre badania kliniczne wykazały, że regularne stosowanie ekstraktów Boswellia może złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, takie jak ból stawów i sztywność mięśni lub stawów. Kadzidłowiec może pomóc złagodzić ból oraz poprawić mobilność i jakość życia.
- Choroba Leśniowskiego-Crohna , wrzodziejące zapalenie jelita grubego i przewlekłe zapalenie jelita grubego: Kadzidłowiec wykazał również pozytywne działanie w chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna, przewlekłe zapalenie jelita grubego i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Niektóre badania sugerują, że towarzyszące spożycie tradycyjnej rośliny może pomóc zmniejszyć stan zapalny w jelitach, a tym samym złagodzić objawy, takie jak ból brzucha, biegunka i skurcze.
- Astma: Pozytywny wpływ ekstraktu boswellia w leczeniu astmy wynika również z przeciwzapalnych właściwości kwasów bosweliowych. Badania pokazują, że kadzidłowiec może znacznie poprawić objawy i obiektywnie mierzone funkcje płuc i układu odpornościowego. Wykazano również, że zmniejsza zapotrzebowanie na terapię inhalacyjną.
Oprócz właściwości przeciwzapalnych, kadzidłowiec ma również działanie przeciwutleniające, które może pomóc w neutralizacji wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to wysoce reaktywne cząsteczki, które mogą uszkadzać komórki i sprzyjać procesom starzenia oraz rozwojowi chorób. Substancje przeciwutleniające, takie jak kwasy bosweliowe, pomagają organizmowi przeciwdziałać tym szkodliwym cząsteczkom , a tym samym chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.
Właściwości przeciwzapalne kadzidłowca mogą również pomóc w łagodzeniu bólu . Kadzidłowiec może być naturalnym uzupełnieniem tradycyjnych środków przeciwbólowych, zwłaszcza w przypadku bólu spowodowanego stanem zapalnym.
Badania sugerują, że kadzidłowiec ma również działanie immunomodulujące. Oznacza to, że ekstrakty boswellia mogą wspierać układ odpornościowy poprzez równoważenie odpowiedzi immunologicznej - tj. regulowanie zarówno nadaktywnych, jak i niedostatecznie aktywnych reakcji immunologicznych.
6-tygodniowa kuracja kadzidłowcem wykazała pozytywny wpływ na wartości krwi uczestników badania. Zaobserwowano znaczny wzrost poziomu cholesterolu HDL oraz znaczne obniżenie poziomu cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL. Obecnie prowadzone są badania nad możliwym pozytywnym wpływem kadzidłowca na ciśnienie krwi.
Frankincense jest dostępny w różnych postaciach dawkowania, ale najczęściej jako kapsułki, tabletki lub proszek. Tabletki zazwyczaj zawierają jednak nie tylko substancję czynną, ale także techniczne substancje pomocnicze i dodatki, które są niezbędne do w pełni zautomatyzowanej produkcji. Należą do nich środki wiążące, które zapewniają wytrzymałość i spójność tabletki. Ponadto często stosuje się inne substancje pomocnicze, takie jak środki dezintegrujące, aby zapewnić rozpuszczanie tabletek w przewodzie pokarmowym.
Zalecane dawkowanie ekstraktów z kadzidłowca może różnić się w zależności od produktu i przeznaczenia. Większość preparatów zawiera od 300 do 500 mg ekstraktu na kapsułkę. Szczególnie istotna jest jednak zawartość kwasu bosweliowego . Standaryzowane ekstrakty stosowane są w wysokiej jakości suplementach diety, które zawsze zawierają precyzyjnie określone stężenie kwasów bosweliowych. Obowiązuje następująca zasada: im więcej kwasu bosweliowego zawiera ekstrakt (np. 70% kwasów bosweliowych), tym lepiej.
Kapsułki z kadzidłowcem powinny być przyjmowane wraz z posiłkami, aby zapewnić lepszą tolerancję. Ponieważ kadzidłowiec jest rozpuszczalny w tłuszczach, przyjmowanie go z posiłkiem zawierającym tłuszcz może poprawić biodostępność i zoptymalizować wchłanianie kwasów bosweliowych w organizmie.
Kadzidłowiec jest ogólnie uważany za bardzo bezpieczny i dobrze tolerowany. W zwykle zalecanych dawkach łagodne skutki uboczne (zaczerwienienie skóry, nietolerancja żołądkowa) występują rzadko .
Nie zaleca się jednak przyjmowania kadzidłowca przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią, ponieważ nie przeprowadzono jeszcze wystarczających badań nad jego bezpieczeństwem w tych fazach życia.
Kadzidłowiec jest najczęściej przyjmowany w postaci kapsułek zawierających standaryzowany ekstrakt Boswellia. Zalecana dawka to zazwyczaj 400-100 mg ekstraktu dziennie. Dla lepszej tolerancji i biodostępności, kadzidłowiec powinien być przyjmowany z posiłkami, ponieważ jest rozpuszczalny w tłuszczach i jest lepiej wchłaniany w połączeniu z tłustym posiłkiem.
Kadzidłowiec znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeciwutleniających. W związku z tym ekstrakt ten jest często stosowany w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych, takich jak zapalenie stawów, choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Ponadto kadzidłowiec może również pomóc złagodzić ból stawów i promować ogólne funkcje odpornościowe.
To, kiedy i czy efekt działania kadzidłowca stanie się zauważalny, zależy od indywidualnej sytuacji. Badania pokazują jednak, że działania ekstraktu można spodziewać się po około czterech tygodniach regularnego stosowania.
Pierwsze pozytywne efekty, takie jak zmniejszenie stanu zapalnego i złagodzenie bólu, często można odczuć po około dwóch do czterech tygodni.
Więcej informacji:
Ahangarpour, A. et al. 2014. Effect of Boswellia serrata supplementation on blood lipid, hepatic enzymes and fructosamine levels in type2 diabetic patients. J. Diabetes Metab Disord. 13(1):29.
Azadmehr, A. et al. 2014. A Randomized Clinical Trial Study: Anti-Oxidant, Anti-Hyperglycemic and Anti-Hyperlipidemic Effects of Olibanum Gum in Type 2 Diabetic Patients. Iran J Pharm Res. 13(3):1003–9.
Ammon, H. P. T. 2006. Boswellic acids in chronic inflammatory diseases. Planta Med. 72(12):1100–16.
Anthoni, C. et al. 2006 Mechanisms underlying the anti-inflammatory actions of boswellic acid derivatives in experimental colitis. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 290(6):G1131–7.
Asadi, E. et al. 2019. Effect of 4 weeks of frankincense consumption on explicit motor memory and serum BDNF in elderly men. Turk J Med Sci. 49(4):1033–40.
Cao, B. et al. 2019. Seeing the Unseen of the Combination of Two Natural Resins, Frankincense and Myrrh: Changes in Chemical Constituents and Pharmacological Activities. Molecules. 24(17):3076.
Ebrahimpour, S. et al. 2017. Boswellic Acid Improves Cognitive Function in a Rat Model Through Its Antioxidant Activity: - Neuroprotective effect of Boswellic acid. J Pharmacopuncture. 20(1):10–7.
Etzel, R. 1996. Special extract of BOSWELLIA serrata (H 15) in the treatment of rheumatoid arthritis. Phytomedicine. 3(1):91–4.
Ferrara, T. et al. 2015. Functional study on Boswellia phytosome as complementary intervention in asthmatic patients. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 19(19):3757–62.
Gayathri, B. et al. 2007. Pure compound from Boswellia serrata extract exhibits anti-inflammatory property in human PBMCs and mouse macrophages through inhibition of TNFalpha, IL-1beta, NO and MAP kinases. Int Immunopharmacol. 7(4):473–82.
Gerhardt, H. et al. 2001. Therapie des aktiven Morbus Crohn mit dem Boswellia-serrata-Extrakt H 15. Z Gastroenterol. 39(1):11–7.
Gupta, I. et al. 1998. Effects of Boswellia serrata gum resin in patients with bronchial asthma: results of a double-blind, placebo-controlled, 6-week clinical study. Eur J Med Res. 3(11)511–4.
Gupta, I. et al. 2001. Effects of gum resin of Boswellia serrata in patients with chronic colitis. Planta Med. 67(5):391–5.
Haroyan, A. et al. 2018. Efficacy and safety of curcumin and its combination with boswellic acid in osteoarthritis: a comparative, randomized, double-blind, placebo-controlled study. BMC Complement Altern Med. 18(1):7.
Italiano, G. et al. 2020. Benefits of a Food Supplement Containing Boswellia serrata and Bromelain for Improving the Quality of Life in Patients with Osteoarthritis: A Pilot Study. J Altern Complement Med. 26(2):123–9.
Li, X.-J. et al. 2016. α-Pinene, linalool, and 1-octanol contribute to the topical anti-inflammatory and analgesic activities of frankincense by inhibiting COX-2. J Ethnopharmacol. 179:22–6.
Majeed, M. et al. 2019. A pilot, randomized, double-blind, placebocontrolled trial to assess the safety and efficacy of a novel Boswellia serrata extract in the management of osteoarthritis of the knee. Phytother Res. 33(5):1457–68.
Roy, N. K. et. al. 2019. An Update on Pharmacological Potential of Boswellic Acids against Chronic Diseases. Int J Mol Sci. 20(17):4101.
Sengupta, K. et al. 2008. A double blind, randomized, placebo controlled
Siddiqui, M. Z. 2011. Boswellia serrata, a potential anti-inflammatory agent: an overview. Indian J Pharm Sci. 73(3):255–61.
Siemoneit, U. et al. 2008. Identification and functional analysis of cyclooxygenase-1 as a molecular target of boswellic acids. Biochem Pharmacol. 75(2):503–13.
study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. Arthritis Res Ther. 10(4):R85.
Wagner, H., Wiesenauer, M. 2003. Phytotherapie: Phytopharmaka und pflanzliche Homöopathika. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Stuttgart. 2. Auflage.
Wei, C. et al. 2020. Acetyl-11-keto-β-boswellic acid ameliorates cognitive deficits and reduces amyloid-β levels in APPswe/PS1dE9 mice through antioxidant and anti-inflammatory pathways. Free Radic Biol Med. 150:96–108.
