Kwas foliowy – dlaczego ta witamina jest tak ważna przed ciążą i w jej trakcie?
Kto mówi o wzroście, musi również wspomnieć o kwasie foliowym. Nic dziwnego, że witamina B jest niezwykle ważna zwłaszcza dla kobiet w ciąży i planujących ciążę...
Przewodnik
Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witaminy, składniki mineralne i Co
Spirulina: Działanie i przyjmowanie niebiesko-zielonych alg
Algi spirulina od tysięcy lat stanowią tradycyjne źródło pożywienia dla niektórych rdzennych kultur w Afryce i Ameryce Środkowej. Jednak w ostatnich latach ta mała potęga stała się również coraz bardziej popularna w świecie zachodnim....
Suplementy diety
Mikroelementy na Twoje wakacje
Chęć wyjazdu na wakacje jest wysoka również w tym roku. Mamy praktyczne wskazówki dotyczące Twojej następnej podróży i powiemy Ci, dlaczego powinieneś upewnić się, że masz wystarczającą ilość mikroelementów przed wyjazdem na...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Kwas foliowy dla mężczyzn: wpływ na płodność
Chociaż kwas foliowy jest często kojarzony ze zdrowiem kobiet, ostatnie badania pokazują, że ten składnik odżywczy może mieć również pozytywny wpływ na płodność mężczyzn. W naszym artykule przyjrzymy się bliżej znaczeniu kwasu...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Probiotyki - dobre dla jelit i flory jelitowej
Probiotyki są fascynujące. Mikroskopijne mikroorganizmy mogą nie tylko wzmocnić nasze jelita swoją florą jelitową, ale także mieć działanie prozdrowotne w innych miejscach.
Witaminy, składniki mineralne i Co
Niedobór witaminy B12: objawy, konsekwencje i postępowanie
Witamina B12 jest niezbędną witaminą, która pełni wiele funkcji w organizmie. Odgrywa między innymi kluczową rolę w tworzeniu czerwonych krwinek, odnowie komórek i funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej znaczny niedobór może w niektórych...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Witamina B12: nie tylko dla mocnych nerwów
Witamina B12 to prawdziwy multitalent – może znacznie więcej niż tylko wspierać układ nerwowy! Zwłaszcza jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, powinieneś wiedzieć, jak zapewnić sobie odpowiednią podaż witaminy B12. Pokażemy Ci,...
Zdrowie
Mitochondria wyjaśnione w prosty sposób i wskazówki dotyczące ich wzmocnienia
Jeśli mówisz o energii życiowej, musisz również powiedzieć o mitochondriach. Ale czym dokładnie są mitochondria i jak możemy zoptymalizować ich wydajność?
Sport
Regeneracja po sporcie : Informacje i wskazówki dla mięśni i innych
Nie tylko profesjonaliści ciężko trenują. Sportowcy amatorzy również często przekraczają swoje granice, poświęcając każdą wolną chwilę na trening i zawsze starając się poprawić. Słowo kluczowe: weekendowi wojownicy. Innymi słowy,...
Ciąża i Karmienie Piersią
Omega-3 w ciąży: EPA i DHA dla kobiet w ciąży
Kwasy tłuszczowe omega-3 - zwłaszcza DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy) - są niezbędne dla zdrowego rozwoju, dlatego są tak ważne w czasie ciąży. W szczególności kwas tłuszczowy omega-3 DHA odgrywa decydującą...
Witaminy, składniki mineralne i Co
Kwasy tłuszczowe omega-3: dzienne zapotrzebowanie oraz działanie
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi tłuszczami. Prawdopodobnie żaden inny składnik odżywczy nie doświadczył porównywalnej zmiany paradygmatu w nauce o żywieniu. Przez długi czas tłuszcze miały zły wizerunek, ale dziś eksperci ds....
Sport
Wyjaśnienie efektu otwartego okna: Dlaczego łatwiej chorujesz po uprawianiu sportu?
Otwórz okna, wpuść świeże powietrze. Zwłaszcza w czasach pandemii regularna wentylacja powinna zmniejszać stężenie wirusów, a tym samym być korzystna dla zdrowia. Niestety, sportowcy znają również zjawisko odwrotne, tzw. efekt...
