Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Osoby z niedoborem kwasu foliowego
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór kwasu foliowego - co powinieneś o nim wiedzieć

Któż jej nie zna? Znasz baśń braci Grimm, w której matka Roszpunki w czasie ciąży łaknęła zakazanej sałaty z ogrodu sąsiada? Jej przeczucie było zdecydowanie trafne, ponieważ rozpuszczalna w wodzie witamina B jest jednym z...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 07.05.2024
Wspinaczka dla budowania mięśni
Sport

Jak zbudować mięśnie - wskazówki dotyczące odżywiania, suplementów i treningu

Dla niektórych osób widok hantli wydaje się być wystarczający, aby ich bicepsy i tricepsy urosły. Inni, z drugiej strony, wiecznie pracują, aby uzyskać bardziej umięśnione nogi, silniejszy mięsień piersiowy lub zdefiniowane mięśnie...
Czytaj więcej
Klaus Molidor
od Klaus Molidor
na 02.05.2024
Kobieta z obolałymi mięśniami
Sport

Wszystko, co musisz wiedzieć o zakwasach i tym, co pomaga na ból mięśni

Kiedy bolą nas mięśnie, odczuwamy ból. Może on być subtelny lub znacznie utrudniać każdy ruch.
Czytaj więcej
Klaus Molidor
od Klaus Molidor
na 01.05.2024
Suplementy diety

Tabletki z magnezem - zalety i wady form dawkowania

Wysokiej jakości suplementy magnezu są mile widzianą pomocą w dostarczaniu naszemu organizmowi większej ilości magnezu. Ale co powinniśmy wiedzieć o różnych formach tabletek z magnezem? O czym należy pamiętać? Rzucamy trochę światła.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 29.04.2024
Witaminy, składniki mineralne i Co

Wszystko o witaminie C (kwasie askorbinowym) - dzienne zapotrzebowanie, działanie i zastosowanie

Od tworzenia kolagenu po wzmacnianie układu odpornościowego. Dowiedz się, co witamina C może dla Ciebie zrobić i jak najlepiej ją stosować.
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 23.04.2024
Niedobór kwasów omega-3
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór kwasów Omega-3 - Nie bój się tłuszczów

Kwasy tłuszczowe omega-3 utrzymują nasze ciała w dobrej kondycji. Nic więc dziwnego, że ich niedobór może być zauważalny w wielu miejscach.
Czytaj więcej
od Mag. Kristiina Singer, MSc
na 17.04.2024
Skurcze łydek podczas wędrówek
Sport

Skurcze mięśni łydek - skąd się biorą i co na nie pomaga?

Bolesne skurcze łydek niespodziewanie rzucają nas na kolana - ale skąd się biorą? I co możemy z tym zrobić?
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 15.04.2024
Astaksantyna
Witaminy, składniki mineralne i Co

Czym jest astaksantyna? - Wszystko o działaniu, stosowaniu i dawkowaniu

Astaksantyna nie tylko zabarwia dzikie łososie i raki na różowo poprzez wchłanianie przez nie mikroalg, ale także świeci swoją mocą jako superoksydant. Podsumowanie działania, zastosowania i dawkowania tego morskiego antyoksydantu.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2024
Aktualności ze świata nauki i badan

Badanie: Zmieniona flora jelitowa u osób z nadwrażliwością na histaminę

Flora jelitowa osób wrażliwych na histaminę pokarmową ma inny skład niż flora jelitowa osób, które nie mają z nią problemu. Wskazuje na to niemieckie badanie, które zostało niedawno opublikowane w „Journal of Physiological...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.03.2024
Zdrowie

Rozpoznawanie i leczenie nietolerancji histaminy

Nietolerancja histaminy ma wiele twarzy i jeszcze więcej potencjalnych czynników wyzwalających. Nic dziwnego, że osoby cierpiące na tę chorobę często mają przed sobą długą i trudną drogę do przebycia, zanim zostanie u nich...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 18.03.2024
Czy uzupełnianie witaminy D u niemowląt ma sens?
Ciąża i Karmienie Piersią

Witamina D dla niemowląt i noworodków: przydatna czy nie?

Mleko matki i wysokiej jakości mieszanki dla niemowląt są doskonale dostosowane do potrzeb dzieci. Dlaczego jednak zaleca się dodatkowe podawanie witaminy D najmłodszym? Czy nie wystarczy spędzać z dzieckiem dużo czasu na świeżym powietrzu...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 14.03.2024
Ciąża i Karmienie Piersią

Witamina D w czasie ciąży

Wszyscy mówią o witaminie D od lat. Jej znaczenie nie kończy się na ciąży. Ale dlaczego witamina D jest również ważna dla przyszłych matek, jak wysokie jest zapotrzebowanie na nią w „szczęściu piłki” i o czym należy pamiętać,...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 07.03.2024