Blogul „My best health”

Micronutrienți

Berberina: Totul despre efecte, dozare și riscuri

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Berberina se mândrește cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la reglarea metabolică până la sprijinirea bolilor cronice. În acest articol, explorăm efectele și dozajul acesteia.

Micronutrienți

Niacina (vitamina B3): Efecte, necesitate și deficiență

deMag. Margit Weichselbraun•5 Timp de citire

Niacina este unul dintre elementele esențiale ale corpului nostru. Dar ce o face atât de specială? În acest articol, veți afla tot ce trebuie să știți despre efectele niacinei, aportul zilnic, cele mai bune surse și posibilele consecințe ale unui deficit.

Micronutrienți

Magneziul și somnul: adormiți și rămâneți adormiți mai bine, pe parcursul nopții

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

Pe lângă relaxarea musculară și producerea de energie, magneziul este, de asemenea, un factor important pentru un somn sănătos. Odihna și somnul adecvate sunt esențiale pentru o viață productivă și activă. Dar ce magneziu este cel mai bun pentru somn?

Micronutrienți

Vitamina D (calciferol), populara vitamină a soarelui

deLisa Ressi, MSc•12 Timp de citire

Viața nu este posibilă fără soare - acest lucru este valabil pentru plante, animale și, de asemenea, pentru noi, oamenii. Avem nevoie de lumina soarelui pentru a putea produce importanta vitamina D. Aflați despre ce este vorba despre vitamina D.

Viață mai bună

Detoxificați-vă organismul: Detoxifiere pentru o sănătate mai bună

deMag. Margit Weichselbraun•4 Timp de citire

O modalitate de a-ți susține sănătatea este să-ți sprijini în mod specific organismul în procesul său de detoxifiere. Dar ce înseamnă de fapt detoxifierea și cum putem sprijini cel mai bine organismul nostru? Această postare pe blog îți oferă un ghid cuprinzător.

Piele și frumusețe

Pielea cu imperfecțiuni - ce să fac?

deDr. Katharina Medek•5 Timp de citire

Cu toții am trecut prin asta: plini de anticiparea unei ocazii speciale, ne uităm în oglindă într-o dimineață și, voila, avem un coș nou pe față. Dermatologul Dr. Katharina Medek explică de ce apar coșurile, cum să le tratăm și ce putem face pentru a le preveni.

Anti-stres și bunăstare

Stresul și îngrijorarea - otravă pentru echilibrul magneziului

deMag. Margit Weichselbraun•2 Timp de citire

Stresul ne poate afecta în diverse moduri: sub formă de tensiune intensă în viața de zi cu zi, la locul de muncă sau în familie, sub formă de anxietate legată de examene, sub formă de solicitări la școală sau în timpul antrenamentelor sau chiar pur și simplu ca urmare a poluării fonice. Dar, indiferent de tipul de stres, nivelurile noastre de magneziu sunt întotdeauna afectate.

Anti-stres și bunăstare

Reduceți stresul – 12 sfaturi eficiente pentru mai multă liniște în viața de zi cu zi

deMag. Margit Weichselbraun•6 Timp de citire

Cu ajutorul strategiilor potrivite, stresul poate fi redus în mod eficient. În acest articol vei afla cum poți recunoaște stresul și cum îl poți reduce cu ajutorul unor metode verificate.

Piele și frumusețe

Colagenul și efectul său asupra întregului organism

deMag. Margit Weichselbraun•8 Timp de citire

Se spune că colagenul netezește pielea, întărește articulațiile și îmbunătățește compoziția corporală. Dar ce este mai exact colagenul? Ce efecte are și cum este cel mai bine utilizat?