Skip to main contentSkip to main navigation
Show all

Vitamine pentru unghii sănătoase și puternice

Unghiile frumoase nu sunt doar o întâmplare. Au nevoie de îngrijire și de nutrienți. Cu suplimente alimentare de înaltă calitate, poți ajuta din interior organismul să mențină unghiile puternice și sănătoase.

8 rezultate

Filtre și sortare

Categorie

Suport din interior: suplimente alimentare pentru unghii sănătoase și puternice

Greu de crezut, dar adevărat: unghiile sunt printre țesuturile care se regenerează cel mai rapid – zi de zi, celulă cu celulă. Pentru a reuși acest lucru, au nevoie de un aport fiabil de nutrienți, din interior.

În centrul atenției se află keratina – proteina care conferă structura unghiilor. Contrar credinței populare, unghiile nu sunt compuse în principal din minerale, ci din proteine cu conținut de sulf. De aceea, un aport suficient de proteine, în special cu aminoacizi precum cisteina și metionina, este important pentru unghiile puternice și rezistente.

Un alt element cheie este siliciul. Acest oligoelement participă la reticularea structurii unghiilor, asigurând astfel o textură stabilă, dar elastică. Aportul țintit poate avea astfel un efect pozitiv asupra structurii și rezistenței unghiilor.

Dar există și alți micronutrienți importanți pentru unghii care nu trebuie să lipsească, respectiv: Vitaminele B (în special biotina), vitamina A și vitamina C, precum și zincul, fierul și calciul contribuie, fiecare în felul său, la creșterea și menținerea sănătății unghiilor și la o mai bună rezistență la stres.

Important de știut: unghiile cresc încet – un ciclu complet de regenerare durează aproximativ 6-9 luni. Așadar, dacă vreți unghii puternice, aveți nevoie de un lucru în mod special: răbdare. Și nutrienți pe care să vă puteți baza.

Ce trebuie să aveți în vedere la capsulele pentru unghii?

Vreți calitate până în vârful degetelor? Atunci ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte atunci când alegeți suplimente pentru unghii:

Puritate fără compromisuri

Corpul dumneavoastră nu are nevoie de adaosuri artificiale, ci de nutrienți în forma lor cea mai bună. De aceea, alegeți preparate sub formă de capsule care nu conțin aditivi inutili. BIOGENA se bazează în mod consecvent pe principiul substanțelor pure, în rețetele sale: de înaltă calitate, pure, bine gândite.

Calitate care se vede

Nu toate materiile prime sunt la fel – acest lucru îl știu și dezvoltatorii de produse experimentați. Pentru a crea produse excepționale, aceștia aleg în mod specific materii prime care pot oferi mai mult. De exemplu, în ceea ce privește calciul, ei apelează la corali Okinawa Sango, bogați în minerale, în timp ce extractul de muguri de bambus este utilizat pentru a furniza siliciu natural.

Munca în echipă – combinația potrivită contează

Zinc, fier, siliciu și alte substanțe – acestea nu acționează singure. Numai împreună își dezvăluie întregul potențial. De aceea, este importantă o rețetă inteligentă, în care combinația este potrivită.

Transparență totală: ceea ce conține produsul este indicat pe ambalaj

Aveți încredere în produsele care indică clar ce conțin. Dozele, formele micronutrienților, originea – totul este clar. La BIOGENA nu contează doar ce conține un produs, cât și cantitățile, în mod exact.

Alte sfaturi pentru unghii puternice

  1. Piliți în loc să tăiați

    Foarfecele sau cleștele pot provoca fisuri fine – mai bine: piliti ușor, de preferință într-o singură direcție, cu o pilă de sticlă sau de nisip de calitate. Astfel, unghiile vor rămâne mai uniforme și mai stabile.

  2. Unghiile preferă să fie scurte și rotunjite

    În special în cazul unghiilor fragile, merită să le purtați puțin mai scurte. O formă ușor rotunjită protejează suplimentar împotriva ruperii, și arată foarte îngrijit.

  3. Nu uitați de hidratare

    La fel ca pielea, și unghiile au nevoie de îngrijire regulată. Uleiurile pentru unghii cu jojoba sau migdale și o cremă bună pentru mâini le hidratează, mai ales după spălarea mâinilor sau curățarea lor.

  4. Protejați-vă unghiile

    Curățenie, spălat vase, grădinărit? Puneți-vă mănuși! Detergenții și apa deshidratează unghiile și le fac fragile. Cu mănuși de cauciuc le protejați – fără efort suplimentar.

  5. Lac de unghii? Da, dar cu pauză

    Oricât de frumoase ar fi unghiile colorate: acorda-ti o pauză din când în când. Lacurile permanente sau dizolvantele agresive pot usca unghiile și le pot face mai fragile.

  6. Verifică nivelul de stres

    Stresul continuu poate afecta pielea, părul și, bineînțeles, unghiile. Asigurați-vă că dormiți suficient, faceți mișcare, și că luați mici pauze în timpul zilei. Uneori, cel mai bun lucru pentru unghii este un moment doar pentru dumneavoastră.

Întrebări frecvente

Întrebări frecvente despre unghii puternice

Surse:

DiBaise M, Tarleton SM. 2019. Hair, Nails, and Skin: Differentiating Cutaneous Manifestations of Micronutrient Deficiency. Nutr Clin Pract. 2019 Aug;34(4):490-503. doi: 10.1002/ncp.10321. Epub 2019 May 29. PMID: 31144371.

Muddasani S, Lin G, Hooper J, Sloan SB. 2021. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 2021 Sep-Oct;39(5):819-828. doi: 10.1016/j.clindermatol.2021.05.009. Epub 2021 May 15. PMID: 34785009.

Holzer, G., Holzer, L. A. 2011. Silizium und seine Bedeutung für den Knochenstoffwechsel. Schweizer Zeitschrift für Ernährungsmedizin. 1/2011.

Ishitani, K. et al. 1999. Calcium absorption from the ingestion of coralderived calcium by humans. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 45(5):509-17.

Seshadri, D., De D. 2012. Nails in nutritional deficiencies. Indian J Dermatol Venereol Leprol. 78(3):237-41.

Cashman, M. W., Sloan, S. B. 2010. Nutrition and nail disease. Clin Dermatol. 28(4):420-5.

Hahn, A. et al. 2006. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Biesalski, H. K., Bischoff, C., Puchstein, C. Ernährungsmedizin: Nach dem Curriculum Ernährungsmedizin der Bundesärztekammer und der DGE, 4. Auflage. Stuttgart: Georg Thieme Verlag KG, 2010.

Martin, M. Labormedizin in der Naturheilkunde, 3. Auflage. München: Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2006.

Kim, M. et al. 2008. Silicon Supplementation Improves the Bone Mineral Density of Calcium-Deficient Ovariectomized Rats by Reducing Bone Resorption. Biological Trace Element Research 128, Nr. 3: 239–247. doi:10.1007/s12011-008-8273-x.

Gröber, U. Mikronährstoffe. Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2011.

Schmidbauer C., Hofstätter G., et al. 2020. Biogena Mikronährstoff-Coach. 4. aktualisierte und erweiterte Auflage, 1158 Seiten.

Înscrieți-vă la newsletter și primiți 10€

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru, primiți voucherul personal de 10€ și bucurați-vă de informații interesante despre noutățile actuale în materie de produse, concursuri și sfaturi pentru sănătate – astfel veți avea un companion optim în călătoria spre starea de bine.