Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta, która zna swoje dzienne zapotrzebowanie na żelazo
Witaminy, składniki mineralne i Co

Dzienne zapotrzebowanie na żelazo: Ile żelaza powinienem przyjmować dziennie?

Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Wspomaga tworzenie czerwonych krwinek i zapewnia, że nasz organizm jest zaopatrywany w wystarczającą ilość tlenu. Ale ile żelaza potrzebujemy...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 12.11.2024
Spożycie żelaza
Witaminy, składniki mineralne i Co

Przyjmowanie żelaza: Jak i kiedy najlepiej przyjmować żelazo?

Żelazo jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę w naszym organizmie - od dostarczania tlenu po produkcję energii. Niedobór żelaza może zatem powodować różne objawy zdrowotne. Ale kiedy i jak najlepiej...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 11.11.2024
Poprawić wytrzymałość do jazdy na nartach
Sport

Popraw wytrzymałość - skuteczne środki i wskazówki zwiększające wydajność

Niezależnie od tego, czy biegasz, jeździsz na rowerze czy pływasz - trening aerobowy utrzymuje nas w dobrej kondycji i zdrowiu. Tutaj dowiedz się, co możesz zrobić, aby poprawić swoją wytrzymałość i wiele więcej.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 05.11.2024
ZMA - znaczenie, działanie i zastosowanie
Sport

ZMA - znaczenie, działanie i zastosowanie dla sportowców

Suplementy diety odgrywają coraz ważniejszą rolę dla sportowców, którzy chcą zoptymalizować swoje wyniki. ZMA, popularny produkt wśród sportowców, oferuje liczne korzyści. Ale czym dokładnie jest ZMA, jak wpływa na organizm i kto...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 31.10.2024
Kobieta przyjmująca kolagen na stawy
Skóra i uroda

Kolagen na stawy: klucz do zdrowej chrząstki i kości

W tym artykule przyjrzymy się wpływowi kolagenu na stawy, chrząstki i kości.
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.10.2024
Para dobrze zaopatrzona w jod
Witaminy, składniki mineralne i Co

Jod pierwiastek śladowy: O działaniu, zapotrzebowaniu, niedoborze i innych składnikach.

Jod jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który odgrywa kluczową rolę dla naszego zdrowia. Jest szczególnie ważny dla tarczycy, która kontroluje szeroki zakres funkcji organizmu. W tym artykule rzucamy światło na wszechstronne działanie...
Czytaj więcej
Camilla Freinek
od Camilla Freinek, BSc MSc
na 25.10.2024
Biohacking Kälte

Biohacking - jak zhakować swoje ciało

Chcesz poprawić kondycję swojego ciała i umysłu? Połączenie najnowocześniejszej nauki i wielowiekowych praktyk sprawia, że jest to możliwe. Ekspert w dziedzinie biohackingu, Daniel Donhauser, pokaże Ci najważniejsze biohacki i wyjaśni...
Czytaj więcej
od Daniel Donhauser
na 24.10.2024
Witaminy, składniki mineralne i Co

Ashwagandha - Jagoda nasenna pod lupą

Pochodząca z rodziny psiankowatych ashwagandha ma wiele imponujących funkcji dla organizmu. Jagoda nasenna jest stosowana przede wszystkim w leczeniu stresu i wspieraniu witalności. Jej popularność rośnie również w dzisiejszych czasach....
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 23.10.2024
Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?
Witaminy, składniki mineralne i Co

Niedobór żelaza: przyczyny, objawy i co można zrobić?

Niedobór żelaza jest powszechny na całym świecie, a mimo to wciąż pozostaje nierozpoznany. Szacuje się, że ponad 1,5 miliarda ludzi cierpi na niedobór żelaza, który spowalnia ich zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Blog o niedoborze...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 23.10.2024
Para, która używa Maca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Superfood maca: właściwości korzenia dla kobiet i mężczyzn

Maca jest uważana za prawdziwą superżywność i staje się coraz bardziej popularna - zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Korzeń rośliny maca jest stosowany jako ekstrakt w postaci proszku lub kapsułek jako suplement diety. Znana jest...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 16.10.2024
Sportsmenka dobrze zaopatrzona w Omega 3
Sport

Omega 3 w sporcie: naturalny wzmacniacz wydajności dla sportowców

Kwasy omega-3 mogą mieć kluczowe znaczenie dla sportowców, którzy chcą naturalnie zwiększyć swoją wydajność. Niniejszy przewodnik przedstawia korzyści, prawidłowe dawkowanie i optymalny czas przyjmowania kwasów tłuszczowych omega-3...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 16.10.2024
Kobieta w ciąży bez wypadania włosów
Ciąża i Karmienie Piersią

Wypadanie włosów podczas ciąży i karmienia piersią - co robić?

Utrata włosów w czasie ciąży lub po porodzie niepokoi wiele kobiet. Ponieważ włosy są ściśle związane z poczuciem własnej wartości, zmiana ta może być emocjonalnie stresująca, szczególnie w okresie, który już charakteryzuje się...
Czytaj więcej
Ivonne Teufl
od Ivonne Teufl
na 14.10.2024