Przewodnik

Chcesz dowiedzieć się więcej o Biogena i wieloaspektowym świecie mikroskładników odżywczych oraz poszerzyć swoją wiedzę na temat zdrowia? Na naszym blogu znajdziesz nie tylko ekscytujące artykuły na temat witamin, minerałów i innych składników odżywczych, ale także na bieżąco informujemy o najnowszych badaniach i podsumowujemy wyniki badań w krótki i zrozumiały sposób.

biogena-line
Kobieta o czarnych włosach i gładkiej skórze z rękami na głowie
Skóra i uroda

„Wegański kolagen” - roślinna alternatywa i jej działanie

Suplementy kolagenowe są uważane za klucz do jędrnej skóry, ale pochodzą ze źródeł zwierzęcych - co jest wyraźnym zaprzeczeniem zasad wegańskich i przyjaznych zwierzętom. Co jednak, gdyby istniała roślinna lub wegetariańska...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 11.04.2025
Blondynka w stroju sportowym otwierająca jajko i wkładająca je do miski
Sport

Zdrowe odżywianie sportowców: wskazówki, jak prawidłowo połączyć sport i odżywianie

Sport i odżywianie są ze sobą nierozerwalnie związane. Prawidłowe odżywianie nie tylko pomaga w pełni wykorzystać swój potencjał, ale także szybciej regenerować się i zachować zdrowie przez długi czas. Tutaj dowiesz się, jak...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 10.04.2025
Kobieta pijąca koktajl proteinowy przed treningiem
Sport

Koktajle proteinowe: pić przed czy po treningu?

Jeśli regularnie ćwiczysz, prawdopodobnie zadajesz sobie to pytanie: Czy powinienem pić koktajl proteinowy przed czy po treningu? Odpowiedź nie jest jednak tak jednoznaczna, jak mogłoby się wydawać - ponieważ obie opcje mają swoje zalety. W...
Czytaj więcej
od Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
na 08.04.2025
Skóra i uroda

Oś jelitowo-skórna: jak zdrowie skóry i jelit są ze sobą powiązane

Co mają wspólnego jelita i skóra? Wiele. Spojrzenie przez mikroskop na obie tkanki ujawnia zapierającą dech w piersiach florę, która w innym przypadku pozostawałaby niewidoczna dla waszych oczu: z około bilionem mikroorganizmów na gram...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 31.03.2025
Zdrowie

Wiosenne zmęczenie: co kryje się za objawami i które witaminy i składniki odżywcze mogą Ci pomóc?

Ptaki śpiewają, kwiaty kwitną, a w powietrzu unosi się zapach świeżego startu - w końcu nadeszła wiosna! Podczas gdy niektórzy z nas tryskają energią, innych dopada słynne wiosenne zmęczenie. Ale co powoduje ten stan, jakie są jego...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 27.03.2025
Kolagen na cellulit
Skóra i uroda

Jak skuteczny jest kolagen w walce z cellulitem?

Prawie każda kobieta to zna: cellulit - lub jak my to nazywamy, skórka pomarańczowa. To całkowicie normalne, ale wiele z nas chciałoby mieć gładszą skórę. I wtedy pojawia się ten wielki szum: kolagen! Ale czy naprawdę pomaga w walce z...
Czytaj więcej
od Dr. Katharina Medek
na 26.03.2025
Mężczyzna siedzący nad jeziorem i patrzący na wodę

Niedobór testosteronu - przyczyny, objawy i leczenie

Testosteron wpływa na znacznie więcej niż tylko męskość - odgrywa kluczową rolę w sile mięśni, nastroju i zdrowiu kości. Ale co się dzieje, gdy organizm nie produkuje go w wystarczającej ilości? Niedobór testosteronu (hipogonadyzm)...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 21.03.2025
Sieć rybacka o zachodzie słońca
Witaminy, składniki mineralne i Co

Kwas alfa-liponowy: działanie, spożycie, dawkowanie i inne.

Kwas alfa-liponowy jest uważany za wszechstronny antyoksydant i coraz częściej docenia się jego pozytywny wpływ na organizm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wspieranie metabolizmu energetycznego, ochronę nerwów czy promowanie wrażliwości...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 04.03.2025
Kobieta z dzieckiem na rękach idąca drewnianą ścieżką wśród natury

Trening mięśni dna miednicy po porodzie: jak odzyskać siłę i stabilność!

Podczas ciąży nasze ciała zmieniają się w imponujący sposób - widoczny i niedostrzegalny. Jedna z najważniejszych, często pomijanych zmian dotyczy mięśni dna miednicy. Przenoszą nas przez ciążę, wspierają poród i wpływają na nasze...
Czytaj więcej
Ivonne Teufl
od Ivonne Teufl
na 28.02.2025
Mężczyzna siedzący na wysokim wiszącym moście z turkusowym jeziorem i górami w tle
Zdrowie

Wskazówki jak przyspieszyć metabolizm: dieta bogata w białko i sport jako czynniki wpływające na metabolizm

Aktywny metabolizm jest kluczem do większej energii, lepszego samopoczucia i zdrowej masy ciała. Wiele osób szuka sposobów na pobudzenie metabolizmu, aby schudnąć lub po prostu poczuć się bardziej energicznie. Ale czym dokładnie jest...
Czytaj więcej
od Mag. Margit Weichselbraun
na 28.02.2025
Suplementy BIOGENA stojące obok tabletu, który dokonuje oceny

Rola suplementów w biohackingu

Biohakerzy dążą do lepszego zrozumienia swojego ciała i optymalizacji jego funkcji w ukierunkowany sposób. Im więcej wiesz o własnych procesach biologicznych, tym skuteczniej możesz je wspierać. W szczególności status mikroskładników...
Czytaj więcej
od Daniel Donhauser
na 21.02.2025
Kobieta odprężona przyjmujaca Ashwagandhę
Witaminy, składniki mineralne i Co

Ashwagandha wpływ na kobiety: Libido, menopauza, ciąża, karmienie piersią i inne.

Ashwagandha jest także znana jako jagoda snu lub Withania somnifera i jest rośliną stosowaną w medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat. W szczególności dla kobiet ashwagandha oferuje szereg potencjalnych korzyści - od wspierania równowagi...
Czytaj więcej
od Lisa Ressi, MSc
na 19.02.2025