Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

Sport

Shake-uri proteice: bea înainte sau după antrenament?

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Ar fi mai bine să-mi beau shake-ul proteic înainte sau după antrenament? Răspunsul nu este însă atât de clar pe cât s-ar putea crede – deoarece ambele variante au avantajele lor. În acest articol vei afla ce înseamnă un aport optim de proteine, când este indicat fiecare moment și la ce ar trebui să fii atent când îți prepari shake-ul.

Micronutrienți

Cel mai bun omega 3 de pe piata​

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Timp de citire

Îți arătăm ce trebuie să ai în vedere atunci când cumperi produse cu omega-3 și cum poți găsi produsul cel mai potrivit pentru tine.

Micronutrienți | Sport

Care este cea mai bună pulbere de creatină?

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

Care este cea mai bună creatină? Având în vedere multitudinea de pulberi, forme și promisiuni, alegerea nu este deloc ușoară. Vă ajutăm să vă lămuriți: în acest articol vă arătăm ce contează cu adevărat – și cum puteți recunoaște o creatină de calitate.

Sport

Omega 3 în sport: un stimulent natural al performanței pentru sportivi

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

Pentru sportivii care doresc să își sporească performanța în mod natural, Omega 3 ar putea fi o schimbare în joc. Acest ghid cuprinzător oferă informații despre beneficiile acizilor grași omega 3 pentru sportivi, doza corectă și momentul potrivit pentru a le lua.

Sport | Micronutrienți

Slăbiți cu proteine: Ghidul nutrițional pentru pierderea eficientă în greutate

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Timp de citire

Proteinele sunt mai mult decât un simplu trend alimentar – ele reprezintă cheia pentru o pierdere în greutate de succes. O alimentație bogată în proteine poate susține vizibil slăbitul și oferă avantaje semnificative față de metodele clasice de dietă.

Sport

Nutriție sportivă sănătoasă: sfaturi despre cum să combinați corect sportul și nutriția

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Timp de citire

Aici vei afla cum să-ți adaptezi alimentația în mod optim la antrenamentele tale – explicat simplu și bazat pe date științifice.

Sport | Micronutrienți

Creatina: la ce serve și ce beneficii oferă pentru sport și sănătate

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Timp de citire

Se spune că creatina îmbunătățește performanța, în special în sprinturile de intensitate mare, antrenamentele cu intervale și sporturile de forță, ceea ce o face un potențial factor de schimbare a regulilor jocului. Aici veți afla mai multe despre acest combustibil vital și ce trebuie să luați în considerare atunci când îl administrați.

Micronutrienți

Berberina: Totul despre efecte, dozare și riscuri

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Berberina se mândrește cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate, de la reglarea metabolică până la sprijinirea bolilor cronice. În acest articol, explorăm efectele și dozajul acesteia.

Sport

ZMA - semnificație, efect și aplicare pentru sportivi

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

ZMA, un produs popular printre sportivi, oferă numeroase beneficii. Dar ce este exact ZMA, cum afectează organismul și cine ar trebui să-l ia? În acest articol, veți afla totul despre ZMA, efectele sale, doza și utilizarea în sport.

Viață mai bună

Măsurarea densității osoase - utilă pentru detectarea precoce a osteoporozei?

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

Exercițiile fizice adecvate și nutrienții relevanți pentru oase reprezintă baza ideală pentru oase puternice. Dar cum rămâne cu propria densitate osoasă? Vă explicăm cum funcționează, unde vă puteți măsura densitatea osoasă, când are sens o măsurare a densității osoase și multe altele.

Viață mai bună

Stimularea testosteronului - sfaturi pentru creșterea naturală a nivelului de testosteron

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Timp de citire

Atunci când bărbații maturi își pierd vigoarea, este timpul să își crească nivelul de testosteron. Aflați mai multe despre rolul testosteronului în corpul uman și cum vă puteți crește nivelul de testosteron în mod natural.

Viață mai bună

Glanda tiroidă: Funcții și nutrienți esențiali pentru sănătatea ei

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Timp de citire

Glanda tiroidă umană este un organ de câțiva centimetri ale cărui două aripi se sprijină de trahee în zona laringelui. Astăzi, glanda tiroidă este de obicei denumită „în formă de fluture”, deoarece aripile sale simetrice amintesc de populara insectă.

Micronutrienți

Acid folic pentru bărbați: influența asupra fertilității

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Timp de citire

Deși acidul folic este adesea asociat cu sănătatea femeilor, studii recente arată că acest nutrient poate avea un efect pozitiv și asupra fertilității masculine. În articolul nostru, analizăm în detaliu importanța acidului folic pentru bărbați.

Sport

Nutriția sportivului - între mit și adevăr

deDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Timp de citire

Credem că ai observat până acum faptul că una dintre cele mai controversate aspecte legate de fitnes este dieta. De cele mai multe ori, probabil ai observat și tu, toată lumea are un cuvânt de spus când vine vorba de acest subiect. Discuțiile tipice se transformă în polemici, iar oamenii ajung să fie ferm convinși că o anumită dietă este cea mai potrivită, fără a cunoaște mecanismele din spate.