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Experte Wissensmanagement & Teammitglied Forschung & Entwicklung
Michael Kohlberger ist ein Wissenschaftler, der sich auf das Gebiet der medizinischen Biologie spezialisiert hat. Nachdem er mehrere Jahre in akribischer Laborarbeit verbracht hat, hat er seine Leidenschaft für die Wissenschaftskommunikation entdeckt. Als Mitglied des BIOGENA Wissenschaftsteam beschäftigt er sich kritisch mit der aktuellen Studienlage und macht es sich überdies zur Aufgabe, die neuesten Erkenntnisse der Gesundheitsforschung in verständlicher Sprache zu vermitteln.
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Sport
Ernährung im Sport – zwischen Wahrheit und Mythos
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Kein Thema im Bereich Fitness polarisiert mehr wie jenes der Ernährung. Da jeder mitreden kann (oder eher: will), sind über die Jahre viele Mythen entstanden. Wir wollen euch damit nicht alleine lassen, versuchen Fragen zu beantworten und trennen die Fakten vom Mythos.
Mikronährstoffe | Sport
Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Wer Magnesium und Kalium zusammen einnimmt, holt sich damit ein Kraft-Duo, das sich auf viele Bereiche positiv auswirken kann. In diesem Blogbeitrag erzählen wir dir daher alles über die unschlagbare Wechselwirkung von Magnesium und Kalium und warum es Sinn ergibt, beides gleichzeitig einzunehmen.
Better Living
Kreislauf anregen mit diesen 9 Tipps
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc2 Min Lesezeit
Unser Kreislauf kann wie ein Muskel trainiert und mit einfachen Tricks belebt werden. Deshalb gibt es von uns heute 9 Tipps, wie du dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringst und hältst.
Better Living
Kater vorbeugen: Mit diesen Tipps bleiben Sie fit nach dem Fest
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc5 Min Lesezeit
Wir haben Tipps & Tricks zur Vorbeugung und Bekämpfung des Katers zusammengetragen und empfehlen spezielle Mikronährstoff-Kombinationen zur Unterstützung des Körpers im Kampf gegen die Sünden des Vortrags.
Sport
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Min Lesezeit
Was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie nehmen – vor oder nach dem Sport? Diesem Potpourri an Fragen widmen wir uns in diesem Blogbeitrag, sodass du am Ende ein Elektrolyt Pro sein wirst. Let’s go!
Sport
Omega 3 im Sport: Natürlicher Leistungsbooster für Sportler:innen
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Für Sportler:innen, die ihre Leistung auf natürliche Weise steigern möchten, könnte Omega 3 ein entscheidender Faktor sein. Dieser umfassende Leitfaden informiert über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Athlet:innen, die richtige Dosierung und den richtigen Einnahmezeitpunkt.
Knochen & Gelenke
Osteopenie: Wenn die Knochen mehr Aufmerksamkeit brauchen
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Min Lesezeit
Du hast die Diagnose Osteopenie erhalten und fragst dich jetzt: Was bedeutet das eigentlich genau? Wie unterscheidet sich das von Osteoporose? Und – vielleicht am wichtigsten – was kannst du jetzt tun? Gut, dass du hier bist. Denn Wissen ist der erste Schritt zu starken Knochen.
Ernährung
Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) & welche natürliche Alternative gibt es?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Was genau steckt hinter dem Wirkstoff Semaglutid, wie wirkt er – und welche natürlichen Alternativen zur Abnehmspritze gibt es?
Biohacking & Longevity
Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc5 Min Lesezeit
Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Wir widmen diesem Thema daher einen Beitrag, verraten dir, warum Beckenbodentraining speziell für Männer so wichtig ist, wie du damit Probleme wie Inkontinenz oder Potenzverlust angehen kannst, und zeigen dir Übungen.
Mikronährstoffe
Welches Omega-3 ist das beste?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc5 Min Lesezeit
Wir zeigen dir auf, worauf es beim Omega-3 Kauf ankommt und wie du das beste Produkt für dich ausfindig machst.
Mikronährstoffe | Sport
Welches Creatin-Pulver ist das beste?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Welches Creatin ist das beste? Zwischen den vielen Pulvern, Formen und Versprechen ist die Wahl oft gar nicht so einfach. Wir bringen Licht ins Dunkel: In diesem Beitrag zeigen wir dir, worauf es wirklich ankommt – und wie du hochwertiges Creatin erkennst.
Sport
EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc5 Min Lesezeit
Was sind essentielle Aminosäuren genau, was bringen EAAs, wo sind sie enthalten und was lässt sich über ihre Wirkung sagen? Der Blogbeitrag liefert Antworten.
Sport
Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc8 Min Lesezeit
Hier erfährst du, warum der Muskelaufbau insbesondere für Frauen sinnvoll ist, welche Rolle dabei die Ernährung spielt und wie dein Training aussehen könnte.
Sport | Mikronährstoffe
Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc8 Min Lesezeit
Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.
Mikronährstoffe
Berberin: Alles über Wirkung & Dosierung
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Berberin überzeugt durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Regulierung des Stoffwechsels bis zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen reichen. In diesem Beitrag beleuchten wir die Wirkung und Dosierung.
Sport | Mikronährstoffe
Mit Protein abnehmen: Der ultimative Ernährungsratgeber für effektiven Gewichtsverlust
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc7 Min Lesezeit
Proteine sind mehr als nur ein Ernährungstrend - sie sind der Schlüssel zum erfolgreichen Gewichtsverlust. Eine proteinreiche Ernährung kann die Gewichtsabnahme merkbar steigern und bietet deutlich mehr Vorteile als herkömmliche Diätmethoden.
Sport
ZMA – Bedeutung, Wirkung & Anwendung für Sportler:innen
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
ZMA, ein beliebtes Produkt unter Athlet:innen, bietet zahlreiche Vorteile. Doch was genau ist ZMA, wie wirkt es auf den Körper, und für wen ist die Einnahme sinnvoll? In diesem Artikel erfährst du alles über ZMA, seine Wirkung, Dosierung und Anwendung im Sport.
Better Living
Knochendichtemessung – für die Osteoporose-Früherkennung sinnvoll?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Die richtige Bewegung und knochenrelevante Nährstoffe sind die ideale Basis für starke Knochen. Aber wie ist es eigentlich um die eigene Knochendichte bestellt? Wir klären auf, wie diese funktioniert, wo man die Knochendichte messen lassen kann, wann eine Knochendichtemessung sinnvoll ist und vieles mehr.
Better Living
Testosteron steigern - Tipps, um den Testosteronspiegel natürlich zu erhöhen
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Min Lesezeit
Wenn reife Männer an Elan verlieren, dann ist es an der Zeit ihren Testosteronspiegel anzukurbeln. Erfahre mehr über die Rolle von Testosteron im menschlichen Körper und wie du den Testosteronspiegel ganz natürlich steigern kannst.
Better Living
Die Schilddrüse – unser Energiemanager
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Die menschliche Schilddrüse ist ein wenige Zentimeter kleines Organ, dessen zwei Flügel sich im Bereich des Kehlkopfes an die Luftröhre schmiegen. Heute wird die Schilddrüse meist als „schmetterlingsförmig“ bezeichnet, da ihre symmetrischen Flügel an das beliebte Insekt erinnern.
Mikronährstoffe
Folsäure für Männer: Einfluss auf die Fruchtbarkeit
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc5 Min Lesezeit
Obwohl Folsäure oft mit der Frauengesundheit in Verbindung gebracht wird, zeigen neuere Studien, dass dieser Nährstoff auch die männliche Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kann. In unserem Beitrag gehen wir näher auf die Bedeutung von Folsäure für Männer ein.
Better Living
Blutdruck: Natürliche Tipps zur Unterstützung
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Min Lesezeit
Hypertonie (Bluthochdruck) schmerzt nicht und weckt oft lange Zeit keine weiteren Beschwerden. Darum wird die stille Gefahr leider oft erst sehr spät erkannt. Doch ab wann ist der Blutdruck zu hoch? Und was kann man dagegen machen?
Better Living
Auf der Suche nach der Libido: Sexuelle Unlust bei Frau & Mann
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Was tun, wenn das sexuelle Verlangen erlischt und im Bett Dauerflaute herrscht? Wir begeben uns auf Spurensuche und geben Tipps, die wieder Lust machen.
Mikronährstoffe
Gesunde und ungesunde Fette? Wie sich gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterscheiden
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
Sogenannten ungesättigten Fettsäuren, die vorwiegend in pflanzlichen Ölen vorkommen gelten als gesund. Doch was ist eigentlich der Unterschied zwischen gesättigt und ungesättigt? Und wo können sich die berüchtigten Transfettsäuren einreihen?
Aktuelle Studien bestätigen: Omega-3-Versorgung mangelhaft
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc2 Min Lesezeit
Gerade an DHA, EPA sowie an der in bestimmten Pflanzenölen vorkommenden Omega-3-Variante ALA*** mangelt es in unserer Ernährung häufig – eine Beobachtung, die zwei aktuelle Studien bestätigen.
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