Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

Vita migliore

Come stimolare la circolazione: 9 consigli pratici per ogni giorno

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

Il nostro sistema circolatorio può essere allenato come un muscolo e rivitalizzato con semplici trucchi. Ecco perché oggi vi diamo 9 consigli su come attivare e mantenere il vostro sistema cardiovascolare.

Vita migliore

Prevenire i postumi della sbornia: ecco alcuni consigli per tornare in sesto dopo una notte di festeggiamenti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

Abbiamo raccolto consigli e trucchi per prevenire e combattere i postumi della sbornia e raccomandiamo speciali combinazioni di micronutrienti per sostenere l'organismo nella sua lotta contro i peccati della lezione.

Sport

Elettroliti: perché sono utili per gli sportivi, dove si trovano e quando dovresti assumerli

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Cosa sono esattamente gli elettroliti? A cosa servono? Cosa succede se ne assumi troppo pochi? Dove si trovano gli elettroliti? E quando dovresti assumerli: prima o dopo l'attività fisica? In questo articolo del blog affronteremo tutte queste domande, così alla fine diventerai un esperto di elettroliti. Cominciamo!

Sport

Omega 3 e sport: benefici e dosaggio per gli atleti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Per gli atleti che desiderano incrementare le proprie prestazioni in modo naturale, gli omega 3 potrebbero essere una svolta. Questa guida completa fornisce informazioni sui benefici degli acidi grassi omega-3 per gli atleti, sul dosaggio corretto e sul momento giusto per assumerli.

Ossa e articolazioni

Osteopenia: cos’è e come puoi curare le tue ossa in modo naturale

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Ti è stata diagnosticata l'osteopenia e ora ti stai chiedendo: che cos'è? Qual è il significato esattamente? In cosa differisce dall'osteoporosi? E, forse ancora più importante, cosa puoi fare adesso? Sei nel posto giusto. Perché la conoscenza è il primo passo verso ossa più forti.

Nutrizione

Che cos'è il semaglutide e quali alternative naturali esistono?

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Cosa c'è esattamente dietro il principio attivo semaglutide, come agisce e quali alternative naturali esistono all'iniezione dimagrante?

Micronutrienti | Sport

Magnesio e potassio: i benefici di questa potente coppia

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

Chi assume magnesio e potassio insieme ottiene una coppia vincente che può avere effetti positivi in molti ambiti. In questo articolo del blog ti spieghiamo tutto sull'interazione imbattibile tra magnesio e potassio e perché è utile assumerli contemporaneamente.

Biohacking e longevità

Esercizi per il pavimento pelvico per uomini: perché è utile allenare questa zona

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

L'allenamento del pavimento pelvico non è solo una questione femminile! Per alcuni uomini, tuttavia, questo è ancora un terreno sconosciuto. Dedichiamo quindi un articolo a questo argomento, spiegandoti perché l'allenamento del pavimento pelvico è così importante soprattutto per gli uomini, come puoi affrontare problemi quali l'incontinenza o la perdita di potenza e mostrandoti alcuni esercizi.

Micronutrienti

Qual è il miglior omega-3?

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

Ti mostriamo cosa è importante considerare quando acquisti gli omega-3 e come trovare il prodotto migliore per te.

Micronutrienti | Sport

Qual è il miglior integratore di creatina? Ecco cosa sapere!

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Qual è la creatina migliore? Tra le numerose polveri, forme e promesse disponibili sul mercato, spesso la scelta non è affatto facile. Facciamo chiarezza: in questo articolo ti mostriamo cosa conta davvero e come riconoscere la creatina di alta qualità.

Sport

EAA: cosa sono gli aminoacidi essenziali e tutto quello che c'è da sapere sui loro effetti e sulla loro assunzione

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

Cosa sono esattamente gli aminoacidi essenziali, quali sono i benefici degli EAA, dove si trovano e quali sono i loro effetti? Il post sul blog fornisce le risposte.

Sport

Costruzione muscolare da donna: consigli su alimentazione, allenamento e integratori

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Qui scoprirai perché l'aumento della massa muscolare è particolarmente utile per le donne, quale ruolo svolge l'alimentazione in questo processo e come potrebbe essere il tuo allenamento.

Sport | Micronutrienti

Creatina: a cosa serve e quali benefici offre per sport e salute

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Tempo di lettura

Si dice che la creatina migliori le prestazioni, soprattutto negli sport ad alta intensità, negli sprint, negli intervalli e negli sport di forza, il che la rende un potenziale punto di svolta. Scopri di più su questo carburante vitale e cosa considerare quando lo assumi.

Micronutrienti

Berberina: a cosa serve, benefici e rischi

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

La berberina vanta una vasta gamma di benefici per la salute, che vanno dalla regolazione metabolica al supporto nelle malattie croniche. In questo articolo, ne esploriamo gli effetti e il dosaggio.

Sport | Micronutrienti

Proteine per dimagrire: la guida nutrizionale definitiva per una perdita di peso efficace

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Tempo di lettura

Le proteine non sono solo una moda alimentare - sono la chiave per una perdita di peso efficace. Una dieta ricca di proteine può aumentare significativamente la perdita di peso e offre molti più benefici rispetto ai metodi dietetici tradizionali.

Sport

ZMA – a cosa serve, benefici e applicazione per gli atleti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Lo ZMA, un prodotto popolare tra gli atleti, offre numerosi benefici. Ma cos'è esattamente lo ZMA, come agisce sull'organismo e chi dovrebbe assumerlo? In questo articolo scoprirete tutto sullo ZMA, i suoi effetti, il dosaggio e l'uso nello sport.

Vita migliore

Densitometria ossea, ovvero la misurazione della densità ossea: utile per la diagnosi precoce dell'osteoporosi?

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Il giusto esercizio fisico e le sostanze nutritive rilevanti per le ossa sono la base ideale per avere ossa forti. Ma che dire della propria densità ossea? Vi spieghiamo come funziona, dove potete farvi misurare la densità ossea, quando è opportuno farlo e molto altro ancora.

Vita migliore

Consigli per aumentare naturalmente il testosterone

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Quando gli uomini maturi perdono vigore, è il momento di aumentare i livelli di testosterone. Scoprite di più sul ruolo del testosterone nel corpo umano e su come aumentare i livelli di testosterone in modo naturale.

Vita migliore

La ghiandola tiroidea: Funzioni e micronutrienti essenziali per la sua salute

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

The human thyroid gland is an organ a few centimetres in size whose two wings nestle against the trachea in the area of the larynx. Today, the thyroid gland is usually referred to as “butterfly-shaped”, as its symmetrical wings are reminiscent of the popular insect.

Micronutrienti

Acido folico per gli uomini: un aiuto alla fertilità

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Tempo di lettura

Sebbene l'acido folico sia spesso associato alla salute delle donne, studi recenti dimostrano che questo nutriente può avere un effetto positivo anche sulla fertilità maschile. Nel nostro articolo analizziamo più da vicino l'importanza dell'acido folico per gli uomini.

Vita migliore

Pressione arteriosa: consigli naturali di supporto

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

L'ipertensione (pressione alta) non fa male e spesso non provoca altri sintomi per molto tempo. Per questo motivo, purtroppo, questo pericolo silenzioso viene riconosciuto solo molto tardi. Ma quando la pressione arteriosa è troppo alta? E cosa si può fare?

Vita migliore

Perdita di libido: Cause, consigli e soluzioni per donne e uomini

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

Cosa fare quando il desiderio sessuale si affievolisce e a letto c'è una stasi permanente? Andiamo alla ricerca di indizi e vi diamo consigli che vi faranno tornare la voglia.

Micronutrienti

Acidi grassi buoni e cattivi? Come si differenziano gli acidi grassi saturi e insaturi

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Gli acidi grassi insaturi, noti come "buoni grassi", si trovano principalmente negli oli vegetali e sono considerati salutari. Ma qual è la differenza tra grassi saturi e insaturi? E dove si collocano gli acidi grassi trans, noti per i loro effetti negativi sulla salute?

Caccia al tesoro: omega 3

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

La nostra alimentazione è spesso carente di DHA, EPA e della variante vegetale di omega-3 ALA*, presente in alcuni oli vegetali – un’osservazione confermata da due studi recenti.**

Nutrizione

Studio: mangiare in fretta causa chili di troppo

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

"Mangiare in fretta fa ingrassare". Ciò che prima si supponeva è stato confermato all'inizio del 2018 in uno studio giapponese. Ora un'ulteriore ricerca indica che soprattutto gli uomini possono influire sul loro peso corporeo con la velocità con cui mangiano.