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Vuoi saperne di più su Biogena e sul multiforme mondo dei micronutrienti e ampliare le tue conoscenze sulla salute? Nel nostro blog non troverai solo articoli interessanti sull'argomento vitamine, minerali & co, ma ti terremo anche aggiornato sulle ultime novità della ricerca e riassumeremo i risultati degli studi in modo breve e comprensibile.

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La vitamina B12 - e tutto ciò che c’è da sapere al riguardo

Sempre più persone decidono di rinunciare ai cibi animali per una serie di motivi. Coloro che scelgono una dieta puramente vegetale dovrebbero prestare molta attenzione a una vitamina particolare per il bene della loro salute: la vitamina B "B12"....

Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta

Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA...

Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto

Gli acidi grassi omega-3 sono grassi essenziali. Probabilmente nessun altro nutriente ha subito un cambiamento di paradigma paragonabile nella scienza nutrizionale. Per molto tempo i grassi hanno avuto un'immagine negativa, ma oggi gli esperti di...
Mitochondri

I mitocondri spiegati in modo semplice e consigli per rafforzarli

Se si parla di energia vitale, si parla anche di mitocondri. Ma cosa sono esattamente i mitocondri e come possiamo ottimizzarne le prestazioni?
Dopo lo sport è necessaria la rigenerazione.

Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi

Non sono solo i professionisti ad allenarsi duramente. Anche gli atleti dilettanti si spingono spesso al limite, dedicando ogni minuto libero all'allenamento e cercando sempre di migliorare. Parola chiave: guerrieri del weekend. In altre parole,...
Donna malata dopo lo sport

L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport

Finestre aperte, aria fresca. Soprattutto in tempi di pandemia, una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi essere benefica per la salute. Purtroppo, gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto...
Tutto sul magnesio – a cosa serve, fabbisogno giornaliero e uso

Tutto sul magnesio – a cosa serve, fabbisogno giornaliero e uso

Il nostro corpo ha bisogno di magnesio per molte funzioni diverse. Per questo motivo dobbiamo assumerne una quantità sufficiente nella nostra dieta. In questo articolo scoprirete tutto sul magnesio: i suoi effetti e il suo utilizzo, il fabbisogno...
Integratore alimentare - involucro della capsula

Integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora

Gli integratori alimentari sono molto popolari tra la popolazione. Ma quali sono i benefici di questi integratori? Cosa li distingue l'uno dall'altro? E come si assumono? Ve lo spieghiamo.

L'acido ialuronico e il suo effetto dall'interno su pelle e tessuti.

L'acido ialuronico è una delle stelle più brillanti nel cielo dell'anti aging. Ma come funziona questa sostanza? E cosa ci si può aspettare da un'assunzione mirata? Vi spieghiamo questo e altro in questo blog.
Persone con carenza di acido folico

Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere

Chi non la conosce? La fiaba dei fratelli Grimm in cui la madre di Raperonzolo desiderava la lattuga proibita nel giardino del vicino durante la gravidanza? Il suo istinto aveva sicuramente ragione, poiché la vitamina B idrosolubile è uno dei...
Arrampicare per costruire i muscoli

Costruzione muscolare: consigli su alimentazione, integratori e allenamento

Per alcune persone, la vista di un manubrio sembra essere sufficiente a far crescere bicipiti e tricipiti. Altri, invece, faticano all'infinito per avere gambe più muscolose, pettorali più forti o addominali definiti. Oggi sappiamo che è una...
Donna con muscoli doloranti

Tutto quello che c'è da sapere sui muscoli indolenziti e su cosa aiuta

Quando i nostri muscoli fanno male, sentiamo dolore. Può essere impercettibile o rendere qualsiasi movimento molto più difficile. In questo articolo tratteremo diversi temi: dai dolori muscolari diffusi ai dolori muscolari post allenamento e molto...