Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
Michael Kohlberger è uno scienziato specializzato nel campo della biologia medica. Dopo aver trascorso diversi anni in un meticoloso lavoro di laboratorio, ha scoperto la sua passione per la comunicazione scientifica. In qualità di membro del team scientifico di BIOGENA, analizza in modo critico la situazione attuale degli studi e si prefigge di comunicare le ultime scoperte della ricerca sanitaria in un linguaggio comprensibile.
Sport
Elettroliti: benefici, fonti e quando assumerli
"Devi reintegrare le tue riserve di elettroliti!" "Hai bevuto abbastanza elettroliti?" E ancora: "È sicuramente colpa di una carenza di elettroliti!" Prima o poi, chi pratica sport si trova a dover affrontare queste affermazioni e domande. Gli...
Vitamine, minerali e co
Magnesio e potassio: i benefici di questa potente coppia
Potassio e magnesio. Sicuramente hai già sentito parlare di entrambi questi minerali. Infatti, sono coinvolti in innumerevoli processi metabolici del tuo corpo e possono quindi apportare molti benefici. Ma c'è di meglio: queste due sostanze vitali...
Biohacking
Esercizi per il pavimento pelvico per uomini: perché è utile allenare questa zona
L'allenamento del pavimento pelvico non è solo una questione femminile! Non sono solo le donne, infatti, a trarne beneficio per esempio dopo il parto o per migliorare la postura e la sessualità, ma anche gli uomini. Per alcuni di questi,...
Vitamine, minerali e co
Qual è il miglior omega-3?
Non tutti i grassi sono uguali: ciò che conta è la qualità e la composizione. Gli acidi grassi omega-3 possono essere giustamente definiti "acidi grassi buoni" in quanto fondamentali per diversi organi, tra cui il cuore. Il tuo corpo non è in...
Sport
EAA: cosa sono gli aminoacidi essenziali e tutto quello che c'è da sapere sui loro effetti e sulla loro assunzione
Metionina, treonina o valina: si potrebbe pensare che si tratti di personaggi di una serie fantasy. Ma non è così: questi sono i nomi di tre aminoacidi essenziali, noti in breve come EAA. Questi "mattoni della vita" sono fondamentali perché il...
Vitamine, minerali e co
Qual è il miglior integratore di creatina? Ecco cosa sapere!
La creatina non è solo creatina. In palestra, sul campo da gioco o nella vita di tutti i giorni: quando il corpo ha bisogno di energia rapida per allenamenti brevi e intensi, la creatina è pronta. Non c'è da stupirsi che molti atleti vi facciano...
Sport
Costruzione muscolare da donna: consigli su alimentazione, allenamento e integratori
Muscoli. Più ne abbiamo, meglio è. Proprio per questo motivo, l'allenamento della forza fa parte della routine quotidiana di molti uomini. Anche le donne desiderano un corpo forte e definito, ma spesso sono restie a praticare l'allenamento della...
Salute
Che cos'è il semaglutide e quali alternative naturali esistono?
Perdere peso con o senza l'iniezione per la perdita di peso? Molte persone sognano un corpo più snodato, per motivi di salute, estetici o emotivi. Uno stile di vita sano, con una dieta equilibrata, movimento e gestione dello stress, può...
Sport
Creatina: a cosa serve e quali benefici offre per sport e salute
Creatina. Quello che una volta era considerato un integratore sportivo per far crescere i muscoli, ora è diventato un prodotto di innovazione per l'atletica e un trend in termini di longevità. Scopri di più!
Vitamine, minerali e co
Berberina: a cosa serve, benefici e rischi
La berberina sta diventando sempre più diffusa in naturopatia, e per una buona ragione. Questa sostanza vegetale naturale ha un'ampia gamma di benefici per la salute, dalla regolazione del metabolismo al supporto delle malattie croniche. In questo...
Alimentazione
Proteine per dimagrire: la guida nutrizionale definitiva per una perdita di peso efficace
Le proteine sono più di semplice trend: sono la chiave per una perdita di peso efficace. I risultati degli studi scientifici sono davvero impressionanti: una dieta ad alto contenuto proteico può aumentare sensibilmente la perdita di peso e offre...
Sport
ZMA – a cosa serve, benefici e applicazione per gli atleti
Gli integratori alimentari rivestono un ruolo sempre più importante per gli atleti che vogliono migliorare le proprie performance. Lo ZMA, un prodotto molto diffuso tra gli sportivi, offre numerosi benefici. Ma lo ZMA a cosa serve esattamente?...
