Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
Michael Kohlberger ist ein Wissenschaftler, der sich auf das Gebiet der medizinischen Biologie spezialisiert hat. Nachdem er mehrere Jahre in akribischer Laborarbeit verbracht hat, hat er seine Leidenschaft für die Wissenschaftskommunikation entdeckt. Als Mitglied des BIOGENA Wissenschaftsteam beschäftigt er sich kritisch mit der aktuellen Studienlage und macht es sich überdies zur Aufgabe, die neuesten Erkenntnisse der Gesundheitsforschung in verständlicher Sprache zu vermitteln.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte
Milch und Milchprodukte gelten oft als die ersten Anlaufstellen, wenn es um wichtige Calciumquellen geht. Aber wie sieht es mit veganer Ernährung aus? Können Veganer:innen ihren Calciumbedarf ebenfalls decken? Die Antwort darauf ist ganz klar: Ja!...
Gesundheit
Blutzucker schnell und natürlich senken: Tipps zu Ernährung, Lebensstil & Co. bei Diabetes & Vorstufen
Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann dir das Leben schwer machen. Menschen mit Diabetes mellitus oder einer Vorstufe davon fragen sich daher: Wie kann ich meinen Blutzucker effektiv und langfristig senken – am besten ohne Tabletten, auf...
Sport
Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest
Elektrolyte sind für deinen Körper unverzichtbar – vor allem dann, wenn du ihn sportlich forderst. Aber was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie...
Sport
Die Aminosäure Valin: Einnahme, Bedarf, Wirkung
Valin. Fünf Buchstaben. Jede Menge Power. Denn diese Substanz hat es in sich. Du hast noch nie davon gehört? Dann wird es Zeit! Valin kann dich nämlich optimal unterstützen, vor allem, wenn du gern Sport machst oder besonders viel Energie für...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Magnesium und Kalium zusammen einnehmen: Über die positive Wechselwirkung dieses kraftvollen Duos
Kalium und Magnesium. Beide sind in deinem Körper an unzähligen Stoffwechselprozessen beteiligt und können jede Menge Gutes bewirken. Aber es kommt noch besser: Die zwei Vitalstoffe ergänzen sich sogar. Oder anders ausgedrückt: Wer Magnesium...
Biohacking
Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren
Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Doch nicht nur Frauen profitieren davon, wenn sie ihren Beckenboden stärken, sondern auch Männer. Es gibt sogar Situationen,...
Biohacking
Was ist Adenosintriphosphat (ATP) und welche Funktion erfüllt es in deinem Körper
Energie, Energie und nochmals Energie – darum geht es bei Adenosintriphosphat, kurz ATP. Hinter dieser sperrigen medizinischen Bezeichnung verbirgt sich nicht weniger als der Hauptenergiespeicher deiner Zellen – Moleküle, die du brauchst, um...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Welches Omega-3 ist das beste?
Omega-3-Fettsäuren können zu Recht als „gute Fettsäuren“ bezeichnet werden – du brauchst sie für etliche Organe, unter anderem für dein Herz. Dein Körper kann diese bedeutsamen Bausteine allerdings nicht selbst herstellen, sondern du...
Sport
EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme
Methionin, Threonin oder Valin – wer über diese Bezeichnungen stolpert, könnte zunächst meinen, es handele sich dabei um Charaktere einer Fantasy-Reihe. Doch weit gefehlt: Es sind dies die Namen dreier essentieller Aminosäuren, kurz EAA oder...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Welches Creatin-Pulver ist das beste?
Creatin ist nicht gleich Creatin. Ob im Gym, auf dem Spielfeld oder im Alltag: Wenn dein Körper für kurze, intensive Belastungen schnell Energie braucht, steht Creatin bereit. Kein Wunder, dass viele Sportler:innen darauf setzen. Aber nicht nur...
Sport
Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements
Muskeln. Je mehr wir davon haben, desto besser. Genau deswegen gehört Krafttraining für viele Männer zum Alltag. Auch Frauen wünschen sich einen starken und definierten Körper, schrecken allerdings oft vor Krafttraining zurück. Für uns Grund...
Melatonin Dosierung: Wie viel Melatonin solltest du für einen erholsamen Schlaf einnehmen?
Du hast genug von langen Einschlafzeiten und dem ständigen Wachwerden mitten in der Nacht? Die richtige Dosierung und Einnahme von Melatonin können dir helfen, endlich wieder entspannt einzuschlafen und durchzuschlafen. Melatonin unterstützt...
