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Micronutrienti
Carenza di vitamina D: apporto insufficiente nonostante la luce solare?
DaMag. Kristiina Singer, MSc8 Tempo di lettura
Fino al 57 percento degli adulti soffre di carenza di vitamina D, un rischio silenzioso per la salute che spesso passa inosservato ma che può avere conseguenze di vasta portata.
Micronutrienti
Il miglior integratore di vitamina C: cosa distingue i diversi prodotti
DaMag. Margit Weichselbraun8 Tempo di lettura
Cosa rende un integratore di vitamina C davvero valido? Ti mostriamo a cosa prestare attenzione nella scelta.
Micronutrienti
7 criteri per riconoscere integratori alimentari di alta qualità
DaMag. Margit Weichselbraun3 Tempo di lettura
Oggi gli integratori alimentari sono disponibili in innumerevoli varianti. Ma come si riconosce un integratore di alta qualità? Conoscere i principali criteri qualitativi aiuta a confrontare meglio i prodotti e a prendere decisioni d'acquisto più consapevoli.
Sport
Frullati proteici: meglio prima o dopo l’allenamento?
DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Tempo di lettura
È meglio bere il mio frullato proteico prima o dopo l’allenamento? In realtà, la risposta non è così scontata come si potrebbe pensare, perché entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi. In questo articolo scoprirai cosa c’è alla base di un apporto proteico ottimale, quando è più indicato assumere le proteine prima o dopo l’allenamento e a cosa prestare attenzione nella scelta del tuo shake.
Nutrizione
Alimenti ricchi di calcio per vegani: tutto sul fabbisogno
DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Tempo di lettura
Ci sono alcuni aspetti importanti che chi segue un’alimentazione vegana dovrebbe tenere in considerazione per garantire un adeguato apporto di calcio. In questo articolo sfatiamo alcuni falsi miti e ti diamo consigli utili su come soddisfare al meglio il tuo fabbisogno di calcio, senza ricorrere a prodotti di origine animale.
Micronutrienti | Anti-stress e benessere | Nutrizione
Assumere magnesio e caffè insieme: a cosa prestare attenzione
DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Tempo di lettura
Nella frenesia della vita quotidiana, per molti non ci si limita più a una sola tazza di caffè al giorno. Allo stesso tempo, minerali come il magnesio assumono un ruolo sempre più importante. Ma magnesio e caffè sono davvero compatibili? Abbiamo le risposte.
Biohacking e longevità
Attivare il grasso bruno: ecco come funziona!
DaDaniel Donhauser6 Tempo di lettura
Il termine “grasso bruno” a prima vista potrebbe sembrare qualcosa che non vorresti avere. Eppure, questo particolare tessuto adiposo ha davvero molto da offrire, nel senso più positivo del termine. Infatti, il grasso bruno attivo fa sì che il tuo organismo consumi più energia. Interessante, vero?
Micronutrienti
Vitamina D e sovrappeso: chi influenza chi?
DaMag. Margit Weichselbraun1 Tempo di lettura
Conosci il classico dilemma dell’uovo e della gallina? È proprio così che si presenta la discussione sul rapporto tra vitamina D e sovrappeso. Cosa viene prima: bassi livelli di vitamina D o i chili di troppo sulla bilancia?
Micronutrienti
Agnocasto (Vitex agnus-castus): effetti su donne e uomini e come assumerlo
DaLisa Ressi, MSc4 Tempo di lettura
In questo articolo del blog vogliamo presentarti più da vicino il potenziale benefico del pepe monaco. Perché, che si tratti di donne o uomini, tutti possono beneficiare dell’azione stimolante e regolatrice del pepe monaco.
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